Вопросы
Здравствуйте, у меня есть серьёзная проблема - ятрофобия. Мне 18 лет, учусь в колледже. Я с детства бобсь врачей и процедур, и это до сих пор меня мучает. В сентябре в колледже отправляли всех на медосмотр, а я не пошла. Он был не обязательный, как я потом выяснила, но факт того что рано или поздно мне всё равно придётся его проходить для практики меня пугает. Я также не могу думать о том, что бы куда то устроиться на работу, ведь там тоже нужно медосмотр проходить, хотя меня пугает перспектива остаться без денег в будущем. Было бы не всё так плохо, если бы не было бы постоянных медосмотров для любой фигни. Меня бесит тот факт, что мне нужно тратить время на то, что бы через ужасный стресс прийти в поликлинику, сдать там все анализы, раздвинуть ноги перед гинекологом (этого я боюсь больше всего) и сдать кровь (это тоже мне не по душе), что бы получить бумажку, которая нужна только барину, а не мне. Я не разделяю мнение людей, которые думают, что под если предлогом увольнения/отчисления/поступления на работу я раздвину ноги и сдам никому не нужные анализы, то сразу стану здоровее, типо медосмотры это вожно. Этим людям легче во всем (я им завидую) , они не видят унижения, они не имеют личного пространства, и потому они с радостью, не раздумывая, принимают к себе любые тянущийся к ним руки, у них не возникают мысли, что все эти манипуляции по сути бесполезны, и что работать кем угодно можно и не сдавая свой биоматериал и раздвигая ноги. Я пыталась думать как они, увидеть пользу в медосмотрах, но это всё равно приводило к мысли, что медосмотры для справки - насилие, и мне хотелось поскорее сломать хребет обладателю мнения, не похожего на моего. Моя агрессия не безосновательна, у меня был плохой опыт с геникологом, мне он нужен был для справки (которая в итоге не пригодилась), она начала меня отговаривать от получения водительского удостоверения, потому что "а как ты будешь учиться в автошколе, если ты не помнишь когда у тебя были месячные?), к стати, права я получила. Мне за такую тупость и бестактность захотелось дать ей кулаком в нос, да чтоб кровь лилась из её носа, который она суёт куда не просили, и я очень жалею, что этого не сделала, я очень злопамятна, и это жрёт меня. Я знаю, что эта фобия ни к чему хорошему не приведёт, и потому я делаю попытки исправить всё это (если это возможно), сразу скажу, что к психологам/психотерапевтам/психиатрам не пойду (по понятным причинам), также я не буду вообще ходить в больницы, я просто жду щелчка в голове, который избавит меня от моих проблем (да тупо, знаю, зато честно), по этому все мои потуги будут онлайн.
Здравствуйте, анон! Благодарю Вас за обращение на сайт психологической помощи.
Соглашусь с Вами, уважаемая анон, что мало кому из людей доставляет удовольствие посещать медицинские учреждения, сдавать анализы, делать прививки, проходить обследования. Обычно человек ощущает внутренний дискомфорт, находясь в стенах лечебного учреждения, чувствует себя неловко на приеме у врача, испытывает переживания о своем здоровье. И это нормально.
Некоторым людям свойственно откладывать визиты к врачу, поскольку они опасаются, что придется длительное время провести в ожидании приема, понести непредвиденные финансовые траты или услышать тревожный диагноз. Тем не менее, они могут отделить свои страхи от реальности и, наконец, обратиться к доктору.
Да, мне тоже описанное Вами состояние, возникающее при мысли о посещении поликлиники, напоминает специфическую фобию - ятрофобию. Психологи рассматривают ее как защитный механизм психики человека и результат закрепления неправильной реакции на какой-либо раздражитель. В случае ятрофобии – человека в белом халате.
Испытав однажды панику в какой-либо ситуации, связанной с медицинским персоналом, Ваш мозг связал свое состояние с определенным объектом или ситуацией. В Вашем случае это мог быть эпизод с гинекологом. А может быть какой-то более ранний случай.
Анон, специфика этой фобии наводит на мысль о большой роли окружающей среды в развитии страха. Возможно Вы пережили психотравмирующий опыт в детстве или юношестве при обращении к врачу (например, насильственное взятие крови из вены или проведение болезненной манипуляции без предварительного обезболивания). Возможно, когда-то у Вас диагностировали болезнь, изменившую жизнь, и Вы «возложили» часть вины за это на врача.
Некоторые специалисты считают, что решающую роль в развитии ятрофобии играет генетическая предрасположенность и окружающая среда.
