Здравствуйте, Яна! В Вашем обращении Вы пишете о том, что все близкие люди уходят из Вашей жизни и Вы остаётесь одна. Из-за этого Вы чувствуете себя ненужной, Вам одиноко, Вы чувствуете пустоту и пытаетесь найти способ справиться с этими переживаниями.

Яна, чувство ненужности формируется в раннем детстве. Ребенку важно чувствовать себя частью семьи. Если мама была эмоционально включенной в него, в его чувства и потребности, в его настроение, то через эту включенность формируется надежный контакт и ребенок запечатлевает внутри себя ощущение, что его присутствие желанно и приносит радость. Если же мама была холодной, отстраненной, постоянно занятой или ее не было вовсе, то ребенок получает ощущение того, что он не нужен и не представляет ценности. И потом уже это чувство ненужности может проявиться и во взрослом возрасте в силу обстоятельств. Например, когда человек теряет любимую работу. Или заканчиваются отношения, в которые он вложил многое. Когда человек живет с чувством того, что он никому не нужен, то параллельно с этим чувством он испытывает чувство неполноценности, незначимости, может быть снижена самооценка. Свою незначимость человек старается восполнить качественным исполнением некого функционала:

• Быть «спасателем» в отношениях, помогать близким и друзьям, не дожидаясь просьбы о помощи.
• Реализовываться в профессии, отдавая всего себя и все свободное время.
• Ставить цели (квартира, машина, свой бизнес) и достигать их, забывая про отдых и семью.

Но в итоге, радость от достижений длится недолго. Они быстро обесцениваются и ставится следующая цель, за выполнение которой, человек наконец-то сможет себя уважать (но цикл повторяется и достигнутое вновь обесценивается, как недостаточное). 

Как себе помочь?

1. Понять, от кого Вам в детстве не хватало любви и внимания. Принять тот факт, что эти люди уже не смогут его компенсировать. В нужное время они не обладали тем ресурсом, что был Вам нужен и не смогли его дать по каким-то своим причинам, никак не зависящим от Вас. А попытки бесконечно стучать в закрытую дверь, надеясь получить внимание, бесполезны.
2.  Представьте себе свою детскую часть, своего Внутреннего ребенка. (Например, на стуле, напротив себя). Какой он? Как выглядит? Что Вы чувствуете к нему? Поговорите с ним, выслушайте его историю, спросите его, чего бы ему хотелось, и как Вы можете ему помочь. Поддержите его добрыми словами. Скажите, что Вы рядом с ним, что любите его. То есть, Ваша задача заключается в том, чтобы самостоятельно «долюбить» ту недолюбленную часть внутри себя. Дать себе ресурс самостоятельно.
3. Слушайте свои потребности и желания и наполняйте жизнь тем, что важно для вас. Вы пишете, что комфортно себя чувствуете наедине с самой собой. Когда человеку интересно с самим собой, то это свидетельство психологической и духовной зрелости. Относитесь к такому одиночеству как к дополнительной возможности отдохнуть, расслабиться, почитать интересную книгу, приобрести новые знания, созерцать природу, медитировать. Используйте отсутствие людей рядом как возможность больше понять себя, свою значимость и уникальность, разобраться в духовных потребностях и раскрыть творческий потенциал.
4. Попробуйте обратиться к волонтерской деятельности: помогать на общественных мероприятиях, помогать нуждающимся, заниматься благотворительностью. Тогда Вы буквально забудете о чувстве ненужности, ведь Вы всегда будете полезны другим и будете получать от людей обратную связь, подтверждающую это. В Вас будут нуждаться в прямом смысле этого слова.
5. Знакомьтесь с новыми людьми Если для Вас важно общение с новыми людьми, не бойтесь знакомиться с ними в любых местах (в магазине, транспорте, соцсетях). Не переживайте, если знакомство не перерастет в дружеские отношения. Это нормальная практика. Близких друзей может быть 1–2 человека, но общаться можно и с большим кругом людей на темы, которые интересны обеим сторонам. Жизнь сама подскажет, кто сможет стать близким, а кто останется хорошим знакомым. Фундамент для построения отношений — доверие. Воспринимайте мир доброжелательно. Научитесь доверять людям, будьте открытыми и терпимыми. Спрашивайте у других, что им интересно, чем они увлекаются, слушайте с искренним любопытством и правдиво рассказывайте о себе. 
6. Станьте лучшим другом для себя. Если действительно нет друзей и кажется, что никто в Вас не нуждается, значит, прежде всего Вы не нужны самой себе. Если нет диалога с собой, человек не готов к встрече с другими людьми. Окружающим нужен взаимообмен мыслями, чувствами, временем. Готовность к встрече с другим, к диалогу — это следствие самоценности. Только имея в опыте переживание ценности собственного я, человек способен ценить и уважать личность и внутренний мир другого, оставаться собой в любых отношениях.Нужно осознать, что ты есть сам у себя, понять свою самоценность и стать самому себе лучшим другом. Начните с ухаживаний за собой, как бы ухаживали за ребенком: правильно и вкусно питайтесь, красиво одевайтесь, уделяйте время тому, чем нравится заниматься, самообразованию, спорту.                                                                                                                              Чтобы справиться с ощущением ненужности, станьте нужной самой себе, почувствуйте свою ценность и уникальность. Любите себя, самосовершенствуйтесь, и Вы обязательно станете интересной и нужной другим людям. Если же ситуация будет сохраняться и Вы почувствуете, что сами не справляетесь, то рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу. Если же по каким-то причинам это невозможно, то на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете»  - это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.

 С уважением, Светлана.