Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Саша. Мне 18 лет. Сколько себя помню всегда был тревожным человеком. К моему сожалению в 14 лет я стал очень импульсивен в своих действиях. Моё моральное состояние ухудшалось на фоне собственной неуверенности, проблем в семье, проблем с доверием к людям, самоповреждениями. Я проходил лечение у специалистов, но мало что увенчалось успехом. В дальнейшем, я стал более просто относится к своему состоянию, перестал привлекать внимания взрослых, потому что не видел уже в этом нужды и тп. Я всегда был активным человеком, мне важно было находиться в центре внимания, всех смешил, веселил, поддерживал, всегда был крайне социальным, сейчас же столкнулся с полной противоположностью. Я не могу любить людей, ведь если мне дают внимание, я начинаю отстранятся, думая, что не заслуживаю или просто терял интерес. А когда люди проявляли ко мне более негативные вещи, наоборот, пытался наслаждаться этим. Эмоциональный фон снизился до минимума. Я стараюсь загружать себя работой, даже если это идёт в ущерб себе, стараюсь отдаляться от друзей и близких, тк их внимание стало для меня непривычным и пугающим. Но в тоже время хочу, что бы это внимание проявлялось, даже без обратной связи с моей стороны. Так я чувствую себя увереннее. Все эти факторы очень мешают моей жизни, ведь люди тоже не резиновые и не могут такое отношение терпеть вечно. Когда пытаюсь сходить к специалисту, могу просто не прийти ведь часто случаются депрессивные эпизоды и апатия. Я не могу назвать себя постоянным, ведь настроение и желания меняются с очень большой периодичностью, что также мешает концентрации на каких-либо целях. И в совокупности всех факторов я не могу найти решения данной проблемы в себе или в других вещах.
Здравствуйте, Саша!
Перепады настроения могут усложнить жизнь любому человеку.Импульсивность, эмоциональная нестабильность, сложности во взаимодействии с другими людьми, конечно, оказывает влияние на состояние. Испытывать противоречивые эмоции и чувства на протяжении долгого времени тяжело, что может привести к возникновению внутреннего напряжения. Важно понимать по какой причине произошли такие изменения, поему "снизился эмоциональный фон", что вызывает переменчивость настроения и что можно предпринять, чтобы себе помочь. Причиной перепадов настроения могут быть самые различные вещи и ситуации. Ваше состояние может меняться каждый день в зависимости от происходящих событий. Однако постоянные резкие колебания настроения могут быть причиной более серьезных физиологических или психологических состояний.
Причины перепадов настроения могут иметь различную природу. Ведь настроение не может постоянно оставаться на одном стабильном уровне. Неудачный день или ссора с другом могут отрицательно влиять на ваше самочувствие. Однако если у вас происходят частые и резкие перепады настроения, не имеющие определенных причин, они могут являться причиной более серьезных заболеваний физического или психологического характера.Некоторые физиологические причины напрямую влияют на колебания настроения. Причины могут крыться в таких факторах повседневной жизни, как питание, недостаток физической активности, возраст, гормональные изменения или побочные эффекты лекарственных препаратов.
Вне зависимости от причины перемены вашего состояния, есть разные способы как его профилактики, так и особенностей устранения. Начните с базовых потребностей – соблюдение режима сна и отдыха, приема пищи. Если причина перемены настроения в болезни, ее необходимо лечить, если в жизненной ситуации, то нужно её разрешить или научиться по-другому реагировать на неё. Как бы то ни было, важно запомнить простое правило: профилактика действует лучше лечения. Поэтому неправильный образ жизни – это легкий способ получить проблемы со здоровьем как физическим, так и психическим. Самой лучшей профилактикой нестабильного самочувствия считается активность, сон и качественный рацион.
Скачки настроения – это тревожный звоночек, что в жизни необходимо что-то менять, пока ситуация не усугубилась. Если вы не можете самостоятельно справиться с ними, необходимо обратиться за помощью к профессионалам, которые помогут найти причину эмоциональных качелей и предложить решение. Психологическую помощь можно получить очно в учреждениях вашего населенного пункта или дистанционно на нашем телефоне экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любом другом номере телефона доверия.
С уважением, Анна.