Здравствуйте, Александр!

В своем обращении Вы делитесь трудностями брака. Последние два года отношения стали иными. Постоянные конфликты с женой, ее ревность, отсутствие ласки и интимных отношений, а также постоянное необоснованное чувство вины, практически после каждой размолвки, буквально выбивают из колеи. Любые приложенные старания и стремления изменить актуальное положение дел не дает положительного исхода, ситуация не улучшается. Вы сильно переживаете за семью, ощущаете себя в тупике и желаете поддержки.

Александр, ситуация, с которой Вы столкнулись, действительно непростая, примите мою поддержку. Отношения с родными людьми - одна из главных ценностей в жизни каждого человека и если по каким-то, причинам отношения не складываются, мы сталкиваемся с непониманием, грубостью со стороны близкого человека, это действительно может стать источником сильных переживаний и чувств. Отношения в браке, в свою очередь, могут быть сложно устроенными, и порой ситуация может казаться безвыходной. Читая Ваше сообщение видно, что Вы приложили достаточно много усилий, но их результат не заметен и не видна отдача жены. Когда люди вступают в отношения и создают семейный союз, они имеют ряд ожиданий и планов, которые хочется реализовать вместе со своим партнером. Но случается такое, что спустя время возникает проблема несоответствия ожиданий и реальности. Может возникать это по разным причинам. Иногда пары просто теряются в ежедневной рутине и забывают о том, что важно для их связи. Общение играет ключевую роль, но иногда оно оказывается неэффективным, особенно если один из партнеров чувствует, что его не понимают ,не слышат или не дают любого эмоционального отклика. Внутри возникает тяжесть. На ее фоне появляется желание совершать решительные шаги для исправления ситуации, но не всегда их эффективность может быть гарантирована, потому что особенно важно общение искреннее, естественное и глубокое. Оно необходимо для того, чтобы понять наличие более серьезных проблем, о которых достаточно трудно говорить партнеру, а кому-то оно не сильно значимо. Так, возможно, стресс , связанный с материнством, накладывает особый отпечаток как на физическое, так и на психологическое самочувствие Вашей жены. В целом, рождение ребенка для семьи – кризисное событие, к которому необходимо подготовиться и адаптироваться. Последнее же может занять определенный период времени, пока внутренние силы не будут на оптимальном уровне. Сейчас же у Вашей жены имеется нелегкая «работа» в виде мамы, которая требует определенное количество ресурсов и знаний, сопровождается это необходимостью поддерживать быт, свое здоровье, желание самореализоваться в работе, но достаточно напряженным способом. В этом случае женщине может быть необходима обычная помощь, например, в виде организации быта, воспитании ребенка и т.д. В этом случае Вы можете попробовать обсудить с женой ту помощь, которая ей необходима, в обычном и искреннем разговоре. Вы можете попробовать использовать технику «Я-высказывание», при помощи которой Вы сообщаете о своих переживаниях, желаниях и даете понять собеседнику, что нацелены на решение проблемных вопросов. Таким образом Вы оказываете заботу о близких и показываете то, что эти отношения Вам небезразличны. Так, в сложные моменты, лучше не доказывать другому, что тот не прав или начинать решать проблему за него. Вы можете заявить о своей заинтересованности и обеспокоенности произошедшего. Например, «Я вижу, что тебе сейчас тяжело, ты устала. Что я могу сделать, чтобы тебе стало легче? Какую мою помощь ты хотела бы получить?». Подобным образом Вы показываете настроенность на разрешение ситуации. Конечно, бывает и так, что некоторые люди стесняются показать свои чувства, заявить о желаниях, поскольку не привыкли к этому с ранних лет. В этом случае Вы можете дать варианты разрешения ситуации. Например : «Я вижу, что в связи с работой и большой нагрузкой дома ,ты недосыпаешь, сильно утомляешься, из-за этого у тебя портится настроение. Мы можем рассмотреть необходимость твоей подработки. Так ли она тебе важна или ты готова , чтобы я обеспечивал нашу семью самостоятельно? Либо мы можем нанять няню в помощь тебе или помощницу по дому, чтобы домашние хлопоты не забирали у тебя большей энергии».

Конечно, не всегда хватает только разговоров. И основная проблема может крыться не столько в Ваших взаимоотношениях, сколько во внутренних переживаниях партнера или его личностных особенностях. Так, если говорить об отношениях , то для каждого человека свойственен определенный тип привязанности (подробнее о концепции типов привязанности Вы можете почитать в книге – рабочей тетради Энни Чен «Теория привязанности»), формирующий эмоциональную связь и особые отношения с людьми , что проявляется в поведении и общении с людьми , партнерами в осознанном возрасте. Так, поведение партнера отношением или действием можно попробовать скорректировать сложившуюся ситуацию. В этом случае я бы рекомендовала оценивать Вам Ваши отношения в начале брака, даже в начале романтических отношений и сейчас. Попробуйте заметить что поменялось. Возможно, Вы стали более инициативным в сторону жены, опекающим, либо наоборот более холодным, незаинтересованным. Произведя анализ, Вы сможете заметить разницу отношений и того какими эмоционально и поведенчески были вы оба. А также сможете понять что именно стало в избытке, а что в недостатке, из-за чего отношения могли стать несколько иными. Так, «подсветив» себе этими рассуждениями возможные недостатки собственного поведения и отношения, Вы сможете скорректировать свои действия. Например, не быть чрезмерно открытым партнеру, сохранять некоторую таинственность, добавить больше флирта в отношения и т.д.

Кроме того, Александр, по Вашему обращению я заметила, что решению семейных проблем Вы отдаетесь с особой силой и трепетом, стараетесь сделать самое лучшее для Ваших отношений и сохранения семьи. Но, к сожалению, в этом случае Вы забываете о себе, не обращаете внимания на свои чувства. Вам морально тяжело, чувствуете себя уставшим и загнанным в угол, но все равно стараетесь «грызть» проблемы в одиночку. Попробуйте позаботиться о себе. Найдите место и возможность выражению Ваших чувств. Это может быть также разговор с женой, где Вы расскажете о своей растерянности и непонимании ситуации между Вами, также Вы можете поделится с друзьями и близкими людьми , которые имели подобный опыт отношений. Не забывайте о своих физиологических потребностях в виде здорового сна, питания, физической активности. Старайтесь больше в свою жизнь привносить занятий, увлекающих Вас и дающих ощущение радости и комфорта. Заботьтесь о себе и любите себя.

Александр, это только некоторые инструменты, которыми Вы можете воспользоваться самостоятельно. Но иногда бывает так, что и этого недостаточно и может потребоваться помощь специалиста. В этом случае я бы рекомендовала вам вместе с женой обратиться к семейному психологу, где парой в содружестве вместе со специалистом , Вы сможете разобраться в возникших конфликтах, семейными кризисами, эмоциональными трудностями. А также это взаимодействие поможет Вам разработать план помощи Вашей семье, сможете снизить эмоциональное напряжение, восстановите утраченную связь с женой и прийти к душевной и семейной гармонии. Такого специалиста Вы можете найти в сети Интернет, где по определенным параметрам, Вы сможете подобрать психолога. В зависимости от региона, Вы можете обратиться в местные психологические службы, где также оказывается бесплатная психологическая помощь и Вы сможете подобрать себе специалиста.

В сложные период нам часто нужна поддержка. В этом случае, Александр, Вы можете ей заручиться у близких друзей и родных, которые способны быть Вам помощью, принимающей и любящей стороной. Если Вы поймете, что близких сейчас рядом нет, а накал эмоциональный и напряжение очень сильные, то Вы можете обратиться к нам, позвонив по телефону психологической помощи +7 (495) 989-50-50, где Вас выслушают и окажут поддержку бесплатно и анонимно.

Я желаю Вам удачи, пусть ситуация разрешится благоприятным для Вас образом.

С уважением, Любовь.