Здравствуйте, Владислав!

Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете неудовлетворенность своей жизнью, депрессию.  

Мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны близких людей.

Депрессия сама по себе является маркером какого-то непереносимого состояния для человека. И за депрессией могут скрываться переживания и психические состояния, которые не доводятся до сознания человека, т.к. это представляется слишком опасным, трудно переносимым. В жизни что-то потеряно, разрушены самые заветные планы и мечты, и чтобы защитить себя от боли, человек начинает избегать всего, что напоминает об этих разрушениях, - избегать людей и событий, возбуждающих старые травмы. Какие переживания, живущие в Вас Вы стремитесь подавить? Возможно, Вы отрицаете и вытесняете болезненные части своего опыта, связанные с потерей близкого Вам человека, возможно, имеет место незавершенная работа горя, отвергнутое попадает в яму подсознания и там разлагается ,погружая Вас в пучину депрессии.

Владислав, в жизни бывают всякое. И иногда судьба нам подкидывает одну неприятность за другой. Болезни, недопонимания с близкими, потери, проблемы на работе. Бывает так, что плохие события идут сплошной полосой, и тогда человек испытывает отчаяние, бессилие, разочарование. Начинает казаться, что проблемам не будет конца, силы на исходе.

В такие минуты человек отчаивается и часто его отчаяние выражается в таких словах: "От меня все отвернулись», «Мне очень тяжело», «Мне хочется с кем-то поговорить, но никого нет рядом» и др.

Как ни парадоксально, когда слышу такие слова, они меня профессионально окрыляют, потому что они всегда означают, что человек хочет двигаться дальше, что он выглянул за пределы ракушки и нашёл в себе смелость посмотреть в лицо своей судьбе.

Помощь тому, кто больше не хочет терпеть сложившиеся обстоятельства особенно эффективна. Человек, который собирается что-то изменить в своей жизни - всегда находит в себе силы двигаться вперёд. После периода отчаяния и других тяжёлых переживаний, силы постепенно возвращаются, однако важно преодолеть это состояние, а не погрязнуть в бессилии и жалости к самому себе.

Владислав, Вы пишете, что друзья и родные игнорируют Ваши переживания и Вы, испытывая сложные чувства в связи с этим, начинаете причинять себе вред. Однако этот способ способен только ухудшить Ваше состояние. Вероятно, такой способ решения ситуации кажется Вам подходящим, так как он позволяет выразить то, что трудно сформулировать словами; сделать эмоциональную боль физической; избавиться от невыносимых переживаний и мыслей; сбежать от травмирующих воспоминаний; наказать себя, т.е. причинить сознательно физический вред себе и таким способом справиться с отрицательными эмоциями. Физическая боль отвлекает сразу, на нее тут же перефокусируется внимание, и человек испытывает облегчение. Но самоповреждение приносит только временное облегчение и может превратиться в порочную привычку, ведь стрессовое состояние никуда не уходит, негативные мысли остаются, нанесенные повреждения вызывают тяжелые переживания и ухудшают самочувствие, а проблема не решается.

Я предлагаю Вам взглянуть на те причины и обстоятельства, которые поддерживают Вас, то что является Вашим ресурсом. Возможно, это осознание ценности того пути, который Вы уже прошли - неужели это было зря? А может понимание того, куда бы Вам хотелось попасть? Может, это воспоминание о том, что Вы имеете опыт успешного преодоления трудностей, значит, сможете и сейчас. Может, это кто-то, кому Вы нужны. Может, это какое-либо Ваше дело, занятие, которые нужно продолжить. Помните, что для человека важно иметь свой опыт попыток, ошибок, решений после которых вы научитесь правильно формулировать свои запросы к жизни и понимать свои возможности.

        Владислав, чтобы исцелить себя и не стать жертвой пагубных импульсов, важно перестать осуждать себя, не позволяя разрастаться уничижительным мыслям о себе и о своей жизни. Важно замечать эти ставшие привычными разрушительные установки и противопоставлять им жизнеутверждающие и питающие истины.

Депрессия – это истощение, психологический отход от жизни. С дистанции заставляет сойти боль. И чтобы защититься от ощущения этой боли и собственной уязвимости, Вы умертвляете свои чувства, а значит и саму жизнь в себе.

С уважением, консультант Службы.