Здравствуйте, Алиса! В своем обращении вы пишите про взаимоотношения с мамой, а точнее о том, что вам хотелось бы больше близости и понимания с ее стороны. Вам обидно от того, что мама не интересуется вашей жизнью и достаточно груба с вами. Алиса, действительно каждому человеку необходима мама, а точнее ее поддержка. Когда окружающие ведут себя с нами не так, как нам хочется, это вызывает бурную реакцию: раздражение, гнев, обиду, возмущение. Сложно представить, как вам тяжело справляться с этим в одиночку. Человек, который должен по идеи любить безусловной любовью своего ребенка, ведет себя не так, как вы этого ожидаете. Каждому человеку хочется, чтобы его уважали, принимали, любили, обращались так, как он того заслуживает и желает. Но ведь и мать, которая не может дать дочери любовь и заботу, скорее всего сама не знает, что это такое. Может, стоит ее за это простить? Алиса, изменить «другого» мы не можем. Можно ли надеяться изменить сложившееся годами поведение взрослого человека? Манеру общаться и взаимодействовать? Без ее на то желания — нет. Изменить под силу лишь собственное отношение к ситуации. Тогда-то и появляется шанс, что и ситуация поменяется. Например, подумайте, нужно ли вам такое общение, которое складывается с мамой? Как вы можете пересмотреть отношения и сделать то, что важно и нужно? Это может показаться странным и даже эгоистичным, но это путь к изменениям. Вполне возможно, что изменение отношения со стороны дочери укажет матери на ценность этих самых отношений. Гарантий нет, но есть шанс. А еще для дочери есть возможность, наконец, услышать себя и сделать то, что хочется.

В своем обращении вы задаете вопрос «может действительно просто смириться и сепарироваться?». Подумайте, нужно ли вам такое общение, которое складывается с мамой? Как вы можете пересмотреть отношения и сделать то, что важно и нужно? Вполне возможно, что изменение отношения со стороны дочери укажет матери на ценность этих самых отношений. Гарантий нет, но есть шанс. А еще для дочери есть возможность, наконец, услышать себя и сделать то, что хочется.

Алиса, если вы чувствуете слишком много болезненных эмоций внутри и не знаете, что можно с этим сделать, предлагаю Вам упражнение «письмо гнева». Сядьте и выливайте на бумагу все, что хотите сказать. Можно черкать, рвать — все что угодно. Продолжайте, пока источник гнева не иссякнет. Такие письма, которые, конечно, никуда отправлять не надо, оказываются местом, где можно проявить истинные эмоции. Письма можно сжечь, порвать в мелкие кусочки, уничтожить любым иным способом. Они свою функцию выполнили.

Кому-то помогает рисовать, заливая краской, соответствующей вашему состоянию, лист за листом. Рисуйте до тех пор, пока тон не просветлеет и чувства не улягутся. Возможно, понадобится не один подход. Такие техники помогут снять остроту переживаний.

Алиса, если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с этой ситуацией у вас не получается, вы всегда можете обратиться к психологу в очном формате или же открыть тему в личном кабинете нашего сайта. Такая работа будет проходить в формате диалога со специалистом и поможет более углубленно посмотреть на вашу ситуацию, для ее дальнейшего разрешения.

С уважением, Любовь.