Вопросы
Не знаю что дальше делать, мне кажется, что моя жизнь уже заканчивается, начинается уже не жизнь, а просто бессмысленное существование. Недавно рухнули все мои планы на будущее одним нелепым моментом, но у меня сил не осталось хоть как-то реагировать на это. Живу который год одними депрессивными эпизодами, постоянно нахожусь в напряжении, радости не чувствую, к психологу наотрез страшно обращаться, сейчас обострились суицидальные мысли.
Буквально сегодняшним днём меня отчислили из вуза, в который последние 3 года стремился поступить. Отчислили формально, находиться мне ещё здесь осталось недолго. Дальше я просто не вижу жизненной дороги куда-либо. Не знаю, что сказать родителям, любимому человеку, не хочу видеть их реакции. Не хочу вообще никуда уезжать, хочу просто проснуться, чтобы это всё было кошмарным сном, но не получается. Я и вправду подвел всех и себя. Сознательно как-то хочется излить свои страдания через слезы, но не получается, вместо этого я просто ещё больше загоняюсь и демотивируюсь.Я бы пережил этот момент, если бы у меня были моральные силы, но последние 2 года я их не чувствую. Мысли о суициде мной навязываются около 1.5 года еженедельно. Спасало только наличие зависимых от меня людей, которые верили в меня. Но теперь я не знаю где мне будет спокойно находиться. Даже если я вернусь домой, меня теперь будет ждать армия, где я точно покончу с собой, просто с большей болью. Поэтому хочется закончить это просто здесь и сейчас. Усталость от пережитого только подталкивает, этим тяжелым дням нет конца, каждый день просыпаюсь с мыслями о наболевшем, и вот опять, ещё одна новая причина, которая клеймом будет всплывать в мыслях всю жизнь, я устал.В то же время страшно даже умереть, хотя перестать думать об этом не могу. Постоянно ищу какие-то возможные пути, в которых я был бы в комфорте, где на меня бы перестали давить, но их просто нет и остается только один - он прямо за окном. А мне, как и многим людям, наверное, просто не хочется, но в то же время меня туда постоянно что-то гонит, не знаю как этому начать сопротивляться и не стать животным.
Здравствуйте, Александр. Вы чувствуете себя опустошённым и видите лишь самые мрачные исходы вашей ситуации. На ваше состояние давит множество проблем: возможность отчисления, вероятность призыва в армию и страх огорчить своих близких. Эти трудности становятся тяжёлым бременем и порождают мысль о том, что жизнь не стоит того, чтобы её продолжать. Однако это не так. Занимаясь негативными размышлениями, вы лишь усиливаете напряжение внутри себя и усугубляете положение. Вместо этого лучше сфокусироваться на своих ресурсах и возможностях.
Вы упоминаете, что боитесь негативной реакции своих близких на ваши неудачи. Однако, как вы сами заметили, до этого вам помогало наличие зависимых от вас людей, которые верили в ваши силы. Вероятно, среди них ваши родители и возлюбленная. Вы понимаете, что они вас любят, и именно поэтому боитесь открыть им свои мысли, чтобы не огорчить. Но подумайте, будут ли они вас осуждать или, наоборот, предложат помощь и станут опорой, чтобы вы смогли справиться с трудностями. Возможно, они могут стать тем ресурсом, который поможет преодолеть текущее трудное время. Проанализируйте этот момент.
Александр, вы также упоминаете, что ранее вам удавалось находить ресурсы для борьбы с аналогичными трудностями. Попробуйте вспомнить, какие методы вы использовали в таких ситуациях. Возможно, вы действовали сразу или черпали силы в своих увлечениях и хобби. Постарайтесь вновь воспользоваться этими средствами, чтобы уменьшить напряжение и «разгрузиться», а затем задуматься о том, какие шаги предпринять дальше.
Обдумайте вашу текущую ситуацию и разработайте план поэтапного решения проблемы. Придавайте значения своим действиям и осознавайте, что даже из самых трудных моментов можно извлечь пользу и опыт. Даже негативные переживания могут стать источником силы и помочь избежать аналогичных ошибок в будущем. Таким образом, анализируя свои действия и придавая им особую значимость, вы сможете более успешно справиться с возникшей проблемой.
Например, вы упоминаете, что находитесь на грани отчисления. Важно подумать о том, какие шаги можно предпринять, чтобы предотвратить такой результат, ведь вы долго стремились к поступлению в этот институт и добились своей цели. Возможно, стоит заранее согласовать с руководителями ваших дисциплин о том, как вы можете сдать академические задолженности. Помимо этого, вы можете рассмотреть вариант академического отпуска, чтобы основательно подготовиться к следующему семестру. Также есть шанс, что вам удастся найти и собственные пути решения данной проблемы. Главное не опускайте руки и действуйте.
Если у вас есть опасения по поводу визита к психологу, хочу отметить, что специалисты стараются оставаться беспристрастными и нейтральными по отношению к высказываниям клиентов. Однако, если вас беспокоит именно личная встреча, вы можете воспользоваться альтернативой — открыть рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте, где сможете описать свою проблему более подробно. Таким образом, психолог сможет предложить помощь в формате диалога дистанционно.
Александр, не забывайте, что у каждого из нас есть все ресурсы, чтобы справиться с трудностями и вы не исключение. Доверяйте себе и своим силам, не опускайте руки. Желаю вам душевного спокойствия!
С уважением, консультант психологической службы.