Здравствуйте, Аля. Из Вашего обращения я поняла, что Вы проживаете непростой жизненный этап, который наполнен переживаниями о собственной ценности о отношения близкого окружения к Вам, которое Вас не удовлетворяет.

Если мы замечаем, что к нам относятся не так, как нам хотелось бы, значит мы точно можем определить, какое отношение к себе мы ожидаем и считаем приемлемым. Сталкиваясь с ситуациями, когда происходит нарушение личных границ или проявление неуважения, необходимо задуматься о том, по какой причине так происходит: это могут быть детские установки, в которых нам прививают то, что отстаивать себя и свои интересы не приемлемо, ведь вступать в конфликт – не хорошо; также, это могут быть особенности личности, такие как застенчивость и т.д. Так или иначе, если нам хочется изменить существующую реальность, необходимо осознать свою ценность как личности, задуматься над самооценкой. Уровень самооценки определяет качество взаимоотношений с окружающими. Чем больше Вы себе нравитесь и уважаете себя, тем больше симпатии и уважения Вы вызываете у других людей. Поэтому необходимо обратить внимание на себя, отношения к себе и работать над самоценностью и уважением к своей личности. На пути к познанию своей самооценки, Вы можете выполнить упражнение: когда в голове возникнет внутренний диалог, в котором появляются критические мысли о себе (они появляются автоматически), как готовое убеждение о себе, попробуйте их отслеживать, записывать все негативные мысли по поводу себя. В конце дня перечитайте их и превратите каждую в положительный тезис, например: «У меня не получится это сделать»- в «Я уже смогла сделать это, я смогу научиться и этому». Повторяйте эти фразы каждый день в течение недели. Также, Вы можете выписать те моменты, которые Вам не нравятся в поведении окружающих в отношении Вас, подробнее описать что именно Вам не нравится и какое поведение Вам бы хотелось видеть. Это даст Вам возможность лучше себя понять, свои границы, а также осознать, что Вы имеете на это право, ведь Вы являетесь индивидуальностью.

Аля, Ваша история требует внимания и более глубокого рассмотрения, поскольку Вы осветили в своем обращении проблемы, с которыми важно и нужно работать. Постарайтесь проявить максимальную заботу о себе и начните уже сейчас: Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, в котором у Вас появится возможность взаимодействовать со специалистом в формате онлайн общения; так, у специалиста службы будет возможность задать Вам ряд уточняющих вопросов и прояснить некоторые моменты о Вас. Если же существует возможность обратиться к специалисту очно – Вы всегда можете это сделать.

С Уважением, консультант службы.