Вопросы
Здравствуйте. На данный момент мне 25 лет и я тону все глубже и глубже каждый день. Я не хочу жить, но и умереть я не могу, не могу помочь самой себе закончить эту жизнь.
С детства мои родители очень много ругались, били двери, посуду, один раз на моих глазах отец хотел выпрыгнуть из окна. Они развелись, когда мне было 12. Мама выплескивала и делает это до сих пор весь свой негатив, неудачи в жизни, оскорбляет меня, унижает, из-за чего я теряла друзей, имела проблемы со своими парнями. Я всю жизнь была никчемной для нее, всегда плохой. Отец нашел себе молодую жену, был моим выходным папой, а когда начали появляться новые дети - исчезал на месяца, потому что его маленьким детят это было нужнее, чем мне. При этом он не терял связь с его старшим сыном, моим сводным братом, потому что, с его слов, чувствовал себя виноватым, что из семьи ушел. Но, видимо, меня это не касается, хотя ситуация такая же.
Когда я вырвалась из дома и уехала в другой город, я была одновременно счастлива и растерянна, ведь я до сих пор не знаю, чего хочу, и тогда не знала. Поменяла вуз, поменяла специальность. Да, нравилось, но все равно не то. Но я старалась и мотивировала саму себя. И училась, очень много и усердно. Закончила топовый вуз страны. Сделала свой максимум. Но не дало мне уверенности.
В 22 года я тяжело заболела - аневризма головного мозга. Реанимация, кома, инсульт. Я потеряла все свои навыки и знания ежесекундно. Заново училась ходить, сидеть, говорить, смывать унитаз банально не знала как. Много боли, очень.
В период болезни отец захотел взять меня к себе после того, как меня выписали из больницы. Но его хватило на месяц. Он меня выгнал, потому что его жена сказала, со словами «ты уже выздоровела». А я банально не понимала разницу между вилкой и ложкой.
Мой молодой человек, украинец, которого я любила до безумия, меня поддерживал, а потом сам потонул в депрессии и отдалился от меня. Сделал мне предложение. Но трудности все еще были. А потом он умер.
Моя мама жалела в этот период только себя и плакала, как ей не повезло в этой жизни. Как ей не повезло родить меня.
Я сломалась в этом период. Я много ходила к психологу, психиатру, принимала антидепрессанты. Легче не становилось.
Я с академа вернулась на учебу закончить 4 курс. Закончила. Пошла на работу. Сняла комнату. Пыталась улучшить свою жизнь, но все тщетно.
27 декабря был мой последний рабочий день. Съемная комната сменилась на свое собственное жилье. Появился молодой человек, который во всем меня поддерживает и помогает. Завели котенка. И казалось бы - жизнь налаживается.
Но нет. Все также плохо. Все также не понимаешь, зачем живешь, просыпаешься по утрам. Зачем искать работу новую по душе. Не понимаю, почему со мной мой молодой человек до сих пор, ведь я постоянно ною, физическая близость время от времени, и не потому что хочу, а потому что надо.
3,5 года прошло с болезни. По умершему молодому человеку скучаю до сих пор. Мама все также меня оскорбляет и кричит. С отцом общаюсь раз в квартал.
Что мне делать? Куда идти? Когда это все закончится?
Здравствуйте, Светлана! Вы перенесли достаточно большое количество трудностей: развод родителей, плохое отношение со стороны мамы, тяжёлую реабилитацию после инсульта, смерть своего молодого человека. Сейчас вас беспокоит вопрос смысла жизни, на фоне этого появилась меланхолия и мысли о суициде. Светлана, во-первых, очень хочется поддержать вас, пережить такое действительно не просто, но вы молодец, что не останавливаетесь и работаете над собой и своей жизнью.
Суицидальные мысли часто приходят в голову во время критических жизненных обстоятельств. Когда нам очень больно, обидно, страшно, тяжело, мысли о смерти могут постоянно крутится в голове, показывая, что это хороший выход. Но это не так! Всегда есть другой, его только нужно увидеть. Ваши мысли не перешли в этап намерения, а значит с ними можно бороться.
Помощниками в этом деле могут стать ресурсы (это наши внутренние психологические возможности, которые помогают справиться с возникшими трудностями). И они наверняка у вас есть. Смотрите сколько всего вы смогли достигнуть в своей жизни к 25 годам. Да действительно вам было очень не просто после перенесённой болезни, но несмотря на это вы старались и пустили все силы на восстановление. Закончили институт, переехали в своё собственное жильё, у вас появился молодой человек, который готов вас поддерживать. Я думаю, что можно этим гордиться.
Построение планов на жизнь, поиск смысла вставать с утра, нахождение себя в рабочей среде: все это является показателем зрелости. Вы стали задумываться над будущим и взращивать осмысленность своих действий. Нельзя сказать хорошо это или плохо, это просто факт взросления.
Так же я переживаю за ваше эмоциональное состояние, позвольте дать вам несколько рекомендаций:
1. Постарайтесь больше общаться с людьми, которые вызывают у вас положительные эмоции. С людьми, которые вас понимают и поддерживают;
2. Занимайтесь любимыми делами. Улучшить эмоциональное состояние поможет занятие своим любимым делом. Попробуйте составить список мероприятий или дел, которые приносят вам радость и удовольствие, после этого возьмите за правило каждый день выполнять хотя бы один пункт из списка. Можно также составить список мероприятий, целей на следующую неделю, месяц или даже год;
3. Совершайте активности. Не обязательно для этого заниматься спортом, достаточно будет лёгкой физической активности: прогулка по парку, поход по магазинам и т.д.;
4. Старайтесь соблюдать режим сна и бодрствование. Из-за недостатка сна организм тратит ресурсы на восстановление в течении дня и не успевает восполнить их за краткий сон.
Справиться совсем в одиночку бывает очень не просто, поэтому если вам понадобиться помощь и место, где у вас будет возможность выговориться, то вы можете открыть рубрику "личный кабинет", где у вас будет конфиденциальный диалог с психологом. Но помните, что изменения в жизни всегда начинаются с ее хозяина и то, как он на нее смотрит. Начните с поиска ресурсов, а затем цель и мечты придут сами собой.
Желаю скорейшего разрешения вашей проблемной ситуации!
С уважением, консультант Варвара!