Вопросы
Здравствуйте, мне некому выговориться и не кому написать или позвонить, но я нашла этот сайт, чувствую что здесь могу написать то что думаю и мне ответят, я устала жить, у меня постоянно нервные срывы, мне плохо когда они происходят, я чувствую себя дном , чувствую что не достаточна хороша для это жизни , я не могу контролировать свое поведение , не могу совладать со своими эмоциями, я постоянно чувствую тревогу , я тяжело переношу когда меня ругают или просто делают замечание, мне плохо и я сразу начинаю плакать, это перерастает в паническую атаку , раньше я не могла с ними справляться сама , мне приходилось просить о помощи близких , сейчас у меня опять панические атаки, я прошу помощь у парня , потому что я не могу сама успокоится , но он иногда равнодушен, он устал от моих слез , помогите мне , я не выдерживаю и хочу каждый раз покалечить себя, я бью свое лицо, царапаю руки, я хочу просто умереть быстро , но мои родные не переживут этого, я боюсь что они будут страдать
Здравствуйте, Полина! Из Вашего обращения поняла, что Вы постоянно испытываете тревогу, на фоне которой случаются панические атаки. Ранее с паническими атаками Вам помогал справляться молодой человек, сейчас ситуация несколько изменилась, и Вы не чувствуете от него поддержки и помощи. Также Вы пишите, что остро реагируете на критику в свой адрес, что негативно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии и, в целом, на Вас. Отсутствие понимания и внимания со стороны близких людей сформировало у Вас чувства одиночества. В результате постоянного внутреннего напряжения и подавленного эмоционального состояния Вы наносите себе различные физические повреждения. Вы обратились на наш сайт в поисках поддержки и понимания, потому что самостоятельно уже не в силах справлять со своими эмоциями.
Полина, хочется поддержать Вас в такой непростой момент. Из Вашего обращения чувствуется, как Вам тяжело, но важно не дать переживаниям поглотить Вас полностью. Чаще всего негативные мысли появляются у нас, когда мы переживаем сильную, я бы даже сказала, непереносимую эмоциональную боль. Скорее Вы ищите возможность, чтобы избавиться от того, что причиняет Вам сейчас эту боль. Но в своем обращении Вы не описываете ситуацию, которая могла стать причиной развития тревоги, появления нервных срывов, панических атаки и как следствие мыслей о суицидальных действиях. Возможно, с Вами произошла какая-то ситуация, которую Вы не пожили и не отпустили, и теперь эти события вызывают у Вас постоянное внутреннее напряжение. Припомните, что происходило с Вами перед тем как появилась тревога? Возможно это происходит с Вами, когда затрагивается какая-то конкретная проблема? Полина, к сожалению, в рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние полноценно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны. Хочу отметить, что Вы молодец, что нашли в себе силы и смогли обратиться за помощью в нашу службу. Ведь это еще раз подтверждает, что Вы осознаете свои проблемы и готовы их решать. Если среди близких родственников Вы не находите поддержки, то Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Также сейчас важно проявить заботу по отношению к себе. Начните с самого простого, наладьте режим сна и отдыха, подумайте над режимом и качеством питания, т.к. это влияет на общее состояние организма. Важно, чтобы в стрессовой ситуации организм получал все необходимые вещества.
С уважением, консультант службы