Вопросы
здравствуйте. мне страшно сюда писать, но я больше не знаю что делать. не смейтесь надо мной.
мне 15 лет.
началось все в 4 классе, уже тогда я понимала, насколько тяжело мое тело, мысли, как трудно мне разговаривать. я чувствовала себя мешком с камнями. мама и папа пили каждые выходные, я закрывалась в комнате с младшей сестрой и надевала на нее наушники, что бы она не слышала, как родители кричат и дерутся. каждый раз перед сном, вместо пожелания доброй ночи, я слушала пьяные разговоры своих родителей о разводе, кредитах и плакала, мне было так страшно и больно, но я ничего не могла сделать. но одну ночь я точно запомню на всю жизнь - как они занимались этим прямо за стенкой с приоткрытой дверью. я слышала каждое движение, я слышала абсолютно все. я лежала в кровати и не могла сдвинутся, мое тело будто бы онемело, из моих глаз текли слезы. я не понимала что они делают и о чем говорят, но меня тошнило. до сих пор эта тошнота не проходит. они делали это еще несколько раз на моих глазах, я то привыкла, но моя младшая сестра не должна видеть это, поэтому я уводила ее подальше, отвлекала, хотя саму меня ужасно трясло.
5 класс. прекратила общение со всеми подругами, к ним я чувствовала только отвращение. стало еще труднее из за насмешек детей из школы, все считали меня странной, потому что общение мне давалось тяжело, я просто не понимала как это должно происходить. я копировала фразы других детей, и вставляла в разговоре где они казались более менее уместными, но это сделало только хуже. начала резаться, постоянно чувстовала пустоту внутри.
с 6 по 7 класс иногда общалась по интернету. тяжело было мыться и ходить в туалет, постоянно лежала в кровати, смотрела в стену. вставала только для того, что бы взять лезвие. на учебу стало все равно, как и на свое будущее. вместо нормального мытья я лежала в холодной воде и смотрела в одну точку, затем выходила. в 8 классе начала мыться через силу только из за упрека отца, он сказал что от меня ужасно воняет. расплакалась, мне было обидно, я сама не понимала почему не могу сделать это нормально. мылась тщательно до покраснений, каждый день. иногда, конечно, бывали периоды когда я лежала три дня не мывшись, но все же старалась брать себя в руки. из за своего состояния я бросила художку, в которую ходила всю жизнь. начала познавать новые виды селфхарма: била, вырывала себе волосы, обжигала кожу, кусала, душила себя, на эмоциях как то залила себе мыло в глаза. левая рука была полностью изрезана. дедушка, которого я так любила, начал ненавидеть меня за все это, бил меня по изрезанной руке, каждый день приезжал, доводил меня до истерики и уезжал. в то время я целыми днями спала что бы уйти от реальности, он будил меня и кричал. я все еще помню, как мой порез кровоточил из за его удара по моей руке, а мои родители лишь смеялись над моими слезами, подшучивали, а я тряслась, я не понимала, почему они так поступают со мной, почему не защищают?
9 класс,сейчас. дедушка смирился с тем что я выросла бездарностью, перестал приезжать каждый день и доводить меня. иногда навещает, делая вид, будто ничего не было. но лишь об одном его упоминании - меня трясет и кружит. состояние стало еще хуже. все тело покрыла глубокими порезами, но было недостаточно. хотела и хочу до сих пор глубже. мама, увидев это, перестала на меня кричать все время, беспокоится начала, но мне уже все равно. постоянно хожу как зомби, страдаю от бессоницы потому что не хочу просыпаться, не хочу завтрашний день. не хочу видеть тупые рожи своих одноклассников, таких же идиотов учителей. прекратила общение даже со своими интернет друзьями. с родителями за день перекидываюсь парой слов, и все. совсем забила на учебу, не хочу жить дальше, мне плевать на экзамены, мне плевать абсолютно на все и на всех. у меня нет никаких целей и желаний, я просто гнию в кровати. не проходит и часа без слез, у меня уже раскалывается голова от усталости. недавно ночью выпила много таблеток, хотела, что бы стало плохо, что бы осталась дома, не хочу никуда идти. я устала от людей. устала от всего. чувствую себя так невыносимо, мысли о смерти не выходят из головы. ненавижу все это, ненавижу себя. я не хочу умирать, но мне так плохо, что я готова сделать это, лишь бы не чувствовать эту поглощающую дыру и боль внутри. помогите, пожалуйста. что мне делать?
это самая краткая история моей жизни, есть еще много ужасных вещей что происходили со мной, но я не могу, у меня нет сил рассказывать еще. мой мозг не работает, он такой медленный и тупой.
Здравствуйте, Анфиса!
Вы большая молодец, что нашли в себе силы обратиться за поддержкой на сайт. Я ценю, что вы проявили мужество и поделились своими мыслями и переживаниями. Обратиться за помощью - это важный и большой шаг, который делают далеко не все люди. Мне жаль, что вам с детства пришлось столкнуться с тяжелыми жизненными обстоятельствами. Ситуации, которые вы описали в обращении, действительно, могут вызывать негативные переживания. Не находя понимания, поддержки внутри семьи, естественно, могут возникать напряжение, чувства отвержения, одиночества, которые отнимают немало сил и энергии. Мысли об этом могут привести к желанию причинить себе вред, и таким образом приглушить эмоции. Бывает, что негативные чувства к себе, ощущение бессмысленности вынуждает избегать других людей, помощи или того, что может помочь чувствовать себя лучше. В таком состоянии сложно заботиться о себе, а тем более принимать какие-либо решения.
Переживания не могут и не будут продолжаться бесконечно. Они пройдут, как проходят все чувства. Есть несколько шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы остановить мысли о самоповреждении. Все люди разные, так что нужно понять, что подходит именно вам. Сделать невыносимые мысли более терпимыми поможет осознанное проживание каждой минуты. Спрячьте всё, что вы можете использовать, чтобы причинить себе вред, или попроси других убрать то, что может навредить. Расскажите о своем состоянии кому-нибудь: поделитесь с людьми, которым вы доверяете. Это поможет тебе почувствовать, что вы не одиноки и можете контролировать себя. Если вы думаете о том, как нанести себе вред, найдите методы самоповреждения, которые работают на вас, например: держите в руке кубик льда, дождись, пока он не растает, и сосредоточьтесь на ощущении холода; разорвите что-нибудь на сотни маленьких кусочков. Выйдете на улицу. Если кажется, будто тело не принадлежит вам, почувствуйте кожей дождь, солнце или ветер. Это поможет вновь восстановить связь с телом. Причинив себе боль, негативные чувства могут на короткий миг стать легче, но это никогда не будет хорошим решением в долгосрочной перспективе. Лучше всего начать заботиться о себе – наладить режим дня, питание, снизить количество времени проведения в социальных сетях.
Анфиса, в своем обращении вы затронули несколько тем, которые вызывают у вас тревогу и беспокойство. Я предлагаю вам в написать обращение в формате личного кабинета, чтобы разобрать эти темы поочередно и более подробно. Личный кабинет позволит вам взаимодействовать с консультантом в формате переписки и получить необходимую поддержку. Более быстрый и удобный способ получить помощь можно позвонив на телефон доверия. Многие линии телефонов доверия доступны круглосуточно и предоставляют безопасную беседу со специалистом. Вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122.
С уважением, Анна.