Вопросы
Здравствуйте, я бы хотела поделиться тем, что у меня сейчас происходит. Мне 17 лет. В этом году мне предстоит сдавать ЕГЭ( Единый государственный экзамен) и я очень сильно боюсь его не сдать, прямо до ужаса. У меня почти не осталось сил на подготовку, а родители платят каждый месяц за репетиторов, но мне бывает очень стыдно у них просить, ведь у нас небогатая семья. С 1 класса я учусь на отлично, родители счиают меня умной и надеются, что я отлично сдам экзамены и поступлю в хороший вуз, но мне постоянно кажется что это не так и я до ужаса боюсь не оправдать их ожидания насчёт меня. С лета я поставила себе цель выиграть олимпиаду по английскому языку, но я не набрала нужных баллов, чтобы пройти даже на региональный этап, хотя думала, что хорошо его знаю. Мне было очень неприятно, когда я увидела разочарованный взгяд мамы, так как этого я боюсь больше всего. Мне стыдно это говорить, но меня начали посещать суицидальные мысли, я думаю о том, что могу с собой сделать, если у меня ничего не получится. Больше всего я боюсь не оправдать ожидания родителей и каждый день плачу, когда думаю об этом. И у меня уже 3 год нет друзей, потому мне даже некому высказаться об этом. В общем, я не знаю что буду делать со своими будущим, ведь я даже поступаю не на ту специальность, которую хочу, и эта мысль душит меня день изо дня.
Здравствуйте, Мина.
Из вашего обращения я понимаю, что сейчас вам очень тяжело.
Давайте я попробую перефразировать, чтобы убедиться, что правильно поняла вашу историю: вам 17 лет, и приближающиеся ЕГЭ вызывают у вас сильную тревогу, переходящую в настоящий ужас. Вы чувствуете сильное давление из-за ожиданий родителей, которые считают вас умной и надеются на отличные результаты и поступление в хороший вуз. Вы боитесь их разочаровать, особенно учитывая, что они вкладывают немалые деньги в ваше образование, нанимая репетиторов. Неудача на олимпиаде по английскому только усилила этот страх, и вы увидели в глазах мамы то самое разочарование, которого так опасаетесь. Эти переживания настолько сильны, что у вас начали возникать суицидальные мысли, а отсутствие друзей лишает вас возможности выговориться и получить поддержку. К тому же, вас беспокоит мысль о том, что вы поступаете не на ту специальность, которую действительно хотите.
По поводу вашей ситуации. Вот что я бы хотела вам сказать:
Во-первых, совершенно нормально испытывать тревогу и волнение перед важными экзаменами. ЕГЭ – это значительное событие, и переживать из-за него – естественно.
Во-вторых, родители, вкладывая в вас свои ресурсы и выражая надежды, хотят для вас самого лучшего. Они видят в вас потенциал и желают вам успеха. Их намерения позитивны, даже если их ожидания кажутся вам чрезмерными. Их поведение – это забота о вашем будущем. Однако они могут не осознавать, как вы сейчас переживаете.
Что можно предпринять сейчас:
• Поговорите с родителями. Я понимаю, что это может быть страшно, но попробуйте объяснить им свои чувства и страхи. Возможно, они не осознают, насколько сильное давление вы испытываете. Объясните, что вам важна их поддержка, но чрезмерные ожидания только усиливают тревогу. Скажите, что вы боитесь их разочаровать, но хотите, чтобы они знали, что вы стараетесь изо всех сил.
• Давайте снизим тревогу. Важно помнить, что ваша ценность как личности не определяется результатами экзаменов. Ваше счастье и благополучие гораздо важнее. Попробуйте найти способы расслабиться и снять напряжение. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, прослушивание музыки, занятия спортом или общение с людьми, которые вам приятны.
• Обратитесь за профессиональной помощью. Вы упомянули о суицидальных мыслях. Это очень серьезно, и важно обратиться за помощью к специалисту. На нашем сайте вы можете получить анонимную и конфиденциальную поддержку психолога, для этого нужно создать личный кабинет. Это поможет вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с тревогой и негативными мыслями. Если вам нужна срочная помощь, пожалуйста, обратитесь на горячую линию психологической поддержки.
• Пересмотрите выбор специальности. Если вы чувствуете, что поступаете не на ту специальность, которая вам интересна, возможно, стоит обсудить этот вопрос с родителями. Помните, что это ваша жизнь, и вы должны заниматься тем, что приносит вам удовлетворение. Попробуйте объяснить родителям, почему вам важна другая специальность, и вместе найдите компромиссное решение.
Пожалуйста, помните, что вы не одиноки в своих переживаниях. Многие подростки сталкиваются с похожими проблемами. Важно не замалчивать свои чувства и обращаться за помощью, когда она необходима – именно это залог успешного разрешения ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.