Вопросы
меня зовут Женя. мне 15 лет. я поняла, что моя мама меня любит. я еще с детства спрашивала ее, почему она меня ненавидит. да, она делает многое для меня, очень многое. я ее уважаю, иногда скучаю, возможно и чуть чуть люблю. но я ее боюсь. сегодня она отругала меня за носки. за то, что я хожу в белых носках под черной обувью. она орала на всю квартиру, сказав, что я бестолочь. ее крики всегда слышали соседи. она орет, повышая голос с каждым шагом ко мне. и пока я стояла в ванной, я впервые в жизни захотела порезать себе вены. на руках и ногах. просто упасть в обморок и истекать кровью. я боюсь умирать, но еще больше я не хочу прощаться со своими друзьями, ведь они мне заменяют маму, папу, бабушек, дедушек. братьев и сестер. я их очень люблю. но именно сейчас, 20 минут назад я захотела сделать себе больно, чтобы мою боль почувствовала мама. чтобы она поняла, что наказывать меня отбиранием телефона на 3 месяца без возможно связаться с кем либо, постоянными орами, называнием меня тварью, овцой, бестолочью, говорить, что я поганый человек и притворяюсь святошей, потому что я хочу ходить в церковь. она постоянно оскорбляет мои вкусы, она никогда не поддерживала меня. она бессердечная, она больная. она садистка. я не могу рассказать всего, но просто мне страшно, что когда то я не смогу контролировать свои эмоции и я возьмусь за нож. но еще я боюсь, что мать меня прибьет и отругает за то, что я могу сделать. но я боюсь себе делать больно. я просто хочу, чтобы меня пожалели. просто пожалели. мне запрещают дома плакать, поэтому теперь при любой ситуации, когда кто то повысит голос или скажет мне что то, слезы начинают литься сами по себе. и я прошу вас. я умоляю , не просите меня не обращать на нее внимания, не принимать близко к сердцу. это все не то. понимаете, я жить хочу везде, с любыми людьми, даже незнакомцами, но только не с ней. я боюсь темноты и ночи, но я лучше буду спать одна, чем с ней. я просто хочу, чтобы кто то раз в жизни просто обнял меня и пожалел. пожалел, будто я ребеночек в детском саду. я же ничего никому плохого никогда не желала. всегда защищала всех, я люблю людей. очень люблю. мне жаль бездомных, я плачу, когда вижу инвалидов. я не прошу ни у кого денег, зарабатываю сама если смогу и отдаю деньги нищим. я верю в Бога, и мне кажется, что Он тоже перестанет любить меня, что я задумываюсь о том, чтобы принести себе увечия. может Он расстроится, что я не прошу Его помощи, что стала меньше к Нему обращаться. но я росла без папы с трех лет ( он умер) и с женщиной, никогда не назвавшей меня дочкой, доченькой или Женечкой. я ищу любовь в мальчиках, в подругах, в друзьях. я могу менять парней, чтобы от всех почувствовать мужскую любовь. в подругах я ищу защиту. в бабушках и взрослых женщинах я ищу опору и помощь. хотя я всех люблю. очень сильно. от мамы, от бабушки, от сестры я никогда не слышала слов «я тебя люблю». никто не читал мне сказки, не играл со мной, не целовал и не обнимал. я была не нужна никому. и сейчас ничего не поменялось. тогда зачем мне жить, если никто за меня не держится? зачем, если я не чувствую опоры в семье, зачем, если я груз и тяжесть для всех? может я и друзьям своим надоедаю? я не пишу им о проблемах, я не хочу их нагружать. но мне кажется, что тот, кто это сейчас читает хоть чуть чуть понимает меня. знаете, если бы у меня была возможность, я бы обняла каждого человека. я бы уделяла больше внимания друзьям. я бы помогала всем. я стараюсь это делать и сейчас. но у меня ощущение, что я хочу жить. очень хочу и буду, но как будто я лишняя. да, я знаю, я слышала ото всех, что люди живут и хуже, и не жалуются. но я слабая. я очень слабая, раз жалуюсь и пишу сейчас. просто я боюсь, что в будущем я не выдержу. я напишу всем все то, что я хочу. как я всех любила. и бесконечно буду молиться за них на небесах. я напишу маме о том, как я ее любила и люблю. как бесконечно уважала, я почитала ее больше, чем мои ровесники. о том, что я и в правду не курю и не пью ( она думает, что я это все делаю), я не занимаюсь проституцией, я всегда старалась быть хорошей дочерью. да, были промахи, но я уважаю ее, потому что она моя мама. но в прощальной записке я бы обязательно указала следствию, что в своей гибели я обвиняю ее. в своих страданиях, в слезах, за разбитую психику и проблемы в дальнейшем я обвиняю ее. может у меня есть какая то обида на нее?? я не знаю. я просто очень устала. я не вывезу когда то. я желаю тому, кто это читает и каждому человеку в вашей службе настоящего счастья. счастья в жизни. ищите его везде. ведь желать его на день рождения, новый год можно всегда, но не факт, что оно придет. ищите любовь. берите что то в свои руки. любовь- это смысл нашей жизни. порой ее невозможно найти, почувствовать, но любовь всегда можно бесконечно отдавать. честно, я не знаю, чего я жду. я просто захотела Вам написать. простите меня, если что то не так.
