Здравствуйте, Алина!

В письме Вы поделились своими переживаниями, связанными с конфликтом с вашим нанимателем («хозяйкой»). Важно помнить, что вопросы трудоустройства и охраны труда относятся к юридическому полю, однако при неофициальном трудоустройстве работнику сложно защитить себя от манипуляций работодателя, так как договорённости официально не зафиксированы.

Вы со своей стороны считаете, что достаточно честно и прозрачно заявили о своей претензии к условиям работы и оплаты труда, ваши претензии не были учтены работодателем, и вы приняли решение сменить место работы. Возникает вопрос, за что вы внутренне испытываете вину? Обычно, если нет провинности, то не должно быть и наказания. Но если чувство вины и ожидания наказания часто присутствуют в жизни, это может говорить о нарушении общения.

Можно предположить, что такой стиль общения уже встречался вам с кем-то из членов семьи. И видимо такой способ стал обычным для вас. Моментально поменять стратегию неконструктивного общения сложно, но можно и нужно.

Выбор вашей обычной стратегии общения будет более понятен, если его представить в знакомых сказочных образах. Попытаетесь представить себя в роли героя сказки/фильма/книги в описанной вами ситуации: кого вам напоминает хозяйка и кого вы сами? Какие роли в отношениях друг с другом вы отыгрываете?

Мне ваша ситуация перекликается с сюжетом сказки «Золушка», где Вы в образе Золушки и «хозяйка» в образе мачехи. В сказке Золушка всегда у мачехи виновата просто так: ее мнение всегда игнорируется; для мачехи неважно, что Золушка чувствует, о чём мечтает; она в руках мачехи – средство для манипуляций и решения личных вопросов. Мачеха манипулирующая, обесценивающая. Привыкла отдавать приказы, не способна на диалог с девушкой. Золушка же жертвующая, неуверенная в себе, с заниженной самооценкой, безропотно выполняющая задания мачехи, без вмешательства других героев не осуществившая попытку выйти из токсичных отношений с мачехой.

Вы сами чувствуете сходство вашей ситуации с сюжетом сказки? Вам откликаются эти образы?

Но ваша ситуация отличается тем, что вы решились выйти из токсичных отношений с хозяйкой, но стали сомневаться в себе, в правильности своего выбора. Послевкусие с чувством вины как раз может быть связано с тем, что обычно вы терпите и вините во всем себя, а сейчас приняли для себя смелое решение, что видимо является исключением из ваших обычных реакций на манипуляции. Но это хорошее исключение.  

Что нужно и можно делать? Слушать свой внутренний голос и действовать в соответствии со своими потребностями и планами. Если вы понимаете, что работа больше забирает, чем даёт, не приносит ни морального, ни финансового удовлетворения, разрушительно влияет на Вашу личность – меняйте место работы, идите туда, где лучше условия. Если же готовы продолжать работать в таких «напряжённых условиях» – тогда остаётся только адаптироваться и терпеть, вырабатывая стрессоустойчивость. Но насколько хватит Вас в ситуации постоянного напряжения и обесценивания? И какую цену Вы заплатите за эту неоправданную стойкость? Что выбирать – решать вам. В любом случае, вы уже сделали смелый шаг, обратившись на наш сайт. Помните, что всегда можете запросить психологическую поддержку в рубрике «Личный кабинет», где сможете более подробно проработать с психологом возникшие проблемные темы. 

С уважением, консультант службы.