Здравствуйте, Иван. В последнее время ваш друг стал больше говорить о смерти, и это вызывает у вас беспокойство. Его высказывания и планы, которые он озвучивает, вероятно, тревожат вас. То, что вы переживаете за друга, который все чаще проявляет признаки возможных суицидальных намерений, полностью оправдано и отражает вашу чуткость и истинную дружбу. Вы проявляете заботу, не оставаясь в стороне в этой сложной ситуации, и ищете пути для решения возникшей проблемы. Это очень важно, что вы готовы поддержать его в такое непростое время и стремитесь разобраться в его состоянии.

Ваш страх и тревога – это естественная реакция на угрозу жизни близкого человека. Ведь мы имеем склонность переживать за тех, с кем нас связывают крепкие узы. При этом важно осознавать, что мысли о суициде не всегда свидетельствуют о слабости личности. Они также могут быть признаком серьезного эмоционального расстройства, которое может возникать по ряду причин: таких как депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и другие факторы.

Часто искренний и открытый разговор с человеком становится первичной помощью в трудной ситуации. Начать такой диалог следует как можно скорее, чтобы достичь наилучших результатов. Важно выделить достаточно времени для разговора, чтобы обсуждение проходило спокойно и без спешки. Избегайте планирования значительных дел сразу после беседы, чтобы у вас оставалось время на отдых и обдумывание произошедшего. Старайтесь общаться в поддерживающем и мягком ключе, помня о необходимости открытости и искренности. Честное общение без критики поможет вашему собеседнику поделиться своими переживаниями и может предотвратить мысли о самоубийстве. Также используйте формулировки от первого лица, такие как: «Я заметил, что ты часто говоришь о смерти в последнее время, и это меня тревожит. Можешь рассказать, что с тобой происходит?» Избегайте "лекций" о ценности жизни или укоров, так как это может заставить человека почувствовать, что его не понимают, что усугубит его состояние.

Иван, не забывайте обращать внимание и на свое эмоциональное состояние. Позвольте себе отвлекаться от негативных мыслей и уделять время отдыху. Также старайтесь находить положительные источники энергии через хобби и увлечения. К примеру, предложите своему другу посетить интересное мероприятие – это поможет укрепить вашу связь и подарит ощущение поддержки и взаимопонимания.

Не тяните с разговором. Чем быстрее вы начнете действовать, тем выше вероятность, что сможете помочь другу. Иногда даже простое проявление заботы и внимания может внести значительные изменения. Однако если вы заметили, что ситуация становится тяжелее, то соберите необходимые материалы о существующих ресурсах и службах поддержки для своего друга. Например, на нашем сайте есть номер горячей линии, который работает анонимно, бесплатно и круглосуточно!

Будьте терпеливы, поддерживайте своего друга и не опускайте руки. Помощь всегда есть, главное – обратиться за ней вовремя. Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.