Здравствуйте, Евгения. Присланное Вами сообщение наполнено глубокой болью и страхом, и, я понимаю, как Вам сейчас тяжело. Прежде всего, я хочу подчеркнуть, что Вы в этом мире не одна, и есть люди, которые готовы Вас понять и выслушать. Это касается как Ваших друзей, так и специалистов, готовых протянуть руку помощи в трудной жизненной ситуации.
Судя по Вашему рассказу, Вы испытываете сильные эмоциональные переживания из-за отношений с Вашей мамой, которые приводят к глубокому чувству одиночества и даже нежеланию жить. Это очень тяжело, вместо поддержки получать лишь критику и оскорбления. Вы имеете полное право на любовь и заботу.
Евгения, Вы показали, что способны к глубокой эмпатии и любви к другим, но важно помнить, что любовь и забота должны начинаться, прежде всего, с себя.
Поймите, что Вы лично не виноваты в том, что с Вами сейчас происходит. Чтобы Вы ни совершили, такое поведение со стороны Вашей мамы, неприемлемо ни в какой ситуации. Кроме того, причина всегда в том, кто склонен к такому поведению, а не в Вас лично. Никто и никогда не заслуживает быть мишенью для такого поведению, поэтому главное не вините себя. Когда с Вами случаются несправедливые ситуации, напоминайте себе о том, что это лишь отражение мыслей Вашей мамы, а не Ваших действий. Мысленно говорите себе: «Дело не во мне».
Постарайтесь научиться распознавать шаблоны такого поведения своей мамы. Возможно, она склонна к подобным действиям в определенных ситуациях. Вполне вероятно, что этому предшествует перемена настроения или поведения. Научитесь различать опасные сигналы, чтобы заранее подготовиться или составить план, который поможет избежать подобной ситуации.
Старайтесь сохранять спокойствие в такие моменты. Если на Вас совершаются эмоциональные нападки, то легко поддаться импульсу и закричать, расплакаться или огрызнуться. Если мама начинает кричать или оскорблять Вас, то перед тем как ответить, сделайте несколько глубоких вдохов и медленно сосчитайте про себя до десяти. Это позволит Вам взять себя в руки и обдумать дальнейшие действия. Изо всех сил старайтесь игнорировать жестокие слова. Лучше всего физически дистанцироваться, но если у Вас нет возможности уйти, то попробуйте подумать о чем-нибудь приятном. Вспомните строчки своих любимых стихов, воодушевляющей песни или мысленно переместитесь в свое «счастливое место». Вам следует помнить, что слова мамы несправедливы, и никто не имеет права так говорить с Вами.
Поговорите со своей мамой или напишите ей письмо, расскажите ей о своих чувствах, эмоциях и переживаниях. Например, можно сказать: «Я не знаю, понимаешь ли ты, как грубо относишься ко мне», или: «Нельзя унижать людей. Я не хочу это терпеть. Ты можешь быть добрее ко мне?».
