Здравствуйте, Валерий! Из Вашего обращения поняла, что Вы тяжело переживаете расставание с девушкой, и на фоне сложившихся обстоятельств у Вас появились мысли о совершении суицида. Происходящее Вас пугает, Вам хочется найти возможность улучшить свое состояние. 

Валерий, мне искренне хочется поддержать в сложившейся ситуации. И Ваше обращение за помощью это своего рода уже маленький, но очень нужный шажочек к оптимизации своего состояния. 

Валерий, переживать разрыв отношений довольно не просто. Вообще для каждого человека, какими бы не были отношения (романтическими, дружескими или родственными), проживать их разрыв/окончание тяжело. И это естественные реакции, потому что в процессе общения человек становится близок. Мы привязываемся, привыкаем к его присутствию в нашей жизни, получаем эмоции. И когда по какой-то причине эти отношения заканчиваются, общение заканчивается, и мы перестаем получать то, к чему привыкли. И вся та боль, обида и разочарование - естественные реакции. Обычно расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период, как бы странно не было, прожить горевание, необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу.

Иногда бывает, что справиться со своими эмоциями самостоятельно тяжело, и Вы можете обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту/ в своем регионе. Это могут специалисты, которые ведут частную практику или же специалисты, которые работают в муниципальных учреждениях, например таких как социальные и психологические центры, поликлиники в Вашем регионе. 

Валерий, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. 

С уважением, консультант службы