Вопросы
Здравствуйте.Спасибо за возможность обратиться. Тему трудно выбрать, подходят многие. У меня в семье плохие отношения , плохое отношение. У меня шизофрения, можно сказать оставляю право не верить мне. Пишу кратко т.к два раза уже стерлось сообщение. Меня когда то избил по голове отец, достаточно сильно, были нарушения здоровья. Избил как бы за грубую фразу. Из семьи (мать и сестра) никто не интересовался моим здоровьем потом. Говорят что такого не помнят. Он говорит что у него рука полетела в воздух в ответ на мой удар, мне это кажется странной версией, я говорю промахнулся, он говорит нет, инстинкт, но не бил что, я говорю человек бьет в цель убегает но не так не в воздух да и я помню это. Он мне дал пощечину сильную в ответ на фразу, он еще строитель, после его пощечины сильной я его предупредила что дам сдачи и дала легкую пощечину, после получила сильные удары кулаками. Другие родственники особо не поддерживают, отношения холодные. Извините за бессвязность. Я их не люблю родителей, мне с ними плохо, очень, тяжело, они равнодушные ко мне, ненавидят, я так вижу. Он говорит что не смог бы руку поднять, но в детстве он нас бил, это и сестра может подтвердить, а он отвечает разве это больно, меня мать тоже била.Мать меня иногда оскорбляет, игнорирует, например просьбу вызвать медсестру на дом мне пришлось повторить раз 20 прежде чем мне ответили (своих денег нет). Угрожает психушкой за мелочи, например за надолго (полчаса около) открытый балкон. (Погода около минус 10)(было трудно дышать дома). С ее стороны тоже бывало насилие но упоминать не хочу тк похоже на бред, вымысел.Я ее тоже критикую, подшучиваю, оскорбляю но считаю меня довели до этого множеством плохих вещей.Она меня по моему ненавидит, мне кажется я для них пустое место, ничего не значу. Друзей у меня нет, с людьми не получается контакта наладить, да никто ко мне и не стремится, школьные друзья в прошлом а новых не появилось.Родня говорит разве они тебе зла желают итд. Уехать не могу, у меня тут любимое животное и работы нет пока в т.ч потому что пока не хожу нормально после броска из окна в шизофреническом приступе. Не знаю к кому обратиться. Тяжело, депрессия. Состояние ужасное. Некоторые другие люди тоже ведут себя по отношению ко мне плохим образом. Переживаю из-за шрамов, травм, лицо ассиметричное теперь, срослось неправильно, можно сказать одна часть челюсти срослась не с ближайшим зубом второй части а со вторым, похоже на опухоль. Тяжело справляться со всем, бороться, делать зарядку и массаж для восстановления, я стараюсь но это тяжело. Что нет работы на фоне отношений в семье и другого кажется мелочью. Нервы не выдерживают. Мать иногда кричит странные вещи например по поводу ран "тебя бедут резать без анестезии, никто швы тебе не будет снимать" (по итогу все оказалось нормально, в больнице ничего не сказали, швы сняли. Было такое что говорила фразы якобы мои которых не было, я не говорила такого. Ключи забрала с таким обьяснением что я могу упасть в подьезде итд, но я видела людей которые ходят на костылях по улице, тем более я уже на две ноги могу опираться, по дому во всем себя обслуживаю сама. Мне никто не верит, для других наверное я крайняя. Спасибо что прочитали.
Здравствуйте, Лиля!
Прочитав Ваше обращение, я поняла, что у Вас сложное моральное состояние из-за проблем в семье и, возможно, физического самочувствия. Вы испытываете сильный стресс от негативного отношения родственников, отношения не складываются, и вы не получаете понимания, заботы и поддержки.
