Здраствуйте, Нона! Из Вашего обращения поняла, что Вы тяжело переживаете расставание с молодым человеком. Вы пишите, что последние несколько дней Вы просыпаетесь с тревогой и ощущением присутствия молодого человека рядом. Возможно, Вам тяжело признать факт разрыва отношений, и психика таким образом пытается снизить интенсивность боли от текущей ситуации. Нона, после прочтения Вашего обращения у меня сложилось впечатление, что при расставании с молодым человеком осталась некоторая недосказанность. То есть фактически Вы расстались, а эмоционально "не отпустили" человека, тем более он озвучил, что любит Вас, тем самым дал Вам надежду на то, что у этих отношений есть шанс на будущее. Однако, Вы не задавались вопросом о том, что если Ваши чувства взаимны и сильны, то, что послужило причиной расставания? И Вы пишите, что испытываете тревогу, а как она проявляется? Если Вы испытываете какие-то ощущения в теле в момент тревоги, то где именно? С чем это можно сравнить? может ли это быть грусть, тоска, разочарование? А если Вам хочется попробовать снова построить отношения с этим молодым человеком, то попробуйте проанализировать, как Вы себя чувствовали в этих отношениях? Может быть присутствовала какая-то неудовлетворенность, недопонимание?

Нона, переживать разрыв отношений довольно не просто. Вообще для каждого человека, какими бы не были отношения (романтическими, дружескими или родственными), проживать их разрыв/окончание тяжело. И это естественные реакции, потому что в процессе общения человек становится близок. Мы привязываемся, привыкаем к его присутствию в нашей жизни, получаем эмоции. И когда по какой-то причине эти отношения заканчиваются, общение заканчивается, и мы перестаем получать то, к чему привыкли. И вся та боль, обида и разочарование - естественные реакции. Обычно расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период, как бы странно не было, прожить горевание, необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу.

К сожалению, выбранный формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы получить обратную связь и задать Вам вопросы, чтобы более детально разобрать все, происходящее с Вами. Поэтому рекомендую зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.

Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Возможно, в них найдете ресурс, который поможет Вам пережить столь не постой для момент. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы