Здравствуйте, Дарья!

Как я поняла из вашего обращения, ваша мама испытывает страх, так как постоянно слышит взрывы беспилотников. Вы хотите поддержать ее и найти нужные слова. 

Дарья, позвольте искренне поддержать вас, ваша мама сейчас действительно переживает тревогу и негативные эмоциональные состояния, связанные с политическими условиями в стране.

Дарья, люди всегда плохо переносят ситуацию, которую не могут контролировать. Состояние неопределенности вызывает множество разных симптомов. Самая главная задача – вернуть себе контроль над тем, что мы контролировать можем, – свое тело, свои мысли, свои рабочие и семейные дела. 

Переживания вашей мамы в данной ситуации - нормальное явление, самое главное - не обесценивать их. Старайтесь как можно больше поддерживать с ней связь, делиться моментами вашей жизни, особенно положительными.  Интересуйтесь ее состоянием, порекомендуйте отвлекаться на домашние дела, хобби, увлечения. Также, можно попробовать выполнить дома простейшие упражнения из психотерапии. В интернете достаточно много разных техник, описанных подробно: дыхательные техники, медитация, релаксация, арт-терапия.

Самое важное, донести до вашей мамы, что данную ситуацию действительно невозможно изменить простому человеку, но она может изменить свое отношение к этой ситуации и поддерживать свое эмоциональное состояние. 

Дарья, ваша мама всегда может обратиться на наш сайт службы, либо позвонить на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является анонимным: 8(495)989-50-50. Вашей маме окажут помощь и поддержку. 

Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.