Вопросы
На протяжении 1,5-2 недели одно и тоже состояние, из которого не удается выйти. Месяц как стабильно учусь + работаю, ничего абсолютно из этого не тревожит (коллектив прекрасный, да и деятельность хорошая). Но начала замечать, как не могу ничего хорошего найти в своей жизни. Не приносит удовольствия те вещи, которыми я раньше так горела. Каждый вечер провожу в слезах, появляется бессонница и повышенный аппетит (что для моего организма не свойственно). Я пыталась разобраться в голове, что к чему (ведь обычно всему есть оправдания ситуации), но тут действительно не могу найти проблем и чего-то плохого.
Очень хотелось бы хотя бы определить, что это такое и как исправить
Ксения, здравствуйте!
Вы пишите о том, что в последнее время вы ничего хорошего не можете найти в своей жизни. Появилась бессонница, повысился аппетит. Вас беспокоит эта ситуация и хотели бы исправить это.
Ксения, хочу вас поддержать! Действительно, непросто жить без удовольствия к жизни и не понимать, что привело к этому. Вы пишите о том, что выйти из этого состояния у вас не получается. Для того, чтобы ситуацию исправить, необходимо разобраться в причинах вашего состояния.
Подумайте, может быть, вы слишком перезагрузили свой организм? Работать и учиться одновременно – сложная задача, сильная нагрузка на организм. В этом случае потеря радости к жизни – нормальная реакция организма на перегруз нервной системы. Попробуйте задать себе вопросы и ответить на них. Когда у вас началось ухудшение самочувствия? Какие события были 1,5-2 недели назад? Как менялась ваша жизнь после того, как стали заметны ухудшения? Что сейчас есть в вашей жизни: люди, отношения, деятельность? Что приносит вам удовольствие и радость? Может быть, задавая себе подобные вопросы, вы сможете понять причины своего состояния.
Чтобы вернуть способность замечать что-то хорошее в жизни, специалисты рекомендуют заняться физической активностью. Ведь во время выполнения физических упражнений выделяется гормон счастья – серотонин. Так же, чтобы повысить уровень этого гормона, можно сходить на массаж, съесть любимую еду (может, поэтому ваш аппетит и поднялся для того, чтобы повысить уровень серотонина), заняться хобби. В общем – максимально уделить время самой себе, позаботиться о себе. Соблюдайте режим дня и отдыха, не перегружайте себя, не заставляйте себя насильно радоваться каким-либо вещам в вашей жизни. Дайте себе время на восстановление, отдых.
Вновь начинать замечать позитив в своей жизни может быть не просто. Думаю, вам стоит окружить себя поддержкой, не оставаться одной, выговориться, признать проблему. Подумайте, есть ли в вашем окружении кто-то, кому бы вы могли довериться, поделиться тем, что у вас на душе? Не бойтесь просить о помощи. Рекомендую так же обратиться к специалисту очно, чтобы вместе с ним найти истинные причины вашего плохого самочувствия и понять, как можно ваше состояние улучшить. Также можете обращаться на наш сайт в раздел «Личный кабинет», где переписка между клиентом и консультантом недоступна для просмотра третьим лицам, а диалог продолжается до момента достижения оговоренных целей работы.
Ксения, желаю вам, чтобы ваша ситуация разрешилась как можно скорее!
С уважением, консультант службы.