Здравствуйте!

 Из вашего обращения я поняла, что вы испытываете сложные эмоции, связанные с уходом вашего друга с работы, на которую вы помогли ему устроиться. Это вызывает у вас чувство предательства и разочарования. Вы вложили в него свою поддержку и доверие, и сейчас вам сложно справиться с этими переживаниями, особенно учитывая ваш прошлый опыт предательства.

Позвольте вас поддержать! Хочу отметить насколько ценно и важно, что вы чутко отнеслись к своему состоянию, и, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.

Важно понимать, что это абсолютно нормально испытывать такие чувства в данной ситуации. Само по себе чувство предательства, разочарования и обиды — это естественная реакция, которая возникает в ответ на действия близких людей, причины которых нам не всегда понятны. Когда кто-то, в чьи способности вы верили, решает уйти, это может вызвать множество эмоций. Давайте разберем, почему это происходит и что с этим можно делать.

Вы вложили в трудоустройство друга эмоции, время, репутацию, ожидая, что он «оправдает» ваше доверие, оставаясь на работе. Его уход разрушил эти ожидания, и это может ощущаться как личная неудача («Я ошибся в нем») или обесценивание вашей помощи. Потому что люди склонны бессознательно «привязывать» свои действия к результатам. Если результат не совпадает с ожиданиями, возникает чувство, что усилия были напрасны. Но важно помнить, что решение вашего друга, вероятнее всего, связано с его личными потребностями, а не с вами. Люди меняются, и работа может не оправдать ожиданий, даже если изначально казалась подходящей. Вы помогли другу — это благородно. Но его выбор уйти — это его путь, который не отменяет ценности вашего поступка. То, что он продолжает общаться с вами вне работы — это знак, что ваши отношения для него ценны.

Поэтому, когда вы будете готовы, попробуйте провести честный разговор с другом. Вероятно, что он не осознает, насколько сильно его уход повлиял на вас. При обсуждении ситуации важно делать акцент на свои чувства, а не на обвинении другого человека. В разговоре вам будет полезна техника "Я-высказывание" (более подробно можно ознакомиться в интернете), например: «Я почувствовал себя разочарованным и преданным, когда ты ушел с работы, потому что вложил много сил в это». Дайте другу возможность объяснить свои причины ухода. Возможно, у него были обстоятельства, о которых вы не знали. Выслушайте и постарайтесь понять его позицию. Поговорите о том, как вы видели свою роль в его трудоустройстве, и что это значило для вас. Обсуждение ваших ожиданий может помочь избежать недопонимания в будущем. Если он выражает сожаление, вы можете обсудить, как вы оба можете двигаться вперед. Прощение требует времени, и совместное обсуждение может помочь в этом процессе. Постарайтесь завершить разговор на позитивной ноте. Помните, что открытое и искреннее общение может укрепить вашу дружбу и помочь вам обоим разобраться со сложными эмоциями.

Если вам сложно поговорить с другом напрямую, то можете выполнить технику «Письмо», которая позволяет выразить и проработать чувства, связанные с возникшей ситуацией. Вам понадобится несколько листов формата А4, ручка и около 1 часа свободного времени. Подумайте о человеке, которому хотите адресовать письмо и начинайте писать. Обращайтесь к этому человеку и пишите все, что хотите ему сказать прямо сейчас. Если захочется выругаться, то это тоже можно использовать для выражения сильных эмоций гнева. Чем меньше цензуры и контроля будет в вашем письме - тем лучше, даже если вы обычно не говорите ничего подобного в жизни. Пишите до тех пор, пока в голове не останется ни одной мысли. Все ваши переживания должны быть отображены на бумаге. Когда вы почувствуете, что сказать больше нечего - отложите карандаш. Теперь перечитывайте письмо. Перечитывайте столько раз, сколько посчитаете нужным. Проживайте эмоции, которые выплеснули до тех пор, пока они не потеряют силу. А затем можете уничтожить письмо, сжечь, либо разорвать на мелкие кусочки. Помните, что это не просто письмо, а психологическая техника. Чем лучше вы раскроетесь, тем лучше она подействует.

Кроме того, постарайтесь проанализировать, почему уход вашего друга вызвал у вас такие сильные эмоции. Что именно вас расстроило в уходе друга? Подумайте, какие аспекты ситуации вызывают у вас наибольшее беспокойство. Это связано с его выбором или с тем, как вы восприняли свои действия как рекомендателя? Чего вы ожидали от его работы, и каковы были ожидания от него как друга? Что вы хотели бы получить взамен, помогая ему? Важно осознать, насколько ваши ожидания были реалистичными и соответствовали ли они его собственным целям и желаниям. Запишите, какие именно эмоции вы испытываете: злость, разочарование, предательство, тревогу. Это поможет вам лучше понять свои чувства и осознать, что за ними стоит.

Если вы понимаете, что у вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к специалистам. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.