Здравствуйте. То, что Вы описываете в своем обращении, – это сложное эмоциональное состояние, в котором смешаны тоска, потеря смысла, тревога и, возможно, чувство безысходности. Поэтому давайте попробуем в этом постепенно разобраться.

Вы пишете, что вам «плохо и тоскливо», несмотря на то, что вроде бы «все есть». Это может быть признаком внутреннего конфликта или экзистенциального кризиса. Иногда, даже когда внешне все кажется благополучным, внутри нас может накапливаться неудовлетворенность, связанная с отсутствием смысла, целей или глубоких эмоциональных связей.

То, что Вы употребляете алкоголь в больших количествах, может быть попыткой «заглушить» эти чувства, уйти от них. Однако это, к сожалению, только усугубляет ситуацию, так как алкоголь временно притупляет эмоции, но не разрешает причины их вызывающие.

Онкологическое заболевание – это огромный стресс, даже если Вы держите его «в голове» и стараетесь не фокусироваться на нем. Оно может вызывать чувство неопределенности, страха перед будущим и ощущение потери контроля над жизнью. Это нормально – испытывать такие эмоции в подобной ситуации.

Важно признать, что Ваше состояние может быть связано не только с физическим здоровьем, но и с эмоциональной нагрузкой, которую Вы несете. Возможно, стоит поговорить с психологом или психотерапевтом, который специализируется на работе с людьми, столкнувшимися с онкологией. Это может помочь Вам выработать стратегии для совладания с тревогой и страхами.

Вы пишете, что все кажется «бессмысленным и бездарным». Это может быть связано с тем, что Вы чувствуете себя «запертым» в текущей ситуации, где будущее кажется неопределенным, а настоящее – лишенным радости.

Попробуйте задать себе несколько вопросов:

– Что раньше приносило мне радость или чувство удовлетворения?

– Есть ли что-то, что я хотел бы попробовать, но откладывал?

– Какие маленькие шаги я могу сделать, чтобы добавить в свою жизнь больше смысла или удовольствия?

Иногда смысл можно найти в мелочах: в общении с близкими, в творчестве, в помощи другим, в природе или в простых ежедневных ритуалах.

Вы пишете, что понимаете, что нужно что-то делать, но не знаете, что именно. Это нормально – иногда мы чувствуем, что что-то не так, но не можем сразу найти решение. Вот несколько идей:

– снизить употребление алкоголя, так как алкоголь может усиливать депрессивные состояния. Попробуйте постепенно уменьшать его количество или обратиться за поддержкой к специалисту по зависимостям.

– найти поддержку. Поговорите с близкими, друзьями или найдите группу поддержки для людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

– искать смысл. Попробуйте задуматься о том, что для Вас важно, что Вы цените в жизни, и как Вы можете это реализовать.

Важно помнить, что даже в самых сложных ситуациях есть возможность что-то изменить. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Обратитесь к специалистам, поговорите с близкими, и помните, что даже маленькие изменения могут привести к большим переменам.

С уважением, Кристина.