Возможно у Вас есть семейная история фобий или других тревожных расстройств, и потому Вы более подвержены риску развития подобных расстройств.
Человек, который боится врачей, обычно осознаёт, что его страхи иррациональны. Но, несмотря на это, по прибытии в медицинский кабинет он испытывает широкий спектр ощущений, поскольку не может контролировать свои физические реакции, возникающие в ответ на сильный стресс. Таков механизм возникновения данной фобии.
Возникающие иррациональные чувства страха и беспокойства при ятрофобии являются невероятно интенсивными и разрушительными.
Поэтому давайте посмотрим на данную проблему с другой, более рациональной точки зрения.
Наиболее серьезным последствием ятрофобии является реальная угроза Вашему здоровью и жизни, возникающая по причине сильного страха обращаться за медицинской помощью.
Люди, страдающие данным расстройством, избегают профилактических осмотров медицинских специалистов, сдачи анализов и вакцинации, отказываются лечить зубы. Отправиться на прием к врачу они могут разве что в самых критических случаях, когда стоит вопрос жизни и смерти (например, при острых болях в животе, опасных травмах и так далее).
Все это подвергает человека риску серьезных, а иногда и необратимых осложнений различных соматических заболеваний, которые могут повлиять на качество и продолжительность жизни. А человек будет бояться идти к врачу, недооценивая серьезность ситуации.
Запущенная ятрофобия может спровоцировать у человека возникновение такого психического заболевания как панические атаки, при которых человек может начать испытывать неконтролируемые приступы паники не только в стенах медицинских учреждений, но и в обычной жизни.
Именно поэтому, уважаемая анон, данное расстройство без внимания все же не стоит.
Рассмотрите возможность побеседовать на данную тему с близкими, с теми, кому доверяете. Вам важно понять, что Ваш страх иррационален и приносит вред, к тому же он существенно снижает качество жизни и подвергает Вас необоснованной опасности.
Попробуйте найти возможность получить консультацию специалиста в области психического здоровья в удобном для Вас формате и обстановке. Так, например, многие психотерапевты предлагают онлайн-консультации через интернет. Скорее всего, Вам на начальном этапе будет комфортнее участвовать именно в онлайн-сеансах психотерапии, а уже в дальнейшем перейти на личные встречи.
Важно, чтобы ваши встречи со специалистом проходили в спокойной и непринужденной атмосфере, в обстановке, больше похожей на домашнюю. Можно также привести с собой маму или подругу для поддержки.
К сожалению, соблюсти все эти условия на приеме у врача-психиатра в государственном медицинском учреждении нереально. Поэтому лучше отдать предпочтение частной клинике, врачи которой специализируются на лечении подобных расстройств и смогут войти в положение больного.
Что еще я могу порекомендовать Вам, анон?
Наверное, попробовать «включить» рациональное мышление, контроль эмоций, правильную оценку ситуации и установление контроля над ней – это основа профилактики ятрофобии.
Важно также научиться управлять стрессом с помощью ведения здорового образа жизни. Доказано, что физические упражнения (в частности, кардиоупражнения) очень полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, включая ятрофобию. Аэробные упражнения способствуют высвобождению в головном мозге химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины. Существует множество различных аэробных методов, которые можно использовать, чтобы уменьшить симптомы ятрофобии, например, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, ходьба или бег трусцой.
Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Когда человек употребляет большую дозу кофеина, его сердце начинает биться быстрее, и он становится более напряженными. По сути, тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у людей с ятрофобией. Таким образом, употребление небольшого количества кофеина или его полное отсутствие в течение дня может значительно помочь уменьшить повседневную тревогу.
Медитация и практика осознанности помогут Вам отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое (например, на дыхание), к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж. Для человека с ятрофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения, возникающие при дыхании, может помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого наплыва тревоги. Так, например, чтобы применить медитацию осознанности и облегчить симптомы ятрофобии в разгар приступа, можно перенаправить свое внимание на то, как мышцы живота сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Можно также сосредоточиться на окружающих звуках, ощущениях кожи, когда касаешься определенных предметов, на вкусе продуктов, на запахах. По сути, оттачивание главных 5 чувств может значительно помочь Вам уменьшить тревогу, связанную с ятрофобией.
Ятрофобию может быть труднее преодолеть по сравнению с другими фобиями из-за самой природы страха, мешающей обратиться за профессиональной помощью. Однако если Вы, анон, уже осознали свою проблему и готовы начать делать маленькие шаги, то уже находитесь на полпути к успеху. Удачи Вам!
С уважением, консультант Службы.