Вопросы
Я не чувствую себя счастливой уже долгое время. Все, что я делаю, кажется бессмысленным. Я не хочу никого видеть и слышать. Я ненавижу себя и людей, которые меня окружают. Я ненавижу свою работу, отношения и все события вокруг меня. Я не могу ни с кем обсудить свое состояние, потому что я перестала доверять всем вокруг себя. Я не хочу просыпаться по утрам, не хочу, чтобы любимый человек целовал и трогал меня, не хочу разговаривать с родителями и не хочу, чтобы хоть кто-то со мной говорил. Всё чаще я хочу умереть. Вчера я хотела выпрыгнуть из машины на полном ходу. Мне каждый день стыдно, что я живу. Мне почти 25 и у меня ощущение, что я не сделала ничего хорошего и стоящего в этой жизни. Я просто не хочу жить эту жизнь.
Здравствуйте, Ксения!
Вы называете свою жизнь "бессмысленной". Ненависть к себе, к другим. Отсутствие ощущения счастья, доверия к окружающим. Не нравится работа. Не хочется просыпаться по утрам. Суицидальные мысли... Состояние, которое Вы описываете, безусловно, вызывает тревогу.
Ксения, прежде всего важно понять, что является причиной такого Вашего состояния. Депрессия? Последствия пережитого травматического стресса? Нерешаемые психологические трудности?.. - Понимание причин позволит помочь Вам обнаружить пути решения проблемы. Поскольку Вы написали о мыслях о смерти и о желании причинить себе вред, я настоятельно рекомендую Вам обратиться в очном формате за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. Это может быть очень важным шагом для улучшения Вашего самочувствия. Вместе со специалистом Вы сможете исследовать Ваши чувства и найти пути, которые помогут Вам почувствовать себя лучше.
Вместе с тем важно попробовать ощутить себя творцом своей биографии и обратиться к доступным способам самопомощи. Например, к ведению дневника, в котором Вы сможете записывать свои мысли и переживания. Это помогает выражать и осознавать испытываемые чувства. Кроме того, такие элементы заботы о себе, как физическая активность, здоровое питание, качественный сон, общение с хорошими людьми, занятия любимым делом, помощь другим, - позволяют ощутить радость жизни, осмысленность бытия.
"Величайшее открытие всех времён состоит в том, что человек может изменить своё будущее, просто изменив своё мироощущение", - Опра Уинфри. Ксения, хочется пожелать Вам прийти к мироощущению, которое позволит Вам увидеть свою жизнь, этот мир, себя в этом мире с другой стороны. Вы сделали для этого первый шаг - признали наличие проблемы и обратились за помощью, написав на наш сайт. Прошу Вас не останавливаться, сделайте следующий шаг. Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга