Здравствуйте, Дмитрий.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы обеспокоены своим психическим состоянием, так как Вас посещают навязчивые мысли и появились сложности с контролем эмоционального состояния. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и что предпринять в данной ситуации.

Дмитрий, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях и проблемах. Порой в жизни каждого человека бывают моменты, когда сложно понять, что с нами происходит и как действовать в сложившихся обстоятельствах. Прежде всего, необходимо учитывать, что появление навязчивых мыслей и «странных ощущений» может быть вызвано тем, что Вы сами их ожидаете. Устремляя своё внимание на возможное появление этих мыслей и ощущений, Вы тем самым создаёте условия, чтобы они действительно появились, а затем усиливаете их интенсивность. Возможно, Вам сейчас стоит попробовать найти для себя какой-то способ отвлечься и переключить внимание на какое-то интересное для себя занятие, например, заняться спортом или творчеством. Также попробуйте не придавать такого большого значения «знакам», так как их появление в жизни также может быть объяснено Вашим целенаправленным поиском и игнорированием других значимых фактов из Вашей биографии.

Дмитрий, если Вы обнаружите, что Ваше состояние начнет ухудшаться и будет становиться все сложнее себя контролировать, то Вам, вероятно, будет необходимо обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру.

С уважением, Дмитрий С.