Здравствуйте, Людмила!

Вас беспокоит исчезновение из общения мужчины, с которым Вы начали строить отношения. Вы испытываете чувство обиды, ведь Вас предал казалось близкий и любимый человек.

Вы столкнулись с гостингом. Это определение подразумевает, что человек прерывает романтическое общение и исчезает, включая недоступность в социальных сетях и доступа к общению с ним.

Такая форма расставания ощущается очень болезненно. Тот, с кем прервали отношения мучается в догадках о причинах исчезновения и винит себя за ошибки. В то же время прервавший общение остается в выигрышном положении, так как это вариант избежать тяжелого разговора о разрыве отношений, негативных эмоций и чувства вины. Некоторые люди не готовы столкнуться с чувствами другого человека, обидеть его и увидеть реакцию, оказаться в конфликтной ситуации, взять на себя ответственность за разрыв отношений, выйти на честный и прямой диалог, поэтому кажется самым простым вариантом решения проблемы просто исчезнуть. Да, Вы правы, это неэтичное, причиняющее боль поведение. Мозг реагирует на удаление диалога, блокировку и отвержение после длительных теплых отношений как на физическую боль, длительную и неприятную. Самооценка падает, рушится, теряется уверенность в себе, появляется чувство вины – «я сделала что-то не так».

Людмила, Вы ищете проблему в себе, рассуждаю о том, чем Вы могли «отпугнуть». На поведение Вашего молодого человека могут быть разные причины: раздражение, неготовность брать на себя ответственность, личные проблемы и т.д. Со стороны невозможно определить причины. Если нельзя изменить ситуации, то нужно изменить отношение к ней.

Прежде всего, необходимо принять факт расставания. Как бы это тяжело и больно не было, надеяться и ждать возвращения – это причинять себе дополнительные страдания. Можете написать «Письмо обиды»: взять лист бумаги и выразить все свои эмоции и боль. Пишите до тех пор, пока мысли не иссякнут и эмоции не стихнут. Затем разорвите это письмо.

Можете сделать следующее упражнение: представить себя в виде украшения и нарисовать его. Напишите, дорогое ли это украшение, кто его носит, часто ли это делают, как за ним ухаживают, где хранят… Затем сделайте так, чтобы украшение имело большую ценность: добавьте драгоценных камней, нарисуйте чехол для хранения украшения или человека, который его носит и заботится о нем. Прислушайтесь к своим ощущениям. Сравните самоощущение от первого рисунка и после внесенных изменений. Подумайте, как это можно привнести в свою жизнь, что можно сделать для того, чтобы ощутить себя ценностью.

Далее обдумайте, насколько рационально возникающее чувство вины. Действительно ли любящий человек способен разорвать отношения только лишь потому, что Вы заболели и не были такой веселой как обычно? Уход и способ его осуществления – это личный выбор человека, связанный с его опытом и складом личности. И далее ответьте себе на вопросы: «Нужен ли мне этот человек?». Подумайте, готовы ли Вы принять такого человека в свою жизнь. Также подумайте, Вы стремитесь именно к человеку или к эмоциям, которые Вы получали от общения с ним? Может быть, есть другие способы получить эти эмоции? Наполните дни событиями, эмоциями, и тогда нехватка общения с другом не будет так остро ощущаться.

Людмила, у Вас впереди ещё много возможностей. Это событие – это ценный опыт, горький, но обогащающий знаниями и мудростью.

С уважением, Виталина.