Вопросы
Я устал. Просто устал. Чувство, будто зашёл в тупик, и никогда из него не выйдешь, и единственный выход это просто уйти. Я ненавижу свою жизнь, я ненавижу себя за то, что довёл себя до такого состояния. Я не хочу быть собой. Меня каждый день мучает тревога до такой степени, что у меня нет сил ходить. У меня столько загонов, что я никогда такой никому не буду нужен. Кому нужен человек с головными проблемами, главное желание которого никогда не рождаться и не существовать. Я не знаю, зачем я вообще существую. Без меня всем было бы лучше. Я не хочу быть собой, я очень сильно устал от себя. Я устал от бесконечных страхов и тревог, я просто устал. Помогите.
Здравствуйте, Антон. Вы испытываете чувство безвыходности и недовольства собой. Помимо этого постоянная тревога и мысли о том, что вы никому не нужны лишь ухудшают положение. Это может порождать желание исчезнуть, поскольку кажется, что таким образом уйдут трудности и всем станет легче. Однако это не так. Множество людей сталкиваются с подобными переживаниями, но не сдаются и продолжают двигаться дальше. Вы не исключение. Ваше обращение на наш сайт свидетельствует о том, что вы ищете поддержку, и это уже значимый шаг. Важно понимать, что вы не одиноки и есть возможность выбраться из этого состояния.
Вы критикуете себя и обращаете внимание на свои недостатки, но стоит задуматься, действительно ли эти качества вашей личности являются проблемой. Люди часто бывают слишком строги к себе, что в большинстве случаев необязательно. Попробуйте переосмыслить свои слабости. Возможно, то, что вы считаете недостатком, на самом деле является частью вашей индивидуальности. Например, чувствительность может восприниматься как слабость, но на самом деле она помогает лучше воспринимать и понимать окружающих.
Вы также пишите: "я ненавижу себя за то, что довёл себя до такого состояния", что может свидетельствовать о том, что негативные мысли не всегда были вашим спутником. Попробуйте вспомнить тот радостный период, когда вы не беспокоились о своих недостатках и не боялись остаться в одиночестве. Что тогда вдохновляло вас и служило опорой? Постарайтесь сосредоточиться на своих сильных качествах.
Исходя из этого хочу предложить вам следующее упражнение: составьте список вещей, которые вы хорошо делаете, которыми гордитесь, которые приносят вам радость. Когда чувствуете, что тонете в негативе, возвращайтесь к этому списку. Он станет напоминанием о вашей ценности и внутреннем потенциале.
Антон, мне важно отметить, что каждый из нас индивидуален, со своим набором положительных и отрицательных качеств. Но не всегда наши недостатки воспринимаются как, что-то плохое. Иногда то, что нам кажется слабостью, с другой стороны является проявлением нашей чувствительности, эмпатии и глубины восприятия мира. Поэтому желаю вам обрести внутреннее спокойствие и благополучие. Верьте в себя и свои возможности!
С уважением, консультант психологической службы.