Здравствуйте, Наталья. Частые мочеиспускания и неопределенность в диагнозе, действительно, могут вызывать сильный стресс и беспокойство, особенно когда Вам назначают медицинские препараты, не называя диагноз, указывают на то, что они могут не помочь и что, возможно, придется в дальнейшем подбирать новые.

Давайте попробуем разобраться, как можно себе помочь в этой непростой ситуации.

Даже если анализы и УЗИ в норме, это не значит, что Ваши симптомы «не важны» или «надуманы». Существуют состояния, которые сложно диагностировать стандартными методами. Что можно сделать в этом случае:

– для начала обратитесь к своему лечащему врачу за разъяснениями. Если Вы чувствуете, что не получили достаточной информации о своем состоянии, не стесняйтесь задавать вопросы своему врачу. Попросите разъяснить поставленный диагноз, на основе каких анализов он поставлен. Какие шаги Вам нужно предпринять, чтобы улучшить Ваше состояние. Спросите: Какие диагнозы исключены, а какие остаются под вопросом? Могут ли мои симптомы быть связаны с нервной системой или психосоматикой? Есть ли смысл провести дополнительные исследования? Также уточните касательно того, какую диету Вам нужно соблюдать, чтобы не раздражать свой мочевой пузырь. Возможно, Вам нужно пить воду более маленькими порциями, чтобы не провоцировать резкие позывы, но при этом не допускать обезвоживания. Если данный разговор Вас не удовлетворит, то, возможно, стоит рассмотреть возможность обратиться к заведующей поликлиники или к другому специалисту.

– обратитесь к урологу / нефрологу / гинекологу с большим опытом работы.

– начните вести дневник симптомов. Записывайте время мочеиспусканий, объем жидкости, связь с приемом лекарств, стрессом, едой. Это поможет врачам увидеть закономерности и лучше определить причину возникновения такого состояния.

Если есть подозрение, что лекарства ухудшают Ваше состояние, обсудите это с лечащим врачом. Некоторые препараты, действительно, могут влиять на мочеиспускание. Попросите врача объяснить, как каждое лекарство должно работать, и через сколько дней ждать эффекта. Узнайте, можно ли постепенно отменять или заменять препараты, если они не помогают. Можно ли рассмотреть дополнительно немедикаментозные методы: физиотерапию, ЛФК для мышц таза, иглоукалывание (если нет противопоказаний) и т.д.

Если, как Вы говорите, Вы прошли все необходимые процедуры (сдали анализы и узи) и их показатели находятся в диапазоне нормы, то почему тогда Вы думаете о том, что больны смертельной болезнью? Да я понимаю, что мочеиспускание каждые 15 минут – это неприятный момент, но если других болезненных симптомов нет, то почему у Вас возникают такие тревожные мысли? Насколько они отражают действительное положение дел? Вот над этими вопросами Вам сейчас стоит поразмыслить и честно ответить на них самой себе.

Если Ваш врач не может найти причины Вашего заболевания, то возможно оно психосоматической природы. В этом случае Вам стоит подумать над тем, как давно возникла с Вами эта ситуация? Что ей предшествовало? Какая в ней польза для Вас? А теперь подумайте над тем, как Вы эту пользу можете получить другим, менее болезненным и утомительным способом.

Ваши эмоции абсолютно понятны: неопределенность, страх, ощущение беспомощности истощают. Но важно помнить: мысли о смерти – это сигнал, что Вам срочно нужна поддержка и работа с Вашим эмоциональным состоянием.

Практикуйте техники «заземления», чтобы снизить навязчивые мысли о туалете:

– используйте технику дыхания «4-4-6»: делайте медленно вдох на 4 счета, затем задержите дыхание также на 4 счета, после этого произведите медленно выдох на счет 6;

– чаще сосредотачивайте внимание на своих ощущениях здесь и сейчас (например, назовите 5 предметов вокруг вас, 4 звука, 3 запаха);

– не вините себя в этом состоянии. Вы не «сошли с ума» – это Ваш мозг так реагирует на длительный стресс. Это временное состояние, и Вы сможете его преодолеть.

Поддерживайте себя здесь и сейчас.

Помните, что Вы не одна в такой ситуации. Многие люди сталкиваются с недиагностированными хроническими симптомами, и это не делает Вашу боль «менее реальной». Вы имеете право на второе, третье, четвертое мнение врачей. Иногда диагноз становится ясен только после долгого поиска. Вы уже делаете очень многое, чтобы справиться с данной ситуации, это видно из Вашего сообщения. Вы ищете различные возможности для ее разрешения, и это огромная сила. Продолжайте бороться, и помните: Ваше состояние сейчас – не навсегда. Обязательно найдется путь к его улучшению, а в этот период главное больше внимания обращать на положительные моменты и строить планы на будущее. Будьте терпеливы к себе и дайте себе возможность наблюдать за своим состоянием и реагировать на изменения. Однако, если вам кажется, что состояние становится критическим, или если у Вас снова будут возникать мысли о смерти, незамедлительно обратитесь за помощью к специалистам или на телефон горячей линии (8–800–200–47–03). Вы заслуживаете заботы и поддержки в это непростое время.

С уважением, Кристина.