Здравствуйте, Вика. В своем обращении вы пишите, что страдаете от нехватки друзей, близких отношений и одиночества. В вашей семье не принято делиться переживаниями и, как следствие, вы не можете получить поддержку, в которой так нуждаетесь. С детского сада вы чувствуете отвержение, когда выбирают не вас или от вас отказываются.

Сейчас вы чувствуете бессилие и не находите выхода. Читая ваше обращение, чувствуется, что вам очень сложно. Очень хочется вас поддержать! Также мне кажется, у вас есть необходимые силы и ресурсы для того чтобы справиться с трудностью.

Во-первых, вы признаете и осознаете проблему. Вы не уходите в какие-то фантазии, деструктивные способы совладания, не замыкаетесь в себе. Осознание – это 50% успеха.

Во-вторых, вы написали обращение на нашем сайте – значит у вас есть желание и мотивация разобраться в причинах возникновения сложностей и найти выход. Возможно есть готовность учиться выстраивать коммуникации, поддерживать и сохранять отношения длительное время.

В-третьих, несмотря на все трудности с установлением близких отношений, вы все же продолжаете знакомиться с новыми людьми. Это говорит о внутренней готовности пробовать снова, об определенной смелости и внутренней устойчивости.

Не отчаивайтесь и не опускайте руки. Выход найти можно, главное не уходить в свои негативные переживания.

Мне очень хочется вам помочь, но для этого нужно многое прояснить, разобраться в особенностях и конкретных деталях ваших прошлых отношений. Это требует диалога, а данная рубрика предполагает только один ответ на ваш вопрос. Поэтому я предлагаю вам следующий план действий:

1. Вы сейчас находитесь в состоянии острого кризиса. Ощущение запутанности, усталости, потеря интереса ко всему происходящему, суицидальные мысли – это серьезные симптомы. Если почувствуете, что не справляетесь и можете себе навредить звоните нам на Горячую линию МЧС +7 495 989 50 50 (круглосуточно). К сожалению, я не знаю сколько вам лет, но, если вам еще нет 18 лет, тогда звоните по этому номеру 8 800 2000 122. Это Горячая линия для детей и подростков (бесплатная).

2. В кризисном состоянии вам необходима постоянная поддержка. Рекомендую вам зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, создать беседу с соответствующей темой. Вам назначат психолога, который будет общаться с вами на постоянной основе через переписку в личном кабинете. Он поможет разобраться в ваших затруднениях, поддержит в совершении первых шагов на пути решения вашей проблемы. Вы можете рассказывать ему о тех переживаниях, о которых не можете рассказать близким, но испытываете в этом потребность.

3. Но все-таки лучший способ научиться выстраивать отношения с другими людьми это групповая психотерапия. Создается группа под руководством одного или нескольких психологов, туда включаются люди, испытывающие определенные затруднения в отношениях. Вы можете убедиться, что вы не одна сталкиваетесь с такой проблемой. Группа работает длительное время (6 месяцев, год или два), встречи проходят раз в неделю, но может быть реже или чаще. Во-первых, это самый безопасный способ установления отношений. Безопасность общения создается посредством установления определенных правил работы группы. Никто никого не обижает, не оскорбляет и не удаляет, каждый получает возможность высказаться, проговорить то, что тревожит, и каждый получает поддержку как специалистов, так и участников группы. Во-вторых, в группе вы обучаетесь необходимым навыкам эффективных коммуникаций, через тренинги, упражнения и практики. В-третьих, это способ найти друзей, которые точно вас поймут. В-четвертых, опыт других участников также помогает вам что-то понять и про себя, спланировать собственные шаги для дальнейшего развития, предотвратить ошибки и болезненные переживания.

Вика, желаю вам сил и удачи!

С уважением, консультант психологической службы.