Вопросы
Я не знаю кому пишу и зачем, но мне не с кем поделиться, хотя мне уже 43 года. Второй год подряд я теряю самых близких и любимых прям под Новый год. 6 лет назад заболел папа, потом умер. Я долго переживала, но в депрессию не ушла, потому что надо было заботиться о маме. И это у меня вызывало желание жить. Потом у мамы случилась деменция, я за ней ухаживала и ни на что не жаловалась, главное, что она была рядом. В декабре 23 мама умерла очень неожиданно и от моего неверно принятого решения. Я думала сойду с ума, но у меня был любимый человек, который меня поддерживал и благодаря ему я как-то пыталась жить дальше. Но Новый год продолжил делать мне сюрпризы (: любимый человек умер неожиданно прям накануне этого нового года и в этом опять виновата я, я не смогла ему помочь. Меня разрывает на части от боли и тоски. Я не хочу ходить на работу, не хочу идти идти домой, я ничего не хочу…. Мои мысли только о нем и я знаю, что должна была ему помочь, если бы я это сделала - он был бы жив сейчас. Я себя ненавижу… я просто не хочу жить……
Здравствуйте, Елена!
Очень важно, что Вы решили обратиться за психологической помощью. За достаточно короткий временной промежуток Вы пережили утрату близких людей. Для любого человека это тяжёлое жизненное испытание, с которым в одиночку справиться достаточно трудно. Давно давно замечено, что если горе разделить с другими, то есть поделиться своими переживаниями и разрешить себе принять поддержку других, острота переживаний со временем снижается.
К сожалению, наша жизнь устроена так, что ее нельзя прожить без утраты близких для нас людей. А горевание можно назвать платой за нашу любовь к ушедшим, это показатель нашей человечности. То есть когда мы любим и дорожим человеком, его уход всегда будет сопровождаться душевной болью и страданием близких.
Елена, горю свойственно в том числе переживание чувства вины. Несомненно, каждый горюет по-своему, так как у каждого внутренние переживания индивидуальны. Но у разных людей можно выделить похожие реакции в период горевания. Оно включает в себя шоковую реакцию, отрицание информации о смерти, проявление различных чувств и реакций, сменяющих друг друга: вину, агрессию, депрессивное состояние. И только спустя некоторое время, наступает адаптация к жизни без умершего. Это не значит, что умершего забывают, наоборот, сохраняют светлые воспоминания о нем и позволяют себе жить дальше. Ведь как говорил герой популярного фильма: …«собственный путь на этой Земле ещё не завершён», на нем есть место разным переживаниям - радостным и печальным. И важно пройти свой собственный жизненный путь.
Теоретически, конечно, это так. Но в реальности самостоятельно справиться с сильными переживаниями сложно. Поэтому важно обращаться за всевозможной социальной и психологической поддержкой: если есть друзья, коллеги – не отказываться от общения, а говорить о своей потребности. Помните о возможности общения с психологом на доступном в вашем регионе телефоне доверия. Кроме этого в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте можно получить пролонгированную дистанционную психологическую помощь. Все эти услуги оказываются бесплатно неограниченное количество раз. Вы можете выбрать тот формат, который сейчас наиболее для Вас комфортен.
Дополнительно о механизмах переживания горя и способах самоподдержки можно узнать в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata
Елена, прямо сейчас Вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет», в закрытом чате более подробно поделиться своими переживаниями и получать необходимую Вам поддержку.
С уважением, консультант службы Ирина