Здравствуйте, Вы оказались в сложных взаимоотношениях с партнером, из-за чего накрывают мрачные мысли.

Суицидальные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир вокруг в черно-серых тонах, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями, преодолевать страх и переживать неудачи. Но, в глубине души надо понимать, что такой побег от проблем не является их решением, поиск путей решений не прост поэтому и обратились за помощью на сайт профессионалов. Проживая эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден. В такие моменты очень важно не закрываться в себе, важно поделиться своей болью и услышать мнение со стороны, как правило свежий взгляд позволит нам увидеть то, что для нас уже замылилось, затерлось, потеряло свою актуальность.

Анонимный, ситуация сама по себе непростая, поскольку в ней задействован еще один человек, помимо Вашей девушки. Не всегда удается повлиять на решение человека и не всегда можно понять мотивы поведения других, однако, если мы найдем в себе силы повлиять на себя и свое отношение к происходящему – текущее положение дел будет восприниматься совсем иначе. Если конструктивные диалоги с Вашей девушкой не привели Вас к желаемому результату, значит есть на то причины. Со стороны девушки это может быть чувство вины, неспособность разорвать отношения с парнем. Так или иначе, мы можем только предполагать, какой мотив у Вашей девушки.

Если Вы готовы принять ситуацию такой, какая она есть на сегодняшний момент, в таком случае необходимо переключиться от тревоги, которую Вы испытываете и направить вектор внимания на себя и свою жизнь, тем самым обеспечивая право выбора другого человека. Так или иначе, сначала необходимо разобраться в себе, своей позиции в данной ситуации и далее определить для себя приемлемую модель поведения.

Предлагаю проанализировать отношения в ретроспективе. У каждого из нас есть представления о том, в каких отношениях мы хотим состоять. Однако, для того, чтобы их воплотить в жизнь необходимо понимать, что мы готовы делать для их построения, и чего ожидаем от потенциального партнёра. Предлагаю Вам ответить себе на ряд вопросов, которые могут помочь прояснить видение того, действительно ли ваши отношения были такими, какими бы Вы их хотели видеть. Всё ли Вас устраивало во взаимоотношениях с партнёром? Действительно ли эта девушка был тем человеком, рядом с которым Вы чувствовали себя комфортно и естественно? Были ли Вы таким партнёром в этих отношениях? Принято ли было в ваших отношениях делиться с партнёром тем, что беспокоит, находить друг в друге поддержку и желание идти на компромиссы? Перечисленные вопросы направлены, в том числе, и на то, чтобы увидеть отношения как бы со стороны и сопоставить их с Вашими внутренними желания и возможными перспективами, в случае возобновления взаимоотношений. Существует техника «Пустой стул». Она заключается в том, что необходимо представить напротив себя бывшего молодого человека. Вы должны рассказать ему, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ним. Это поможет выразить гнетущие чувства и завершить прошлые отношения. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то.

В своем письме Вы пишите, что испытываете сильную боль, и это абсолютно нормально в Вашей ситуации, надо ее прожить. Пропускайте боль сквозь, давайте ей выход – выражайте безопасными для себя и окружающих способами, эффективнее всего это происходит через тело и голос, когда Вы активно двигаетесь и проговариваете свои мысли и чувства, занимайтесь спортом – это хорошо знакомое Вам средство сброса напряжения, танцуйте, когда наступит желание, ходите – «вышагивайте» свою боль. Не давайте ей застревать внутри и не закрывайте её там, закрываясь от внешнего мира.

В трудные моменты особенно важна поддержка близких. Справляться в одиночку непросто, а разговор с понимающими людьми может помочь обратить внимание на то, что мы в силу переживаний, не замечаем. Чтобы справляться со своими переживаниями было проще, очень важно не замыкать их в себе, а выражать свои эмоции и чувства. Есть ли у Вас в окружении те, к кому можно обратиться за помощью и получить всестороннюю поддержку (близкие родственники, друзья)? Знают ли они о том, что с Вами происходит? Хотите ли Вы/готовы ли Вы им открыться?

Помните, что каждый человек имеет право на собственные чувства и потребности. Важно уважать себя и свои границы, а также принимать решения, которые будут соответствовать Вашим ценностям и потребностям. Только вы решаете, как вам жить и что чувствовать. Вы достойны счастливых и здоровых отношений. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.