Здравствуйте, Виктория!

Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете глубокую боль и чувствуете себя одиноко. Вы сталкиваетесь с оскорблениями со стороны отчима, не получаете поддержки от матери и ощущаете, что ваши друзья не проявляют интереса к вам. Эти обстоятельства приводят вас к размышлениям о бессмысленности жизни и чувству, что вы никому не нужны. Вам кажется, что вы потеряли цель и радость, и вы не знаете, как справиться с этой ситуацией.

Виктория, мне очень жаль слышать о том, что вам каждый раз приходится сталкиваться с внутренней болью, заставляющей думать о собственной смерти. Вы описываете ситуацию, полную разочарования и чувства безысходности. Но в этот невыносимо сложный период для себя, вы находите силы попросить помощи. Позвольте вас поддержать! Решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, большой шаг, который сделать очень трудно. Никто не должен проходить через подобные испытания в одиночку. Ваши переживания важны, и вы заслуживаете, чтобы вас услышали и поняли.

Часто так случается, что когда человек сталкивается с тяжелой, безвыходной ситуацией, и возникает ощущение беспомощности, то в голове возникает желание избавиться скорее от страданий, которые приходится терпеть. Человек так устроен, что сильные переживания о чем-то могут на какое-то время как бы заслонять все остальное. И даже может казаться, что лучшего выхода из ситуации, кроме смерти, не найти. Но важно понимать, что какой бы невозможной ощущалась ситуация, из нее всегда найдется более эффективный выход. И то, что вы делитесь своими мыслями и чувствами, говорит о том, что вы ищете выход и поддержку.

Действительно, трудности в семье могут очень сильно влиять на наше состояние и мысли, потому что наши родные – это те люди, с которыми мы находимся в постоянном контакте. Важно понимать, что никто из детей не должен слышать такие обидные слова от родителей. Вы не виноваты в том, что происходит в семье. Напоминайте себе, что грубые слова и действия вашего отчима — это лишь отражение его мыслей, а не ваших действий. Поведение вашей мамы и отчима - это их ответственность, а не ваша вина. А ваша задача сейчас - позаботиться о себе. В ваших силах обратиться к своей внутренней опоре. Вспомните, что вы - уникальная личность, наделенная множеством замечательных качеств. Возможно, сейчас они кажутся вам незаметными, но они все равно есть. Попробуйте сосредоточиться на том, что вы цените в себе, на том, чем можете гордиться. Возможно, это ваша доброта, креативность, упорство, чувство юмора или умение сопереживать.

Находиться постоянно в такой среде очень сложно, и важно понимать, что, вы можете испытывать определенные негативные чувства и эмоции. Это естественно и нормально. Все эмоции, которые вы испытываете, ваши, поэтому их не нужно бояться или стыдиться: они — ваша естественная реакция на ситуацию или внутреннее состояние и это часть вас и ваша сила. В такие моменты рекомендуется давать себе возможность отреагировать эмоции любыми способами, без нанесения вреда своему телу. Вы можете пробежаться по парку, просто выйти на длительную прогулку, можете побить боксерскую грушу, подушку, прокричаться где-то в открытом пространстве, порвать бумагу, старую одежду и т.д. А также можно вести личный дневник. Вы можете заполнять так, как вам удобно, отмечать туда планы на день и их выполнение. Писать о волнующих событиях и вашей реакции на них. Записывать сны и т.д. Выбирайте тот формат и то содержание, которое хотелось бы видеть вам.

Виктория, вы также упоминаете, что не можете наладить связи с друзьями и коллегами, и это ещё больше усугубляет ваше одиночество. Друзья играют важную роль в нашей жизни, и отсутствие крепких связей может создать ощущение потери. Нормально чувствовать печаль, когда мы видим, что другие идут по жизни, имея успешные отношения и достижения. Постарайтесь понять, что у всех у нас свои пути и свои проблемы, и, возможно, вашим знакомым бывает тоже непросто, как кажется на первый взгляд. Но важно помнить, что ваша ценность как личности не зависит от мнения окружающих. Вы важны просто потому, что вы есть.

Очень трудно проходить это одиночку. Вы нуждаетесь и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание со стороны. Поэтому в первую очередь важно найти того, кто сможет помочь вам справиться с тем, что происходит. В качестве поддержки вы можете обратиться к друзьям, родственникам или другим взрослым, которым доверяете. Их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в вашем учебном заведении. Также у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Кроме того, вы можете обратиться на горячую линию для детей и подростков, по номеру 8 800 2000 122 или позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Вам представится возможность пообщаться со специалистом по телефону анонимно и рассказать подробней о случившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.