Тимур, здравствуйте!

В своем обращении вы пишете о том, что вам очень хочется умереть из-за того, что в школе над вами постоянно издеваются. Такое отношение сверстников к вам вполне естественно ранит вас. Тимур, я искренне сочувствую вам, наверняка вам хотелось бы иметь хорошее общение со сверстниками, ведь, общение с ними- очень важный процесс в вашем возрасте, процесс, через который подростки познают мир, себя, свои границы и границы других людей. Однако то, как относятся к вам товарищи, причиняет сильную боль, настолько сильную, что вам хочется умереть.

Тимур, когда человек говорит о том, что хочет умереть, то он хочет не смерти как таковой. Отказ от жизни в данном случае может выступать как способ не испытывать ту боль, которая переживается ежедневно, как попытка обрести спокойствие. И здесь важно понимать, что спокойствие и избавление от боли можно достичь и другими путями. Жить дальше и радоваться времени проведённому с мамой, наедине с собой и своими увлечениями – в ваших силах! Так же как и заводить друзей, общаться с интересными людьми, учиться (что у вас хорошо получается) и думать о будущем. Для этого давайте попробуем выстроить точки, на которые вы сможете опираться, в случае если мама снова уедет, если вам снова станет тяжело.

В первую очередь важно сказать, что если жизнь покажется невыносимой, и у вас снова будут возникать мысли о смерти, обязательно позвоните по номеру 8-800-2000-122. Это круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Звонок по данному номеру бесплатный и анонимный. Помните, что ваша жизнь бесценна, даже если боль сейчас заглушает всё. Мама поддержит вас, она верит в вас, и я верю тоже. Обещайте себе каждый день продержаться сегодня, быть сильным. А завтра — снова, продержаться сегодня. Если становится слишком больно, говорите об этом, звоните на горячую линию, пишите обращения в нашу службу психологической помощи. Вы нужны этому миру и есть люди, которые дорожат вами! Если в такие трудные минуты мама рядом, попробуйте довериться ей, а если мама доступна только по телефону — попробуйте позвонить ей, даже если она далеко. Позвольте ей поддержать вас и разделить с вами ваши переживания.

В те моменты, когда мама уезжает, постарайтесь не оставаться в бездействии, не давайте шанса мрачным мыслям поглотить вас. Создайте на такой случай список с вдохновляющими фильмами, сериалами, аниме, в сценариях которых главный герой преодолевает трудности и становится сильнее. Слушайте приятную музыку, настраивающую на позитивный лад. Занимайтесь тем, чем любите заниматься, тем что вас увлекает. Наполните свою жизнь самоподдержкой, в те минуты, когда мама в отъезде. Также можно попробовать сделать что-то своими руками для мамы к её возвращению. Возможно, что вам захочется порадовать поделкой ещё кого-нибудь из ваших близких. Помните, что отдавая своё внимание и заботу, иногда можно получить намного больше тепла и радости в глазах близких, что крайне важно для каждого человека. Такие несложные действия могут наполнить в вашу жизнь и привнести радость в жизнь ваших близких.

Также хочется напомнить вам, что вы – человек, большой воли, вы уже справляетесь со многим. Сами посудите, даже из вашего краткого обращения можно заметить, что вы отличник, а это требует огромной силы воли! Вы не боитесь говорить о своих чувствах и ищете помощи - это мужество! Помните об этих своих сильных качествах, они могут помочь пережить трудные дни.

Ещё важно поговорить о ваших обидчиках. Вы говорите о том, что над вами систематически издеваются, это может говорить о том, что вы стали участником буллинга. Буллинг часто проявляется в систематическом запугивании, унижениях, травле, в физическом или психологическом плане. Оскорбления, шутки над вами, от которых вам не смешно, вымогательство денег, физическое воздействие (толкание, подножки, удары), оставление обидных комментариев в социальных сетях – это лишь малая часть того, как жестоко могут поступать агрессоры в случае буллинга. Для агрессора важно добиться своих целей, например, самоутвердиться, выплеснуть агрессию, выглядеть «лучше», чем другие. Жертва буллинга, зачастую выбирается случайным образом, в зависимости от ситуации. Для агрессоров, инициирующих буллинг неважно то, как вы выглядите внешне, как ведёте себя, как учитесь и т.д. Поэтому важно понимать, что на месте жертвы буллинга может оказаться любой человек! То что вас выбрали в качестве того, над кем можно издеваться – в этом нет вашей вины. Слабость тут не в вас, а в них. Вы уже победитель, потому что не стали таким, как они.

Проблема буллинга в школе эффективно решается с помощью работников школы, например, классных руководителей, психологов и учителей, которые должны пресекать проявления буллинга способами доступными им, например, с помощью просветительской работы на классных часах на тему буллинга или же через прямое пресечение буллинга и осуждение действий агрессоров и наблюдателей. Да-да, даже молчаливые наблюдатели тоже являются участниками буллинга. Поэтому настоятельно рекомендую вам, обратиться к школьному психологу, он должен помочь вам справиться с ситуацией.

Также было бы полезно, чтобы вы переместили свой фокус внимания с назойливых агрессоров на собственные интересы. Тимур, попробуйте подумать, что ещё могло бы быть интересно именно вам. Возможно, вы давно хотели поучаствовать в спортивной жизни вашей школы или, может, вы хотели попробовать себя в изобразительном искусстве, научиться играть в шахматы или теннис. Попробуйте вступить в кружок или секцию исходя из своих интересов. Высока вероятность, что там, в кругу единомышленников, у вас получится найти настоящих друзей, с которыми можно выстраивать доверительное общение, опираясь на уважение, взаимную поддержку и искренний интерес друг к другу.

Тимур, знайте, что вы не обязаны справляться со своими трудностями в одиночку! В вашем окружении существуют люди и специалисты готовые вам помочь. Помните, что просить помощи – это проявление большой силы, это показывает вашу готовность к изменениям. Я верю в то, что у вас хватит сил на то, чтобы преодолеть все трудности на вашем пути и обрести настоящих друзей. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.