Вопросы
Здравствуйте! Чуть больше 2-х лет страдаю от постоянной усталости. Есть, конечно, вещи, которые могут меня порадовать и заставить что-то делать, но на данный момент их стало ещё меньше. Я плохо сплю, страдаю от недосыпа и бессонницы. 2 года живу с отсутствием аппетита и очень мало ем. Ничем не интересуюсь очень давно, из нового мало что привлекает, пусть и пыталась сменить творческую деятельность. Осенью прошлого года начала страдать от беспричинной тревоги, которая привела меня к селфхарму. Боюсь, что сейчас, в связи с подавленной агрессией и склонностью к самобичеванию, это может перетечь в аутоагрессию, пусть селфхармом в плане телесных ранений я не занимаюсь почти год. Но, увы, тревожность меня преследует и по сей день., пусть и не в такой яркой форме как раньше. Часто я с трудом заставляю себя встать с кровати, что уж говорить о домашних делах.ъ. И мне очень жаль, что я ничего не могу сделать. Летом этого года и вовсе погрязла в проблемах настолько, что надеялась умереть. Но, к счастью, этого не произошло. У меня имеется дефицит внимания и любви, который заставляет чувствовать себя плохо. Внимания близких мне не хватает. Мне ужасно жаль, что я ничего не могу сделать. У меня нет возможности обратиться к психологу в формате очного сеанса, да и просто оплатить онлайн сенс из-за финансовых трудностей. Мне ка, что я слишком отчаялась, раз прихожу за помощью таким образом.
Аля, здравствуйте!
Из текста вашего обращения я могу понять, что вам сейчас очень тяжело справляться с делами, которые раньше не вызывали трудностей. Вас всё меньше что-то интересует и радует. Вы чувствуете постоянную усталость и отсутствие интереса к еде, испытываете трудности со сном. Также у вас имеется опыт селфхарма, повторения которого вы не желаете, по понятным причинам. На фоне такой жизненной ситуации у вас возникают мысли о суициде.
Аля, очень важно и ценно то, что, не смотря на свое состояние, вы нашли в себе силы на то, чтобы найти и получить помощь. Ваше решение написать на наш сайт — это уже первый шаг на путь к изменению ситуации вокруг себя; шаг, который вы делаете благодаря своей огромной внутренней силе! В глубине души вы не только хотите, но и уже готовы менять жизненную ситуацию, именно поэтому, повторюсь, вы и написали на наш сайт. Это важно понимать.
Ещё важно обратить внимание также и на то, что в течение долгого времени жизни вы неоднократно возвращаетесь к мыслям о суициде. Аля, нередко, когда человек говорит о желании умереть, то он хочет не самой смерти, а избавления от боли и страданий. Поэтому важно понимать, что есть и другие способы справиться с болью. Например, когда вы чувствуете себя плохо, важно не оставаться наедине с собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком, поделиться своей болью, получить поддержку и увидеть пути к изменению ситуации. Постарайтесь, найти в своём окружении человека, которому вы сможете довериться, и который сможет вас поддерживать. Сейчас вам крайне необходимо донести до ваших близких людей то, что с вами происходит, как вам сейчас тяжело и попросить их о понимании и поддержке. Поддержка даже одного понимающего человека может быть очень весомой.
Однако если вы в какой-то момент почувствуете, что вам трудно совладать с суицидальными мыслями, у вас есть возможность позвонить по круглосуточному телефону нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Позвонив по данному номеру, можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о большем рассказать, почувствовать, что другой человек готов вас услышать, сопереживать и поддержать. Звонок по данному номеру анонимный.
Также исходя из того что, что вы описали, создаётся впечатление, что вы осознаёте острую необходимость в психологической помощи, а главное - готовы двигаться на пути к изменению ситуации в лучшую сторону. Поэтому вы ищите возможность получить квалифицированную психологическую помощь на безвозмездной основе, и такие возможности существуют.
Однако вернемся к тем симптомам, которые вы испытываете. На протяжении довольно длительного времени вы испытываете такие симптомы как: утрата интересов и способности получать удовольствие от того, что ранее радовало; повышенная утомляемость; нарушения сна; снижение аппетита, уменьшение массы тела; суицидальные тенденции. Эти симптомы могут свидетельствовать о депрессии. Однако как специалист психологической службы я не могу поставить вам диагноз, это может сделать только врач-психиатр, поэтому настоятельно рекомендую вам обратиться к данному специалисту для уточнения диагноза. Так же в вашем состоянии может быть важно не только установление верного диагноза, но и получение медикаментозной поддержки. Вы можете записаться на прием к врачу-психиатру бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства или психоневрологическом диспансере вашего города. Там же вы можете узнать о возможности бесплатного посещения психолога. Пожалуйста, постарайтесь записаться к врачу-психиатру в ближайшее время.
Также вы можете бесплатно обратиться за психологической помощью на нашем сайте в раздел "Личный кабинет", в котором вы сможете вести с психологом анонимную чат-переписку, сообщения в которой будут видны только вам и вашему психологу.
Аля, вы не должны справляться со своим состоянием в одиночку. Важно обсудить свое состояние с врачом-психиатром, а также заручиться поддержкой близких, которым вы можете доверить свои переживания. Ваше благополучие и здоровье важны, и есть люди, которые готовы помочь вам преодолеть эти трудности. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.