Вопросы
Заранее спасибо,что ответили мне и откликнулись. Спасибо за ваше время.
Итак.. Здравствуйте, я Ника, мне 17 лет. Да, я подросток и это тот самый эмоциональный возраст для каждого человека, я знаю. Однако в моем случае мне нужно знать ответ и решение более опытного человека (я живу в селе и нет , по моему мнению, опытных специалистов). Я встречаюсь с парнем по интернету с 8 лет (скоро будет 10 лет нам). Конечно же были ссоры и расходы,но это не то, за чем я пришла. В последние 3 года (с 14 лет) я стала проявлять признаки ревности. Смотрите. Человека я никогда не видела, признаков он не подавал, с женским полом КАТЕГОРИЧЕСКИ не общается кроме матери и бабушки, и даже не шутит на подобные темы. Однако я нахожу способы его ревновать, ревную к коменданту,который просто берет с него деньги за проживание, ревную за рисунок на видео,который был поставлен фоном для музыки, ревную когда мне он советует какие-то аксессуары , мол я начинаю думать,что я недостаточно красива и упрекаю его об этих мыслях… Но он никогда не отворачивался от меня за это и решал все разговором. Мне очень жаль ,что он переносит это и я хочу положить этому конец, но пересмотрев видео по ютубу я так и не поняла корень своей проблемы.
Прежде чем отправить это сообщение , я хочу развить туман о теории с семьей : моя семья полноценная (без разводов), я наблюдала признаки ревности , но таков наш менталитет, соседи/окружающие/знакомые провоцируют и создают обстановки ревности, поэтому мама реагировала на это и ругалась. Типично, но ужасно травмировало мою сестру и меня. До слез. Я всегда себе говорила,что не буду ревновать даже из-за мелочи… а в итоге ревную даже когда он находится в одном помещении с девушкой… когда дышит с ней одним воздухом.. И я европейская девушка, русской национальности (у других рас полномочия мужчин более доминируют над женскими по религии или как там)
Здравствуйте, Ника. Из Вашего обращения я поняла, что из-за возникшей ревности к парню, в Вашем общении случаются недопонимания, которые негативным образом влияют на Вас. Вам бы хотелось разобраться в этой ситуации, а также понять, как с этим справиться.
Ника, хотелось бы отметить, что, вступая в отношения и, в последствии, развивая их, могут возникать разного рода трудности. Человек, находящийся в паре является индивидуальностью, поэтому каждому свойственно придерживаться какой-то модели поведения, проявлять особым образом эмоциональные реакции. Учитывая, что существует некоторый нюанс в Ваших отношениях (отношения на расстоянии), чтобы урегулировать недопонимания необходимо приложить обоюдные усилия.
Если говорить о причинах возникновения чувства ревности, хотелось бы остановиться на следующем: не исключено, что семейные сценарии, о которых Вы упомянули, могли косвенно повлиять на развитие ревности в адрес Вашего молодого человека. Однако, помимо прочего, учитывая, что личного взаимодействия между Вами и Вашим парнем не происходит, в отношениях мог настать некий кризис. Под кризисом в данном контексте я имею в виду, что, возможно, формат имеющихся отношений может нуждаться в какой-то дополнительной подпитке (например, личных встречах), которые могут благоприятным образом повлиять на развитие дальнейших перспектив. Также, причиной может быть несколько искаженное мышление в данном вопросе. Вы пишите о том, что начали испытывать ревность и понимаете, что это может быть необоснованно и объективных причин для этого может быть. Если мы имеем дело с тем, что нас что-то тревожит, но предпосылок на возникновение тревоги нет, значит нам свойственно надумать существующую проблему, в которую потом мы сами потом верим. В таком случае важно проанализировать свои мысли по этому поводу.
Если мы хотим разобраться, как избавиться от негативного воздействия на нас того или иной чувства, определив причину, мы можем наметить план действий.
Если Вы понимаете, что сценарии семьи в большей степени повлияли на Вас – то можно выписать каждую установку, дать ей собственную оценку, а также написать рядом установку, наиболее приемлемую на Ваш взгляд. Важно понять, что совсем не обязательно придерживаться чужим сценариям и Вы вполне можете руководствоваться своим в каком-то вопросе. Далее, Вы можете прописать некий инструментарий, то есть, чем Вы будете пользоваться, чтобы отойти от несознательно навязанных шаблонов поведения: прописать какие-то положительно влияющие привычки на Вас, это могут быть какие-то аффирмации по теме, позитивные мысли и т.д.
Если речь идет некотором кризисе в отношениях, важно обсудить с партнером дальнейшие перспективы и спланировать какое-то общее событие, которое бы подпитывало Вас обоих и позитивно бы повлияло. Также Вы можете поделиться имеющимися опасениями, тревогами, чтобы получить поддержку, а не опровержение того, что у Вашего молодого человека нет иного интереса, кроме как к Вам. Открытый диалог – залог стабильных, развивающихся отношений.
Если мы говорим об искажении в мышлении в данном вопросе, то хочется сказать следующее: мы вполне можем отслеживать свои негативные мысли, выявлять установки и убеждения, которые могли сформироваться и работать над этим. У каждого человека существуют автоматические мысли, которые могут не до конца осознаваться. Например: автоматическая мысль: «мой парень не ответил мне в течении часа». Далее – формируется процесс мышления, в котором заложено то или иное убеждение – сначала промежуточное, затем глубинное. Если Вы склонны мыслить в негативном ключе, Вы можете развить автоматическую мысль в негативном формате: «значит он с кем-то общается». Тем самым, мы можем понять свое промежуточное убеждение – «я боюсь предательства, быть обманутой». Глубинным убеждением в этом контексте может быть страх быть ненужной, отверженной.
Если научиться работать со своими автоматическими мыслями, мы сможем менять свои убеждения в позитивную сторону. Сейчас я ознакомлю Вас с техникой, которая позволит Вам выявлять автоматические мысли. Почему я делаю акцент непосредственно на автоматических мыслях: люди, чаще всего, осознают эмоции, связанные с определенными автоматическими мыслями, чем, собственно, сами мысли. Значимые мысли вызывают специфические эмоции в зависимости от содержания. Люди обычно принимают такие мысли за истину, без размышлений и трезвой оценки. Поэтому на данном этапе важно отследить автоматическую мысль, затем продолжить с ней работать в направлении того, насколько Вы вообще доверяете своим мыслям и какое влияние они на Вас оказывают. Сначала опишите ситуацию, которая Вас тревожит, затем пропишите автоматические мысли, относящиеся к ситуации ревности – проставьте процент, насколько каждая мысль достоверна. Уже на этом этапе Вы сможете увидеть, насколько Вы доверяете этим мыслям или нет. Далее, Вы можете прописать свои чувства, которые испытали при возникновении этой мысли и свою модель поведения. Увидев, что у Вас получилось, Вы можете написать более приемлемую для Вас реакцию, а также оценить, насколько это выполнимо с Вашей стороны и попробовать это сделать. Тем самым Вы будете влиять на свой привычный образ мышления в текущей ситуации.
Ника, в завершении, хотелось бы добавить, что в силу формата обращения вопрос/ответ – задать Вам уточняющие вопросы не представляется возможным, поэтому Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и у Вас будет возможность консультироваться со специалистом в режиме онлайн.
С Уважением, консультант службы.