Вопросы
Добрый день.
Больше месяца назад у меня замерла беременность. Событие это было болезненным. Первые две недели существовала на автомате, как робот. Встать, пойти на процедуры, в остальное время пустота и апатия, ступор, ощущение, что все вокруг не имеет значения. Чувства замороженны, общая какая-то заторможенность. Вставать по утрам было сложно, кушать не хотелось , кушала один раз вечером.
Следующее время уже было полегче, состояние перестало быть острым. Но все равно апатия и пустота никуда не делось. Плакала часто.
Сейчас уже прошло почти полтора месяца с потери беременности, в общем, как будто бы легче и лучше. Вышла на работу, правда на ней были проблемы.
Ощущения пустоты, какой-то отдаленности от происходящего в жизни не исчезли. Настроение скачет, повышенная слезливость. Грустно и тоскливо.
Как будто , я где-то не здесь и не сейчас. Чувство потерянности.
Нет, я конечно, живу. Улыбаюсь, смеюсь. Но внутри нет ощущения спокойствия и удовлетворения. Все мимо как будто
Здравствуйте, Яна. Сейчас внутри вас много боли из-за прерывания беременности по медицинским показаниям. Беременность замерла, и это событие «заморозило» вашу чувствительность. Вы пишете, что первые две недели были как робот, действовали на автомате. Так работают механизмы защиты психики, которые через «анестезию чувств», делают их менее болезненными. Когда такое случается, замораживаются все чувства, и негативные и позитивные, отсюда может возникать ощущение пустоты.
Уже прошло немного времени, и вы отмечаете, что стало чуть легче, боль немного поутихла, но настроение скачет, грусть, тоска захватывают вас, хочется плакать.
Яна, любая потеря, будь то разрыв отношений, смерть близкого человека, потеря беременности, потеря ценной вещи, всегда сопровождается возникновением болезненных переживаний. Чем более ценная потеря, тем большее значение мы придаем этому событию. Процесс проживания потери у каждого человека протекает по своему, но есть определенные закономерности и этапы:
1. Отрицание (шоковая реакция, сложно принять случившееся, отрицание)
2. Гнев (на судьбу, себя, врачей, Бога и пр.)
3. Торг (На этой стадии человек прокручивает в голове мысли о том, что он мог сделать, чтобы этого не случилось, правильно ли поступил)
4. Депрессия (потеря интереса к жизни, боль, апатия и пр.)
5. Принятие. На этапе принятия, возвращения к жизни эмоции стабилизируются. Именно здесь боль проходит, и человек воспринимает прожитую ситуацию как жизненный опыт.
Каждый человек переживает горе по-своему, и необязательно стадии следуют друг за другом именно в таком порядке. Если есть трудности с преодолением горя, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу для поддержки.
Вы нашли в себе силы рассказать о своей боли, о том, как проживаете потерю нерожденного малыша, написали о том, что вышли на работу, стараетесь улыбаться, радоваться жизни, но внутри пока не чувствуете спокойствия и удовлетворенности. Яна, если у вас есть возможность, наберите на доступный для вас телефон психологической помощи, чтобы в диалоге обсудить ваше состояние, найти подходящие вам техники и приемы для улучшения состояния, для «включения чувствительности» и отпускания трудных чувств. Некоторые вещи лучше услышать, чем прочитать.
С уважением, Ирина.