Вопросы
Здравствуйте. Уже где-то месяц я думаю о суициде. Мне 24 года. Было 2 серьезных отношений. В первых молодой человек регулярно катал меня на эмоциональных качелях от "люблю не могу" до "ты меня не устраиваешь". В последствии случайно увидела, как он буквально вымаливал у других девушек интимные фото. На мой вопрос "зачем?" сказал, что ему это надо, а я не скидываю. Через время началось, если это можно так назвать, сексуальное насилие. Если ему нужен секс-он будет, мое мнение не учитывалось. Ещё чуть позже начался тотальный контроль вплоть до того, что мне нельзя водить домой подруг. На этой почве расстались.
Буквально через полгода появился новый молодой человек. Изначально казалось, что он идеален. Мое мнение учитывалось во всем, могла ходить, куда хочу и общаться, с кем хочу. Постепенно он начал проявлять меньше чувств. Не так давно, во время ссоры сказал, что его не устраивает секс со мной, мол я ничего не умею и надо учиться(до него опыта у меня не было, потому как бывший сам делал свое дело и уходил). Я старалась учиться. И тут узнаю, что он смотрит порно. Постоянно. На работе, дома, когда я сплю, в ванной. В попытках поговорить он просто предъявляет, что я знала. Я действительно знала, что он смотрит, но не знала, что в огромных количествах+сохраняет себе фото голых женщин. Я чувствую себя ужасно раздавленной. Я люблю человека и не понимаю, почему я должна испытывать боль от того, что он не может прекратить это делать(да и не собирается. Он называет это "хобби"). Иногда он делает это назло мне. Секс начал превращаться в его любимую категорию порнографии. Мне больно от того, что он не понимает, что я чувствую, что вместо меня он выбирает мастурбацию, что он не хочет нормально поговорить об этом. Я пыталась искать компромиссы, но ему все не так.
Меня это так сильно эмоционально выматывает, что я не вижу никакого выхода, кроме смерти. Думаю, все мои последующие отношения отношения будут такими же, если не хуже. Я запуталась и устала от этого всего. Хочу найти в себе силы расстаться с ним, но не могу, потому что люблю.
Я банально не могу высказать ему свои чувства полностью, потому что в большинство Разов он говорил, что да, я не такая:жирная, не сексуальная, необразованная и не такая стройная, как его подруга. Боюсь, что он снова скажет что-то такое. Во время ссор он проявляет агрессию(физ.насилия нет) и говорит очень обидные вещи, и что я сама виновата во всем. А после-он, как ни в чем не бывало, говорит, что любит меня.
Здравствуйте, Галина!
Из вашего обращения я поняла, что вас беспокоят взаимоотношения с вашим партнером. Вы сталкиваетесь с ситуацией, когда ваш партнер не уважает ваши чувства и границы, что приводит к глубокой боли, безысходности и даже мыслям о самоубийстве.
Галина, мне искренне жаль, что вы столкнулись с такой ситуацией, в которой вынуждены в одиночестве отбиваться от нападок со стороны вашего партнера. Позвольте вас поддержать! Решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы попали в очень сложную ситуацию, из которой нужно срочно выбираться.
Первый шаг, который вам необходимо сделать, - это осознать свою ценность и право на здоровые и уважительные отношения. Вы достойны понимания, принятия, заботы, поддержки, любви. И не только периодически. Отношения, где вас унижают - это форма насилия, которая опасна. Вы должны знать и помнить, что по отношению к вам не должно применяться ни физическое, ни эмоциональное насилие. Что бы вы ни совершили, насилие неприемлемо ни в какой ситуации. В том, что с вами происходит, нет вашей вины, однако только в ваших силах все изменить. Напоминайте себе, что грубые слова вашего партнера — это лишь отражение его мыслей, а не ваших действий. Нужно понимать, что различные унижения и оскорбления, могут не прекратиться, а только будут усиливаться и усугубляться, если никак не реагировать и надеяться на лучшее. Так случается, что во время «нездоровых» отношений мы привязываемся к человеку сильнее, поскольку это всегда драма, скачки, бурные эмоции. В один момент нежность, забота, подарки, а в другой унижения и оскорбления. И перемены воздействуют на нашу психику так, что ситуация кажется нам интересной, настоящей. Поэтому мы начинаем зависеть от отношений.
Галина, проанализируйте, по какой причине вы позволяете к себе так относиться. Ответьте себе на вопросы: Зачем мне человек, который мной пренебрегает? Хочу ли я так жить через несколько лет? Буду ли я счастлива? Исчезнут ли проблемы? Представьте, что вы расстались с вашим партнером. Как вы будете себя чувствовать? Станет ли легче?
Никогда не бойтесь потерять другого, бойтесь потерять себя. Вы всегда должны четко знать, как с вами можно обращаться, а как нельзя. Заботьтесь о себе, о своем психическом здоровье и постарайтесь принять меры, чтобы этого не допускать. Делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение, даже если это может казаться эгоистичным. Уделяйте время своим целям, увлечениям и заботе о себе. Развивайте самоуважение: принимайте себя такой, какая вы есть. Старайтесь уделять больше внимания своим достижениям и положительным аспектам вашей жизни. Часто мы слишком фокусируемся на своих неудачах и недостатках, забывая о своих успехах. Поставьте перед собой цель каждый день отмечать по крайней мере одно достижение, каким бы малым оно ни казалось. Это поможет вам создать позитивные ассоциации с собственными действиями и повысить самооценку, а заодно выработает привычку замечать в себе достоинства, а не постоянно прокручивать то, что вам в себе не нравится или не устраивает.
Галина, что касается ваших мыслей о суициде. Часто так случается, что когда человек сталкивается с тяжелой, безвыходной ситуацией, и возникает ощущение беспомощности, в голове возникает желание избавиться скорее от страданий, которые приходится терпеть. Человек так устроен, что сильные переживания о чем-то могут на какое-то время как бы заслонять все остальное. И даже может казаться, что лучшего выхода из ситуации, кроме смерти, не найти. Но важно понимать, что какой бы невозможной ощущалась ситуация, из нее всегда найдется более эффективный выход.
Отношения с таким человеком - довольно тяжелое испытание. Без поддержки со стороны вам действительно трудно противостоять его воздействию. Выбраться из такого состояния в одиночку довольно непросто, поэтому в первую очередь важно найти того, кто сможет помочь вам справиться с тем, что происходит. В качестве поддержки вы можете обратиться к подругам, родственникам или знакомым, которым доверяете. Вам может казаться, что это стыдно - говорить о таком людям. Вы делали всё возможное, чтобы ваша жизнь наладилась - но рядом с этим человеком это оказалось невозможно. Не лишайте людей возможности позаботиться и поддержать вас, со временем этот опыт превратиться в ваш ресурс, на который вы сможете опереться. Если вы понимаете, что у вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к психологу за помощью, специалист окажет должную поддержку, поможет собрать силы, чтобы вырваться из этого замкнутого круга. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. К психиатру, если это будет необходимо, лучше будет обратиться после консультации у психолога и обсуждения данного вопроса с ним. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД вашего населенного пункта. Диспансеризация может проводиться только по вашему желанию. Если у вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте или позвонить на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
С уважением, консультант службы.