Здравствуйте, Эмилия!

Для определения того , есть ли у Вас депрессия и понимания того, что делать дальше, Вам необходимо обратиться к врачу-психиатру. Только врач может поставить такой диагноз и при необходимости прописать схему лечения. Эмилия, у Вас также может присутствовать сниженный фон настроения, депрессивные мысли, чувство тоски и подавленности, которые при определенных жизненных обстоятельствах характерны и для людей без диагноза "депрессия". Однако и в этом случае лучше обратиться к специалисту лично (психолог, психотерапевт) и в живом диалоге обсудить ситуацию и получить необходимые для себя ответы на вопросы. Помните, что в случае усиления негативных переживаний Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи по номеру 8-495-989-50-50 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).

Для самостоятельного изучения этой темы рекомендую книги: 

1- "Лица депрессии. Как выйти из роли жертвы" - Э.Муриана, Л. Петтено, Т. Вербитц,

2- "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"- Р. Лихи,

3- "Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь" - Д. Гринбергер, К. Подески.

С уважением, Александра Аф.