Вопросы
В последнее время меня все чаще посещают суицидальные мысли, которые сопровождаются попытками причнить себе физичекую боль. Летом этого года я пыталась выйти из окна собственного дома после травли на работе, но в этот момент мне позвонила знакомая и я решила этого не делать. Сейчас мне 17 лет, и уже с 12 лет у меня случаются эпизоды состояния, когда я не могу физически ничего делать: мне сложно просыпаться по утрам, ходить, иногда говорить с людьми, часто я не хочу есть. Также я постоянно испытываю дефицит в общении. Буквально полгода назад у меня было много друзей и знакомых, с которыми я могла обсудить проблемы. Потом многие из моих друзей прекратили со мной общение, потому что связались с плохой компанией или начали употреблять алкоголь или наркотики, а я смотрю на эти вещи негативно. С родственниками я почти не разговариваю о проблемах, так как у нас в семье не принято делиться эмоциями, особенно с моей стороны. Воспитывает меня одна мама, еще у меня есть бабушка, которая оказывает давление на меня и на то, чем я занимаюсь. Она ищет слабые места в моем характере и давит на них. Я не понимаю, почему она так делает, так как я учусь в школе на отлично, усердно готовлюсь к ЕГЭ, вредных привычек не имею, в плохих компаниях не обитаю. С мамой мне сложно в принципе разговоаривать, потому что она агрессивная и никого не слушает, поэтому при попытках поделиться своей проблемой она начинает на меня орать. Ей так легче переживать это, отрицая проблему, чем вникать в нее. Почти каждый разговор с родителями заканчивается слезами и состоянием, в котором я ничего не могу делать. Сегодня меня посетила мысль о том, что было бы лучше, если бы меня не было. Я понимаю, что это неправильно, так как мне нравится жить, я очень разносторонний человек, поэтому увлекаюсь многими вещами. Но все мои увлечения и попытки убежать от реальности, например читая книгу, не сравнятся с той психологисечкой и физической болью, которую я испытваю каждый день.
Поэтому я прошу Вас дать мне совет, что мне делать, и есть ли возможность выйти из этого состояния и как жто сделать. Я правда переживаю о том, что не доживу до ЕГЭ, в приливе апатии наложив на себя руки. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Варвара! Вы пишите о том, что вас посещают суицидальные мысли, которые сопровождаются попытками причинения физической боли. Вам сложно просыпаться по утрам, ходить, разговаривать с людьми, часто не хотите есть и вы хотели бы найти способ выйти из этого состояния.
Варвара, очень ценно, что вы нашли в себе силы написать нам, чтобы разобраться в своем психологическом состоянии. Хочу вас поддержать! Жить в апатии, несомненно, непросто. Особенно, если близкие люди не оказывают вам поддержки в сложный для вас период, а наоборот – начинают давить в слабые места, усугубляя ситуацию. По вашему обращению чувствуется, что вы человек ответственный и зрелый. Ценно, что вы продолжаете так же усердно готовиться к ЕГЭ, учиться на отлично и уделять время своим увлечениям. Мне жаль, что в таком возрасте вам пришла мысль о том, что «было бы лучше, если бы меня не было». Хорошо, что вы осознаете, что это неправильно и стремитесь скорректировать свое состояние. Ведь, задумываясь о суициде и о причинении себе физического вреда, вы не хотите на самом деле уйти из жизни и причинить себе боль – вы хотите, чтобы прекратилась душевная боль.
Давайте попробуем разобраться в причинах ваших эпизодов состояния апатии и в том, как это состояние скорректировать: 1) Может быть такое, что вашему организму не хватает питательных веществ. Дефицит витаминов в организме проявляется в виде повышенной утомляемости, продолжительности времени сна, снижении аппетита. В подростковый период происходит гормональная перестройка и, вдобавок к этому, вы готовитесь к экзаменам. То есть, в связи с вашим интенсивным ростом и большой учебной нагрузкой повышена потребность в витаминах. Возможно, стоит посетить врача, чтобы он прописал вам витамины или гормоны, если потребуется. 2) Еще одной причиной апатии может быть переутомление. Вы упомянули ситуацию травли на работе. Могу предположить, что вы слишком себя перегрузили. В таком случае рекомендую обратить внимание на ваш режим работы и отдыха. Необходимо высыпаться и отдыхать, равномерно распределять нагрузку. Подумайте и запишите, что приносит вам удовольствие, что поднимает настроение? Составьте список, старайтесь выполнять хотя бы пару вещей из списка каждый день, чтобы радовать себя и отвлекаться от рутинных дел. 3) Напряженная обстановка дома так же может быть причиной вашего апатичного состояния. Тяжело и напряженно жить в среде, в которой вы точно знаете, что вас не поддержат, а сделают только хуже. Мне жаль, что в вашей семье не принято делиться эмоциями. К большому сожалению, это частая проблема. Варвара, подумайте, есть ли в вашем окружении люди, которым вы доверяете и можете делиться своими чувствами и переживаниями? Я думаю, что в данный момент для вас важно окружить себя поддержкой. Может быть, в вашей школе есть психолог, к которому вы можете обратиться? Если вам комфортно обращение к специалисту онлайн, то можете зарегистрироваться на нашем сайте в разделе «Личный кабинет», где в режиме переписки со специалистом вы сможете делиться всем тем, что у вас накопилось и получить поддержку. Так же можете звонить по номеру телефона доверия для подростков и детей 8-800-2000-122, звонок бесплатный и анонимный.
Варвара, я верю, что вы со всем справитесь, желаю удачи! С уважением, консультант службы.