Здравствуйте, Дана! Благодарю Вас за обращение на сайт психологической помощи. Поддерживаю Вас в желании разобраться в том, что Вас волнует.

  Дана, действительно, наше прошлое влияет на настоящее, часто искажая его. Люди склонны делать сверхобобщающие выводы, которые переносят на всю сферу целиком. Например, женщина решила, что все мужчины унижают и оскорбляют, иначе и быть не может. И если вдруг ей встретился достойный мужчина, то ей может казаться, что рано или поздно его хорошее отношение закончится и будет как раньше с обманом и предательством. На самом деле нет. Но давайте разбираться по порядку.

Страх доверия - это форма психологической защиты. Травма тяжелого расставания включает механизм горевания. Так устроена психика, она нуждается в излечении боли.

Эмоциональная травма внешне может быть не видна, но она бывает очень-очень сильной.

Чтобы вновь открыть себя любви после неудачных отношений, важно излечить травму потери. Что Вы можете предпринять, Дана, чтобы сохранить себя в этот непростой период? Во-первых, ни в коем случае не отрицайте свою боль. Признайте то, что произошло. Признайте свои чувства относительно этого события. Отрицая боль, мы ее удерживаем внутри, подавляем. Так замораживаются все чувства, в том числе и хорошие. Человек теряет способность любить, доверять, наслаждаться близостью не только с новым избранником, но и с другими людьми. Даже со своими близкими и друзьями. Травмированный человек становится эмоционально пустым. Отстраненным. Холодным. Злым. Поэтому необходимо признать состояние боли и гнева, не замирать в нем. Это можно сделать через признание того, что прежних отношений больше нет. Признать потерю. Что произошло, то произошло. Да, были отношения, да, были непростыми, но они закончились, их больше нет. Дана, важно признать, что прежний мир разрушился и каждый день рядом с Вами уже ДРУГОЙ человек. Теперь иначе.

Во-вторых, проживите все те чувства, которые у вас внутри. Поговорите со своим внутренним ребенком голосом любящей мамы.

Заметьте, какие еще чувства рождаются через боль: отчаяние, беспомощность, гнев. Назовите их, найдите их в теле. Позвольте им быть. Наблюдайте за ними. И, конечно же, выражайте их экологичным способом (не вредя окружающим): рвите бумагу, бейте подушку, плачьте — делайте то, что хочется.

Затем проанализируйте, какие именно реакции вызывают эти чувства? На какие действия они вас побуждают? Хочется спать или, наоборот, пробежать несколько километров? Хочется плакать или, например, валяться весь день в кровати, смотря сериалы? Разрешите себе свои реакции. Не сравнивайте себя с другими.

Будет также полезно написать письмо своему бывшему мужчине, выплеснуть на бумагу все, что скопилось внутри, а затем сжечь. После этого обратиться к себе, к своей Душе, голосом любящей мамы: «Ты моя хорошая, ты имеешь право на свои чувства и мысли. Мы с тобой проживаем боль. Все, что ты чувствуешь — нормально. Так ты справляешься. Боль утихнет и ты будешь готова к новым отношениям». Поддержать саму себе теми словами, которыми ласково успокаивают плачущего ребенка.

В-третьих, выстройте новый образ будущего и создайте жизнь, в центре которой будет самый главный человек — Вы! Вспоминайте, что раньше было Вам важно. Спорт. Друзья. Ваши увлечения, хобби. Пробуйте новое: запишитесь на танцы, сделайте фотосессию, сходите в театр. Общайтесь с друзьями.

Дана, не торопите себя. Эта реабилитация эмоционального ранения требует времени. Боль и горе от прежних неудачных отношений не будут бесконечными. Любая боль проходит, если не мешать себе восстанавливаться и не требовать от себя быстро переключиться.

Новые отношения станут светлыми, надежными, хорошими. За зимою всегда следует весна!

С уважением, консультант Службы.