Здравствуйте, Елена! В вашем обращении вы говорите о том, что недавно потеряли близких людей, и после этого стали замечать агрессию сына. Елена, мне в первую очередь хочется вас поддержать, вы правильно делаете, что обращаетесь за психологической помощью.

Ситуация, описанная в обращении действительно непростая и тревога, которую Вы испытываете за своего ребенка, понятна и является нормальной реакцией. Смерть близкого человека всегда невероятно тяжело событие, которое может повлиять на психологическое состояние, особенно у детей.

Агрессия Вашего сына может являться защитным механизмом, способом справляться с сильной внутренней болью и подавленными эмоциями. Он, возможно, не понимает, как выразить свои чувства иначе, поэтому проявляет их в виде агрессии. Это не значит, что у него испортился характер. С уходом бабушки, то, что он уже успел пережить 4 года назад вернулось вновь и ему трудно справляться с этой ситуацией. Не существует “правильного” пути переживания горя. Каждый человек проходит через него индивидуально со своими чувствами и реакциями. Некоторые люди открыто выражают свою скорбь, другие предпочитают оставаться наедине со своими переживаниями. Оба варианта – это норма.

Горе — это процесс, который занимает время и требует терпения. Реакции на горе многообразны и индивидуальны. Они могут проявляться на разных уровнях:

1. Эмоциональный: Грусть, тоска, гнев, вина, страх, тревога, пустота, отчаяние, чувство одиночества.

2. Когнитивный: Проблемы с концентрацией внимания, забывчивость, трудности с принятием решений, искаженное восприятие реальности, навязчивые мысли.

3. Физический: Бессонница, потеря аппетита или переедание, боли в теле, головные боли, усталость.

4. Поведенческий: избегание мест и людей, связанных с потерей, изменения в привычках, агрессия, отстраненность, плаксивость,

5. Социальный: проблемы в отношениях с людьми, изоляция от общества.

С уходом из жизни бабушки прошла неделя и на данный момент Ваш сын переживает острую фазу горя. Это начальный период, когда эмоции наиболее интенсивны. Эта фаза может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев и проявляется следующим образом:

- Шок и оцепенение. В первые дни после потери человек может испытывать состояние шока, как будто ничего не произошло. Это защитный механизм психики.

- Отрицание. Человек может отрицать реальность потери, не веря в то, что произошло.

- Гнев и Вина. Гнев может быть направлен на себя, на других людей или обстоятельства. Чувство вины – еще один спутник острой фазы.

- Торг. Человек может пытаться ‘договориться’ с судьбой.

- Принятие. Постепенное принятие потери и адаптация к новой реальности

Переживать горечь утраты с близкими людьми проще, чем в одиночку. Давайте разберемся, что можно сделать в сложившейся ситуации.

1. Создание безопасного пространства

- Важно, чтобы Ваш сын чувствовал себя услышанным и понятым. Даже если его слова кажутся Вам нелогичными или агрессивными, постарайтесь выслушать его без осуждения и критики. Покажите сыну, что Вы принимаете его чувства, какими бы они ни были, можете поделиться своими чувствами, дав понять тем самым, что он не одинок в своем горе. Постарайтесь объяснить, что испытывать данные эмоции нормально.

- Покажите ему, что его любят и поддерживают несмотря ни на что. Обнимайте, проводите время вместе, можете найти совместное дело, которое понравится вам обоим.

- Спрашивайте его о том, чем он хочет заниматься, хочет ли сейчас общаться или лучше на некоторое время ограничить общение, к примеру дать ему выходной от школы на несколько дней.

- Если он очень ярко проявляет агрессию стоит обозначить границы, чтоб обезопасить его и окружающих. Попробуйте объясните ему, что такое поведение неприемлемо. Однако постарайтесь не наказывать его за переживаемые эмоции. Это не про наказание, а про установление границ.

2. Работа с горем

- Горевание – это естественный процесс, его нужно прожить. Позвольте сыну плакать, злиться, грустить – это нормально. Не пытайтесь ускорить этот процесс.

- Поделитесь воспоминаниями об отце и бабушке. Позвольте ему говорить о них, делитесь воспоминаниями. Это может помочь ему сохранить теплые мысли о них.

3. Общение с мамой друга

- Вы можете объяснить маме друга о том, что сейчас переживает Ваша семя. Попросить о понимании и терпении. Скорее всего, потребуется время, чтоб агрессия пошла на спад.

- Возможно, вы придумаете стратегию как можно совместно помочь детям научиться взаимодействовать более конструктивно.

4. Самопомощь

- Вы переживаете огромную потерю, беспокоясь за сына постарайтесь не забывать о себе. Возможно, Вам потребуется помощь психолога или поддержка близких людей.

5. Профессиональная помощь

- Вы можете открыть личный кабинет на сайте нашей службы и работать со специалистом в формате переписки. Есть пути, которые помогут Вашей семье справиться с трудностями, испытываемыми на данный момент. Если почувствуете, что не справляетесь самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту. Он может помочь Вам в сложившейся ситуации и предложить стратегии для преодоления жизненных трудностей. Для данной ситуации могут подойти специалисты, работающие с детьми и подростками и имеющие опыт работы с: горем и утратой, травматическими событиями, агрессией. Так же будет продуктивнее, если это будет семейная терапия. Она поможет Вам обоим справиться с общими потерями и научиться поддерживать друг друга.

Ситуации, требующие обращения к специалисту:

1. продолжительная или чрезмерная интенсивность эмоций:

Если горе длиться более года и не ослабевает; если интенсивность эмоций настолько сильна, что мешает жить обычной жизнью;

2. саморазрушительное поведение:

Появление мыслей/попыток суицида; самовредительство; злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами.

3. психические расстройства:

Развитие депрессии; тревожное расстройство; посттравматическое стрессовое расстройство.

Начните с маленьких шагов, постепенно внедряя в свою жизнь описанные выше рекомендации. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью – это признак силы, а не слабости.

С уважением, специалист психологической службы.