Лиля, в первую очередь мне искренне хочется Вас поддержать. Вы столкнулись с непростой ситуацией, ведь Вас обидели самые близкие и родные люди – семья. Вы молодец, что обратились на наш сайт психологической помощью. В такой ситуации Вам необходима чья-то поддержка. В своем обращении Вы отмечаете, что Ваша семья не интересуется Вами и выражает резкий негатив по отношению к Вам. Жить в такой накаленной обстановке действительно непросто. Вы не можете переехать в другое место, потому что у Вас нет средств для содержания себя и любимого питомца. Устроиться на работу Вы не можете по состоянию здоровья, и это абсолютно обоснованно. Однако, стоит отметить, что у Вас есть ценный ресурс – доступ в Интернет, поэтому Вы можете обратиться к сайтам по поиску работы на дому. Возможно, Вам удастся найти подходящую вакансию, не опускайте руки.
Чтобы найти больше ресурсов для преодоления жизненных трудностей, Вы можете заняться любимыми увлечениями или попробовать что-то новое. Может быть, Вы любите рисовать или читать книги. Также рекомендую Вам не оставаться в стороне и попробовать найти новые знакомства на основании схожих интересов. Могу предположить, что Вы можете быть интересным собеседником. Также новые знакомства помогут Вам отвлечься от семейных проблем. Справиться с сложившейся ситуацией, когда есть поддержка, намного легче!
Также Вы также указали, что замечаете у себя признаки шизофрении, либо это поставленный диагноз, из текста не совсем понятно, а задать уточняющие вопросы я не могу. Шизофрения – достаточно серьезное заболевание, имеющее различные формы и динамику развития. Поэтому могу Вам порекомендовать обратиться к врачу для более серьезной диагностики. Сделать это можно в поликлинике по вашему месту жительства.
Лиля, Вы большая молодец, что делаете зарядку и массаж, даже несмотря на то, что это очень тяжело. Это важно для физического здоровья.
Также для того, чтобы снизить нагрузку на организм и хоть на время почувствовать расслабление, рекомендую воспользоваться следующими техниками:
1. Дыхательное упражнение:
• Примите удобное положение и закройте глаза
• Дышите носом медленно и спокойной
• На вдохе чувствуйте легкую прохладу от воздуха, который проходит через нос, а на выдохе ощутите тепло
• Сфокусируйтесь на процессе дыхания и постарайтесь ни о чем не думать. Если мысль приходит снова и снова, усилием воли возвращайте внимание на дыхание
• Выполняйте упражнение в течение 5-10 минут или столько, сколько Вам требуется, например, до ощущения спокойствия
Дыхательные упражнения помогают управлять эмоциями, улучшать физическое и психическое состояние, достигать внутреннего равновесия. Разные техники дыхания помогают сбалансировать уровни углекислого газа и кислорода в крови, что нормализует артериальное давление и частоту сердечных сокращений. При помощи дыхательных упражнений человек учится управлять своими реакциями, в том числе в стрессовых ситуациях, включающих агрессию и раздражение.
2. Упражнение на визуализацию:
• Представьте какое-то спокойное и приятное место. Возможно, то, в котором Вы уже были, или то, в котором хотели бы побывать. Это может быть пляж, лес, горы или любое другое место, которое вызывает у Вас ассоциацию с умиротворением и отдыхом. Представьте, как Вы передвигаетесь по этому месту, что Вы там делаете, а самое главное – как ощущаете спокойствие и безопасность.
Техника визуализации словно переносит нас в другую реальность, где нет стресса и напряжения, а только гармония и блаженство. Это позволяет отвлечься от повседневных трудностей, а также накопить ресурс для их преодоления.
Рекомендую Вам не оставаться один на один со своей проблемой. Вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы получать более обширную психологическую помощь и иметь возможность общаться со специалистом в режиме диалога, а также можете обратиться в специализированные центры для людей, находящихся в трудной жизненной ситуации в онлайн-формате, либо по месту жительства.
Лиля, помните, что Вы не одна и желаю Вам хорошего самочувствия!
С уважением, консультант службы.