Здравствуйте, Ксения. Вижу, что Вам очень тяжело. Вы не чувствуете поддержки ни от кого из своего окружения, кому доверяли. Как я понимаю, после определенных обстоятельств Вы поняли, что все люди, которым Вы доверяли, поступили себя так, как Вы не ожидали. И я Вам очень сочувствую, Ксения. Не могу представить, как Вам трудно было обнаружить обрушение своих представлений о близких Вам людях. Поэтому Ваше состояние в такой ситуации естественно, ведь раньше Вы получали от этих людей ощущения сил, Вы считали, что есть на кого опереться. Из-за невыносимости происходящего Вы хотите уехать от огорчающего Вас события и места, а также ощущаете у себя признаки депрессии. Но при этом Вы готовы поделиться, ищите помощи и в глубине своей души, как я чувствуете, надеетесь на лучший результат, иначе не написали бы в нашу Службу. Это очень ценно и важно продолжать так делать, т.к. это может помочь Вам в текущей ситуации.

Ксения, когда человек сталкивается с трудностями непреодолимой для себя силы, то в этот момент он проживает сильные эмоции и тратит много своих внутренних ресурсов ввиду стресса. При этом еще важно отразить, что разрешение ситуации, поиск ее решения требует сил, а человек также продолжает сталкиваться в других областях с различными обстоятельствами. Ввиду этого, любая стрессовая ситуация, как и в Вашем случае, тратит много сил, потому что стресс – защитный механизм, мобилизующий в короткий срок все ресурсы организма на максимум, чтобы справиться с ситуацией. В результате человек ощущает сильную усталость, невозможность идти дальше, возникает чувства «загнанности в клетку». Такое состояние меняет восприятие и человеку становится тяжело увидеть решение ситуации в текущий момент. Поэтому в такой момент важно позаботиться о своих ресурсах и переживаниях.

Плохих и хороших эмоций не существует, каждое состояние – это необходимая реакция на происходящее. Поэтому важно не пытаться контролировать эмоции, а дать себе возможность побыть в том или ином состоянии. Также важно давать себе отвлекаться, давать разгрузку от эмоционального напряжения. Это можно делать при помощи хобби, активности. Если Вам грустно и Вы чувствуете очень сильную и непреодолимую усталость – это не лучшее время для энергозатратных дел, побудьте в спокойной обстановке, послушайте музыку, займитесь чем-то приятным некоторое время. Если вы злитесь, дайте выход напряжению, например, через физическую активность. Вы написали, что у Вас есть дети. Как мне кажется, это очень важные люди для Вас и, если Вы уделите им внимание, займетесь вместе с ними каким-либо занятием, то Вы получите большой заряд сил, которых Вам сейчас не хватает. Как Вы считаете?

Ксения, Вы написали, что видите у себя признаки депрессии. Депрессия – заболевание, о наличии которого может говорить только специалист. Поэтому, если Вы уверены в наличии такого заболевания, то рекомендую тогда обратиться к психиатру. В свою очередь, мне кажется, Вам важнее всего позаботиться о своих переживаниях и обсудить происходящее с кем-нибудь, кому Вы доверяете. К сожалению, в данном случае нельзя рассмотреть Вашу ситуацию, т.к. недостаточно информации о ней в Вашем письме. Если рекомендации, о которых я написал Выше, Вам будут недостаточны, то рекомендую обратиться к психологу очно, чтобы обсудить свои переживания и способы их проживания. Также Вы можете создать тему в личном кабинете Сайта, чтобы в течение некоторого времени обсудить с одним специалистом то, что Вы чувствуете.

Ксения, Вы не одни и всегда есть решение ситуации. В текущий момент Вам тяжело увидеть это, потому что Вы в процессе проживания неприятного для Вас события. Но если Вы поможете себе с проживанием своих чувств, то Ваше состояние может измениться, как и восприятие. Главное помните, что даже в самый тяжелый момент, когда чувствуешь невыносимое одиночество, всегда могут найтись люди, готовые Вам помочь.

С уважением, консультант Службы.