Вопросы
Здравствуйте. По какой причине так происходит?
Стоит мне перестать с кем - то общаться постоянно, я ухожу в себя и чувствую сильную подавленность и бессилие, появляется страх общения. Я начинаю существовать, а не жить. Мне ничего не хочется. Теряю чувство реальности, могу поверить в любую чушь, которая придёт мне в голову, не способна я мыслить разумно. Но когда общаюсь длительно, состояние приходит в нормальное, как и у всех обычных людей. У меня нет страхов, делаю все на автомате и решительность появляется, уверенность, смелость даже, покой в мыслях. А так наоборот хаос, постоянное повторение одних и тех же мыслей, произошедших событий. Контролировать это в таком состоянии невозможно. Ещё когда я иду сквозь это состояние, например еду куда-то далеко, долго нахожусь в автобусе с людьми, состояние улучшается, но не надолго. Вот почему я не могу без этих действий быть в нормальном состоянии всегда, жить здесь и сейчас? Куда оно улетучивается?
Здравствуйте, Дарья.
Из вашего сообщения можно предположить, что ваше эмоциональное состояние сильно зависит от наличия постоянного общения. Когда оно есть, вы чувствуете себя уверенно, спокойно и способны активно действовать. Однако, когда общение прерывается, вы сталкиваетесь с подавленностью, апатией, страхом, отрывом от реальности и неспособностью контролировать свои мысли.
Особенно важно отметить, что ваше состояние ухудшается именно при отсутствии длительного общения, и это, вероятно, является ключевым фактором, который вызывает подобную реакцию. Возможно, вы чувствуете себя более защищенно и уверенно в социальных контактах, и отсутствие их создает для вас ощущение пустоты и тревоги. Это может указывать на определенную зависимость от социального взаимодействия для поддержания вашего эмоционального равновесия.
Поездки в транспорте, по вашим словам, временно улучшают состояние. Возможно, это связано с чувством принадлежности к социуму, даже если общение минимально.
Для более глубокого понимания причин и механизмов вашего состояния я бы рекомендовала обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту для индивидуальной консультации. Специалист сможет провести детальную диагностику, определить факторы, влияющие на ваше состояние, и разработать индивидуальную программу поддержки. Также возможно, что вам будет полезно обратиться к психиатру для рассмотрения вопроса о медикаментозной поддержке, если это будет необходимо.
Самостоятельно вы можете попробовать вести дневник своих переживаний, чтобы отслеживать, что именно вызывает изменения в вашем состоянии, и какие стратегии вам помогают. Это позволит вам лучше понять себя и свои реакции.
Помните, что обращение за помощью – это проявление силы и заботы о себе.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.