Здравствуйте, Василий. Читая Ваше письмо, чувствуется, как Вам тяжело дается одиночество. Вы на текущий момент не ощущаете поддержки от кого-то бы ни было. Вам кажется, что по сравнению с другими Вы не представляете серьезную значимость, что Вас очень сильно волнует.

Василий, я очень Вам сочувствую и не могу представить, насколько Вам трудно сейчас. Ведь общение с людьми, возможность поделиться с другими своими мыслями и переживаниями является одной из значимых потребностей в жизни человека. Поэтому естественно себя чувствовать так, как Вы описываете, когда человек не может получить желаемого. В такой ситуации может случиться, что восприятие человека меняется, и у него возникает ощущения «загнанности в клетку», т.е. он не видит какого-либо решения, потому что на него долго влияла проблемная ситуация. Как мне кажется, Вы можете ощущать подобное. В такой ситуации важно не молчать, найти возможность поговорить об этом с кем-нибудь и понять себя, свое состояние. Поэтому очень ценно, что Вы решились написать нам в Службу. Ведь мотивация и активность в решении своей проблемы могут существенно помочь в изменении происходящего.

Василий, в рамках ответа на Ваш вопрос, и исходя из той информации, которой Вы могли поделиться, считаю важным порекомендовать Вам обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Ведь эмоции человека являются значимой информацией о том, что с Вами происходит, а не чем-то плохим или ужасным. Благодаря эмоциями, человек может понять, что для него важно, а также защититься от неприятной для себя ситуации. Поэтому эмоции ценны, но большое количество негативных эмоций может сильно истощать организм. Из-за этого может возникать сильная усталость. Но если эмоции сдерживать, никаким образом не давать им реализоваться, то усталость будет чувствоваться еще сильнее. Поэтому при работе с эмоциональным состоянием важно обратить внимание на то, как и насколько часто Вы даете им выход.

Прежде всего, я рекомендую Вам устроить свой быт и образ жизни таким образом, что у Вас будет время на себя и свои переживания. В такие моменты важно разрешать себе побыть в эмоциональном состоянии и при этом будет ценно, если Вы будете совершать активность: физическую (спорт, гимнастика или даже простые удары по груше/подушке, или уборка) или творческую (рисование, написание стихов, лепка из глины или пластилина и т.д.). Такой активностью Вы не только дадите выход своим эмоциям, но и сможете получать необходимые силы. Также данные действия могут существенно повлиять на Вашу самооценку, которая важна при взаимодействии с людьми.

К сожалению, дать Вам дополнительных рекомендаций касательно Вашей ситуации не представляется возможным, т.к. не хватает информации. Потому что при работе с одиночеством важно обратить внимание также на ее причины. В свою очередь причин у одиночества могут быть разные: образ жизни человека, особенности воспитания в детстве, уровень развития коммуникативных навыков, неприятный опыт социализации и многое другое. В частности, из Вашего письма я вижу, что Вы излишне самокритичны к себе и это тоже может быть, как одна из причин одиночества. Ведь как люди могут увидеть значимость в другом, если он не видит ее в себе, тем самым ее не показывая никому? Ведь Вы, как я могу понять из Вашего короткого письма, разумный человек, который имеет определенные знания и умения. В контексте самооценки Вы можете обратить внимание на развитие своих навыков. Ведь Вы наверняка обладаете не только негативными чертами, верно? Такое на самом деле невозможно, т.к. наравне с недостатками у человека есть и достоинства. В этом плане я хотел бы порекомендовать Вам написать свои положительные качества отдельно на листок, а также завести дневник, в котором Вы можете писать не меньше 5-и положительных событий, которые Вы сделали в течение дня. Например, что можно записать в данный дневник: перевел бабушку через дорогу, подсказал незнакомцу дорогу, помог советом коллеге и пр. Т.е. любое такое событие, даже незначительное. Важно сделать это обязательным и ежедневным, чтобы Вы затем почувствовали эффект от данной методики.

Также я Вам рекомендую обратиться к психологу очно. Через работу с ним Вы можете эффективнее помочь себе, а также понять себя и причину своего одиночества. Бесплатную психологическую помощь можно получить в социальной защите своего населенного пункта. Также можно создать тему в личном кабинете нашего Сайта, чтобы один из специалистов нашей Службы в формате переписки обсудил с Вами Вашу ситуацию.

С уважением, консультант Службы.