В обстоятельствах агрессии по отношению к Вам следует сделать глубокий вдох и выдержать паузу. Вам не под силу изменить другого человека, но зато можно изменить свое отношение к ситуации. Помните, что со временем Вы сможете уехать и жить самостоятельно.
Постарайтесь донести до своей мамы, что ее поведение недопустимо. Перспектива постоять за себя может пугать Вас, но такое поведение никогда не прекратится, если бездействовать. Когда мама говорят Вам грубые слова, спокойно скажите то, что считаете нужным произнести в данный момент. Например, скажите: «Я понимаю, что тебе не нравятся то, что я надеваю белы носки под черную обувь, но это не повод оскорблять и унижать меня. Я имею одеваться так, как мне нравится».
Однако всегда ставьте на первое место собственную безопасность. Если Вы считаете, что Вам небезопасно высказывать свое мнение, так как мама может выйти из себя и прибегнуть к физическому насилию, то указывание на свои права в этом случае будет не лучшим решением.
Попробуйте рассказать своей маме о своих чувствах. Например, если Вы чувствуете отчаяние или безнадежность, то не стоит молчать. Мама может даже не понимать, что Вы чувствуете и как ее слова Вас задевают. Начните беседу сами или в ответ на очередное замечание. Выражайте свои чувства от первого лица и не произносите обвинительных или агрессивных слов в отношении нее. Например, скажите: «Мне не нравится все время чувствовать себя виноватой. Пожалуйста, не нужно так». Скажите: «На меня столько всего давит, что я просто не могу справиться. Мне грустно, что я не могу тебе угодить, как бы я ни старалась».
Постарайся не ругать себя за собственные эмоции и переживания; они естественны и нормальны в Вашей ситуации. Попробуй найти безопасное место, где Вы сможете выражать свои чувства и эмоции. Возможно, это может быть личный дневник, где Вы сможешь писать о том, что Вы чувствуете, или беседа с человеком, которому Вы доверяете. Можно обратиться к школьному психологу, который также сможет оказать Вам поддержку, как в эмоциональном, так и в физическом плане. В очном формате специалист лучше всего может помочь Вам осмыслить собственные переживания и найди способы справиться с ними.
Проводите как можно больше времени с людьми, которые готовы поддержать Вас. Это могут быть родственники, учителя, одноклассники, друзья и т.д. Выберите людей, на которых можно положиться. Обращайтесь к ним, когда вам необходимо выговориться или почувствовать поддержку близкого человека.
Повышайте самооценку с позитивного внутреннего диалога. Например, если Вы думаете «Я ничего не могу сделать хорошо», остановитесь и напомните себе о своих достижениях вроде удачно выполненного домашнего задания или достигнутой личной цели. Относитесь к себе так, как относились бы к хорошему другу, попавшему в аналогичную ситуацию.
Больше времени уделяйте тому, что Вам действительно нравится и приносит радость. Возможно, вы любите заниматься спортом, танцевать, читать или слушать музыку. Находите время для таких занятий. Если у вас имеются творческие наклонности, то найдите интернет-сообщества, в которых можно делиться своими рассказами или рисунками. Размеренные действия вроде просмотра фильма или чтения книги также помогут расслабиться и забыть о негативных мыслях, вызванных событиями из жизни.
Что касается самой идеи о причинении себе вреда, я хочу настоятельно призвать Вас серьезно отнестись к этим мыслям. Ваша жизнь имеет огромное значение, и Ваши чувства важны, даже если в данный момент кажется, что никто этого не видит. Пожалуйста, подумай о том, чтобы обратиться за помощью, например, по телефону горячей линии (8-800-200-01-22), когда такие мысли начинают овладевать Вами очень сильно.
Помните о том, что поиск любви и поддержки в друзьях и других людях – это нормально, и продолжай делать то, что Вы делаете. Но не забывайте оставлять место для заботы о себе. Ваши чувства важны, и Вы достойны счастья и уважения. Вы делаете много хорошего и заботитесь о других, что говорит о Вашей доброте и способности любить и сострадать, даже тогда, когда Вам самой этого так не хватает. Позволь себе чувствовать и помнить, что Вы тоже достойны любви и понимания.
С уважением, Кристина.