Вопросы
здравствуйте. 24 января у меня умер отец, который следил за лежачей матерью. маму удалось направить на полный присмотр к ее друзьям в другой город, тк я одна не смогла бы следить за ней, а сиделки это очень дорого. я не видела его мертвым в квартире, только на похоронах. после занималась вопросами с мамой. сейчас все основные проблемы решены. вышла на работу. жизнь идет дальше. я ничего не чувствую, но иногда накрывает и я просто внезапно рыдаю. это очень странно. тк я понимаю мозгом что это после пережитого горя и стресса. но я не чувствую грусти по отцу или еще чего-то внутри пусто и просто внезапно плачу, особенно перед сном. понимаю что это нормально. но ужасно злит что нет эмоций, которые можно было бы обозначить как скучаю, грущу или вина, ничего такого. мы не были близки с отцом уже давно, в детстве едва ли, контакт был всего в мамой. я даже не знаю что у него внутри было, что он переживал, чувствовал, какая у него была боль, не помню чтобы говорили друг другу я люблю тебя. при этом он был очень добрый, возможно инфантильный и ворчун в старости, я не понимаю и не знала его.всегда больше общались с мамой. сейчас даже не могу с кем-то это толком обговорить, сессия с психологом была на это тему сразу после случившегося и все. сейчас не знаю как делится переживаниям, тк их нет, кроме внезапных слез. хочется прогоревать, но я не знаю как, это первая смерть с которой я сталикаюсь и просто не знаю что чувствовать. это очень страно и тяжело. 24 февраля его день рождения. мне очень тяжело но это так глубоко что я не понимаю как прожить это все очень сложно и много всего сразу навалилось. сейчас тоже пишу это и плачу. гуглила как справится с этим и нашла этот сервис, пишу, хотя бы так выговорится потому что не знаю как еще это можно сделать. мы не общались и не могу сказать что мне будет его не хватать, потому что он как будто также жив и мы просто не на связи. но все равно какой-то перелом случился, может осознание факта смерти что она рядом со всеми ходит, не знаю, предполагаю это все мозгом, но в душе пустота. у меня в целом проблемы с понимаем чувств своих и тут это оказалось большой проблемой
Здравствуйте, Вика. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете сложный жизненный этап: столкнувшись с утратой близкого человека, Вам кажется, что Ваши эмоциональные реакции не соответствуют пережитому событию. В это же время, ситуация с Вашей мамой также вызывает в Вас переживания.
Вика, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело в моменты утраты осознать свои чувства и принять их. Каждая стрессовая ситуация, и тем более потеря близкого человека, оставляет отпечаток на психике человека. Важно позволить себе пройти процесс горевания и дать себе время, чтобы осознать свои эмоции и найти способы помочь себе справиться с ними. Процесс горевания является индивидуальным для каждого человека, поэтому каждый из членов семьи не может прожить этот процесс одинаково – кому-то нужно больше времени, кому-то меньше и это нормально. То же касается и проявлений своих чувств: кому-то это свойственно проявлять в более яркой форме, кому-то нет. Человек, переживающий горе, проходит несколько этапов. Понимание процесса горевания и его протекания может помочь лучше осознать и преодолеть этот процесс. Более подробно Вы можете ознакомиться со всеми этапами, перейдя по ссылке Горевание и утрата.
Обращаю внимание, что если утрата полностью не пережита, это может повлечь за собой ряд состояний, которые будут Вам мешать двигаться дальше и Вы можете застревать на тех чувствах, которые испытали в момент утраты. Важно заново рассмотреть взаимоотношения, чтобы оценить, что они значат для Вас и затем попытаться перевести их в категорию хороших и теплых воспоминаний без будущего. Важно признать факта потери, постараться ее преодолеть. Также, Вы можете воспользоваться техникой письма. Напишите письмо своему отцу, опишите в нем все чувства, которые испытываете на данный момент, напишите все то, что не успели сказать ему при жизни. Длительность техники Вы определяете самостоятельно.
Вика, хотелось бы сказать, что в ситуации, которой Вы находитесь крайне необходима поддержка специалиста- психолога/психотерапевта. Важно, чтобы это были очные консультации, поскольку они наиболее эффективны. Обратившись к специалисту, Вы заручитесь независимой поддержкой и сможете двигаться в направлении, которое позволит Вам справиться с Вашими переживаниями.
С Уважением, консультант службы.