Вопросы
Помогите пожалуйста! Мне 20 лет. Всю жизнь я очень беспокойный человек , переживаю , нервничаю даже если нет повода. Особенно было тыжело 9 лет назад, мой папа кресный насмерть попали в ДТП. Моя мама на протяжении 3 лет очень страдала , кричала ночью , могла уехать на кладбище даже ночью и плакала . Я конечно же все время была в напряжении и переживаниях когда это прекратится. Летом в 2024 году убили моего дедушку, тоже был стресс .
Есть проблема:
я уехала учится в другой город в 2021 году и снимаю квартиру с парнем (он ездит на вахту), когда он уезжает мне очень плохо, не могу быть в одиночестве. Когда парень со мной я не думаю ни о чем.
Всегда все раздражает и переживаю обо всем мысли что не хочу жить , как будто в постоянной депрессии . От нерв у меня начался кожный зуд , после душа покрывалась пятнами и они исчезали, когда не переживаю все нормально с кожей. Но я думала что это какая то аллергия и я боялась что то есть или наносить какие то средства, около года я из за этого переживала. Уже из за этого более менее перестала переживать
Сейчас же начала раздражаться на шум от соседей , жила в этой квартире 3 года и не беспокоило это, но сейчас я очень начала нервничать и плакать, прихожу аж в бешенство. Началось с того , что у соседей биласть десткая кроватка об мою стену я нервничала из за этого и потом попросила чтоб они убрали, они ее отодвинули, но теперь у них иногда бьется шкаф об мою стену, начала вообще реагировать на все и на шорох от соседей и на бег детей и на крики, на все, даже верхние соседи начали мешать хотя они не сильно шумные. Переживаю что не могу нормально отдохнуть , не хочу возвращаться домой и беспокоюсь о том что опять проснусь от криков и бега детей по квартире с утра. Сразу все в груди сжимается, сердце бьется и болит, сил больше нет , уехать не могу из за учебы. Но и квартиру поменять не могу.
Еще когда переживаю за что то , это решили. начинаю боятся другого и так по кругу. Мои близккие меня поддерживают , стараются все сделать чтобы мне было хорошо, но меня всегда беспокоит все. Умоляю помогите
Ди, здравствуйте!
Вы пишите о том, что вас беспокоит ваше состояние. Вы переживаете, нервничаете, по вашим словам, даже по мелочам, приходите в беженство из-за незначительных проблем.
В вашем общении чувствуется то, как сильно вы напуганы. Хочу вас поддержать! Действительно, непросто жить в постоянном беспокойстве и не знать, как это состояние скорректировать. Для того, чтобы понять, как вам помочь, необходимо разобраться в причинах вашего сильного беспокойства.
Вы пишите о трагичных последствиях в вашей жизни: крестный отец попал в ДТП, ваша мама ярко горевала по его смерти, а так же убийство вашего дедушки. Все эти события - невероятная нагрузка на вашу нервную систему. Может быть, вы успешно справлялись с горем, но в какой-то момент ресурсов организма не осталось, поэтому сейчас у вас нет ресурсов справляться даже с незначительными проблемами.
Так как данный формат обращений не позволяет общение в режиме переписки со специалистом и вами, то попробуйте задать эти вопросы себе самостоятельно, детальнее разобраться в причинах. Всегда ли вы боялись остаться в одиночестве? Вы боитесь оставаться одна, потому что боитесь, что с вами что-то случится? Либо вы боитесь, что что-то случиться с вашими близкими? Необходимо понять, чего именно вы боитесь. Как вы можете справится с беспокойным состоянием? Использовали ли вы дыхательные практики, физическую активность? Часто они помогают перевести дух и отвлечься.
Ди, здорово, что у вас есть близкие, которые поддерживают вас. Я думаю, что вам стоит максимально окружить себя поддержкой, не бояться попросить о помощи. Рекомендую обратиться к специалисту очно, где вы детальнее разберетесь в причинах вашего состояния, а так же найдете для себя способ корректировать это состояние. Так же можете обращаться на наш сайт в раздел «Личный кабинет». Или обратиться по номеру экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
Ди, желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась как можно скорее!
С уважением, консультант службы.