Вопросы
Здравствуйте, 4 месяца назад подруга с которой мы были раньше близки прыгнула с крыши 16 этажного дома и я не понимаю как мне это пережить.
Небольшая предыстория с 13 лет она говорила мне что вряд ли доживёт до 20 и что она жить не хочет, но я всегда переводила все в шутку потому что мы часто так шутили. Ребёнком она была брошенным, её никто не любил, дома ее били и с 14 лет она начала употреблять алкоголь. Я как её лучшая подруга помогала ей сколько могла, кормила её, покупала одежду, помогала найти работу и сделать так чтобы она хоть немного почувствовала себя нужной и счастливой, она стала моей семьёй. В 16 лет она попробовала наркотики и понеслось. Она отдалилась, начала заниматься проституцией и употреблять вещества и алкоголь в огромных количествах. Иногда она приходила ко мне в состоянии наркотического опьянения и очень пугала меня своим поведением. Я пыталась её вытащить, предлагала лечь в рехаб, полечиться, но она сказала что ей плевать и что она хочет так себя убивать. Я не смогла это выдержать и прекратила наше общение, хотя мне было очень больно, но у меня было много своих проблем в жизни и терпеть её страшное поведение я не могла. Мы не виделись 1,5 года, иногда я заходила на ее страницу, проверяла ее. И вдруг за месяц до своей смерти она позвонила мне в 3 часа ночи и попросила срочно встретиться, я согласилась потому что все ещё переживала. На той встрече она была ужасно пьяной, из ее короткого рассказа я узнала что она работает стриптизершей, больше не употребляет наркотики, но алкоголя пьёт немерено. Вести диалог было не возможно и я просто отвезла её домой. Больше она мне никогда не писала и не звонила и я этого не сделала из-за своей обиды на неё. Уже сейчас я понимаю что эта встреча была криком о помощи, она надеялась что я приму её обратно, что помогу ей, но из-за своего эгоизма я этого не сделала. О её смерти я узнала только через 3 месяца после неё, чисто случайно и в свой день рождения (этот день я больше никогда не буду праздновать). И вот прошёл месяц и я все ещё не могу в это поверить, это не укладывается в моей голове. Я не могу спать, работать, жить, все мысли только об этом. Я испытываю такое чувство вины, оно поглощает меня полностью, я думаю а что было бы если бы я помогла, а что если бы вообще ее никогда не бросала, но в итоге все сходится к тому что я виновата, я дура и эгоистка. Наши общие знакомые тоже меня в этом винят и я их прекрасно понимаю. Единственное что хоть как то помогало мне справиться это моя крыса Юми, даже один взгляд на неё заставлял меня жить, жить ради нее. Но через 10 дней после новости о смерти подруги, Юми пришлось усыпить из-за резко развившейся тяжелой болезни. Теперь в моей жизни нет радости, не смысла, нет желания жить. Я не знаю что мне делать. Казалось бы мне всего 20 лет, у меня были планы, были цели. Сейчас ничего, я просто существую. Целыми днями только лежу и тону в своих мыслях.
Здравствуйте, Женя!
Из вашего обращения я поняла, что в вашей жизни сейчас кризисный период, связанный со смертью бывшей подруги, который вам тяжело переживать. Вы переживаете, испытываете чувство вины и задаетесь вопросом, что вы могли бы сделать еще, чтобы помочь. Женя, смерть близкого человека - это всегда непростая ситуация, и мне очень жаль, что вы с этим столкнулись.
Вам очень важно понимать, что жизнь вашей подруги не ваша жизнь. И поэтому продолжать ее или закончить является исключительно ее решением и ответственностью.
В первую очередь мне хочется вас поддержать, вы сделали все, что в ваших силах предложили и оказали вашей подруге помощь и оставались рядом столько, на сколько у вас хватило на это ресурса. Из вашего обращения я поняла, что вы открыто говорили о чувствах и давали свой эмоциональный отклик на происходящее. Теперь вы испытываете горе, и это абсолютно нормальный процесс. Чувство вины – одна из стадий проживания утраты. Людям больно и нелегко, когда из жизни уходит их близкий человек, тем более если вы дружили какое-то время так близко, что приняли подругу как члена семьи. Горе — это сложное чувство, целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло. У горя есть свои стадии, свои сроки. Ощущение внутренней пустоты, чувство одиночества, подавленность, слезы, чувство вины – это нормальные и естественные реакции. В такой жизненный период старайтесь поддержать себя, дайте себе время на восстановление. Также важно получить поддержку и понимание со стороны близких людей, переживать горе легче вместе. Часто родные даже не догадываются о глубине наших чувств, потому что мы им просто об этом не говорим. Попытайтесь поделиться с ними тем, что сейчас испытываете. Позаботьтесь о себе, подумайте, что может быть сейчас для вас ресурсом. Также хотелось бы обратиться к тому, что вы пишете о чувстве вины. Когда умирает близкий хочется найти в этом какой-то смысл, причину, кого-то обвинить, кажется, что так будет легче, поэтому вы вините себя. Но вы ни в чем не виноваты, просто так случилось. Люди, переживающие горе теряют опору и часто сталкиваются с вопросами самоидентификации: «кто я?», «какова цели моей жизни?», «что я хочу?», «что я сделал не так?». Часто такие мысли вызывают тревогу, которая длится продолжительное время, так как нет четкого образа будущего, что будет происходить дальше, а что могло бы произойти по-другому. Эта неизвестность пугает, и мы теряем ориентиры. Таким образом организм постоянно теряет энергию, и из-за этого вы, возможно, чувствуете усталость, нежелание делать что-то, отсутствие интереса и т.д. Так наша психика защищает себя, пытается снять внутреннее напряжение, в котором вы находитесь.
Женя, прикрепляю вам ссылку на подробную статью про стадии горя и их описание https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata, прочитайте, там полезная информация, надеюсь она вам тоже поможет. Также рекомендую вам обратиться за полноценной консультацией к психологу очно. Такая помощь никогда не будет лишней. Специалист поможет комплексно оценить ваше состояние, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры. Также вы можете зарегистрировать у нас на сайте личный кабинет и общаться с психологом в формате диалога. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.