Вопросы
Здравствуйте, честно говоря спонтанно и впервые решил обратится за такой помощью, почти всю жизнь я живу с болью в груди, это не физическая боль, а давящая, как будто предчувствие, что случится что-то плохое, эта боль преследует меня постоянно, в последние несколько лет стало совсем тяжело, мне 25 лет, и воспитывали меня так, что все эти психологические проблемы не особенно то и важны и с ними можно справится самому, мне тяжело говорить об этом с близкими людьми, так как в последние несколько лет у меня появляются суицидальные мысли, в один момент я понимаю, что храбрости у меня не хватит, но вместе с этими мыслями наступает как будто бы облегчение, мне кажется что если я пойду на такой шаг и каким то образом наберусь смелости, то станет проще, лично мне наверное, когда раньше появлялись такие мысли мне казалось это инфантильностью и глупостью, я думал что я веду себя как подросток, поэтому отганял от себя такие мысли, но в последнее время справляться все тяжелее, я обычно держу все в себе, так как не могу никому рассказать все что у меня в голове. Раньше мне казалось что на это можно и не обращать внимания,но все чаще складывается ощущение что это начинает больше влиять на меня, я постоянно прокручиваю в голове диалоги с людьми, думаю как поступить в разных ситуациях, боюсь обидеть людей, у меня бывают перепады настроения резкие, хотя их ничего не предвещает, все время я старался думать что это я просто себя накручиваю, и это пройдёт само, но не проходит, а боли в груди становятся чаще, я не могу полностью расслабиться, так как в голове постоянно мысли, что я что то не сделал или сделал не так, я всегда не уверен в том что делаю все правильно, мне кажется я ничего не умею и добиться в жизни уже будет тяжело чего то, я честно говоря не знаю как понимать нормально свои чувства, поэтому думаю обратиться за помощью, но сначала решил попробовать отправить такое письмо.
Здравствуйте Егор.
Исходя из содержания Вашего обращения, могу предположить следующий вывод: Вас терзают мрачные мысли, подавленное эмоциональное состояние и физическое недомогание – а именно тянущие боли в груди. Буду с Вами предельно честен. В принципе, весь этот комплекс признаков уже является поводом обратиться к специалисту медицинского профиля. А именно невролога, или психотерапевта. Если вкратце описать природу такого состояния, то, осмелюсь предположить, общее психическое истощение, подавленное настроение и эмоциональная опустошённость могут спровоцировать напряжение физическое, в том числе напряжение мышечное (например, мышцы грудной клетки, диафрагмы). А длительное напряжение мышц провоцирует спазм и болевые ощущения. Отмечу сразу, что это лишь мои предположения. Именно поэтому и рекомендую Вам, для начала, обратиться к врачам. Тем не менее, нельзя умалять и общее психическое состояние. И об этом тоже нужно позаботиться. Вы пишете, что Вам тяжело обсуждать свои эмоциональные проблемы с близкими. Однако, всё же, возможно у Вас есть человек, с которым выстроены доверительные отношения. Возможно это друг, возможно коллега… Человек, с которым можно просто поговорить, обсудить свои проблемы. Порой, даже простой разговор может в значительной степени облегчить душевные невзгоды.
И всё же, конечно, для оптимизации своего психического состояния и с целью разобраться в хитросплетениях своих чувств и эмоций, более продуктивно будет обратиться к специалисту-психологу. Желательно в очном формате. Однако, если такой возможности Вы не имеете, Вы также можете продолжить диалог в интерактивном формате, используя вариант интернет-консультирования через наш сайт. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте, и начать общение с нашим специалистом через личный кабинет. Кроме того, если Вы чувствуете потребность, именно, в живом разговоре, Вы можете позвонить по телефону доверия нашей Службы: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом произошедшее. Звоните в любое время, Вам всегда ответят. Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением, специалист службы.