Любовь, здравствуйте!

В своем обращении вы рассказываете о том, что вас бросил дорогой вашему сердцу человек. Сейчас вы испытываете мучительную боль, которую принесло расставание. Вас посещают мысли о том, что вы не сможете жить дальше без этого человека.

К сожалению, вы не рассказываете подробности в своем письме о ваших отношениях, об этом человеке и о том, что именно произошло.

Однако отмечу – любое расставание с человеком, которого вы любите, дается непросто. Переживания, кажется, будут длиться вечно. Но это не так. Такой тягостный период переживаем, и за ним возможна жизнь, причем жизнь – счастливая. Хотя сейчас оно может представляться совершенно немыслимым.

Расставание несет за собой богатый спектр сильных чувств, вот лишь некоторые из них: злость, печаль, обида, страх, замешательство. У вас может появиться желание их подавить, тем самым защищая себя от их проживания и столкновения с новой волной душевной боли. Как бы тяжело это ни было признать, боли от потери избежать не удастся. Именно проживание чувств, сопровождающих потерю, поможет со временем уменьшить их накал. Такой подход ускорит процесс скорби по закончившимся отношениям с человеком.

Что еще может вам помочь? Это, конечно, возможность поделиться душевными переживания, подробнее рассказать о событиях произошедшего. Любовь, кому бы из близких вы бы могли доверить вашу боль? Если по каким-то причинам пообщаться с близкими сейчас не получается, то наша линия психологического консультирования по номеру +7 (495) 989 50 50 работает круглосуточно (бесплатно, анонимно). Разговор о чувствах, вызванных расставанием – это хороший способ управления ими. Важно, чтобы вы не изолировали себя от людей, которые могут оказать вам поддержку.

Также вы упоминаете, что раньше вам приходилось терять людей. Вспомните, как вы справлялись тогда, с кем вы проживали такие моменты.

И, конечно, Любовь, помните о себе! В первую очередь, забота о себе – это про удовлетворение базовых потребностей. Вам нужны силы, чтобы пережить расставание. Поэтому необходимо есть, спать, пить воду.

Расставание может создать беспорядок в привычном укладе вашей жизни. Необходимо вернуть себе ощущение контроля. Чтобы осуществить данную задачу, возвращайтесь к вашим рутинным делам – они создадут ощущение стабильности, дефицит которой может ощущаться сейчас как никогда раньше. Придерживайтесь распорядка дня, в котором будут подъемы, приемы пищи, умеренная физическая нагрузка, привычные заботы и дела, общение с людьми, отход ко сну. Постепенно будет становиться легче.

Помните, Любовь, расставания – это неизбежная часть жизни, но они точно не вся она. Впереди – целая жизнь, в которой найдется место и любви, и счастью, и взаимности.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.