Вопросы
здравствуйте. у меня есть несколько проблем (и часть из них нерешаема) которые влияют на качество моей жизни. в детстве эти проблемы были для меня ничем, но чем старше я становлюсь, тем сильнее они влияют и давят на меня, и в какой-то момент я осознала что нахожусь в этом состоянии уже почти два года, а может больше. и мне не становится лучше. я обращалась за помощью как психологической, так и психиатрической, но врач смог только на время купировать мои симптомы, после чего все снова вернулось на место. я не хочу обращаться к врачу снова,но понимаю что мне не становится лучше. я не знаю что может принести мне радость, мне каждый день плохо и я думаю о своих проблемах, и моё моральное состояние очень сильно портит физическое (сыпи, отсутствие менструаций, головные боли, тошнота и тд). как я могу помочь себе без помощи врача? что я могу сделать чтобы выбраться из этого состояния?
Здравствуйте, Ника. Из Вашего обращения я поняла, что в Вашей жизни существуют труднопреодолимые ситуации, которые оказывают на Вас влияние и Вы не можете справиться с этим.
Ника, отмечу, что если Ваше негативное эмоциональное состояние носит длительный характер и сопровождается физическими проблемами – самостоятельно справиться будет довольно сложно. Объясню почему: предположу, что Вы пережили какое-то травматическое событие в детстве, которое осознали только сейчас, и, находясь под влиянием возможных травм – чувствуете неспособность справиться с этим. К сожалению, Вы не описали суть ситуации, но если это так, то психотерапевтическое вмешательство в ситуацию – необходимо. Если психотерапевт купирует какие-то наши яркие проявления симптомов посредством медикаментов (которая иногда действительно является необходимой), то психотерапевт, который работает в том или иной направлении – работает с переживанием травматичного события и помогает его не только осознать и принять, но и помогает сформировать те модели поведения, которые смогут Вам помочь выйти из беспокоящего Вас состояния. Также, иногда можно заметить отсутствие динамики в следствие того, что терапия может оказаться болезненной, что на самом деле нормально, поскольку идет глубинная проработка вытесненных чувств.
Ника, так или иначе, моя рекомендация заключается в том, что ситуация требует более подробного анализа и информации. Вы можете более подробно поделиться Вашей историей в личном кабинете, зарегистрировавшись на нашем сайте. Так, у Вас появится возможно обсудить актуальное эмоциональное состояние со специалистом в самое ближайшее время и наметить возможные перспективы разрешения Вашей ситуации.
С Уважением, консультант службы.