Вопросы
Я давно борюсь с этой проблемой, но сейчас я не могу справиться одна. Мне сейчас 15 лет. В этот месяц, в конце декабря, мне будет 16, а я уже потеряла всякий смысл и не могу ни на что скорректировать внимание. Люди иногда ранят своими словами, не подозревая. В моей голове до сих пор крутятся такие слова как: "Ты не сможешь сдать экзамен", "Не неси чушь", "Я бы радовалась в твоём возрасте" и тд. Я с 12 лет думала о суициде и думала, что с возрастом пройдёт и просто шалят мои гормоны. Сейчас, я плохо вспоминаю хорошие моменты, в голову лезут только плохие. Крики учителей, о нелюбимом папаше, о попытках изнасилования со стороны дяди, о наплевательских отношениях о моих проблем. Мне иногда кажется, что я никому не нужна в этом и понимаю, если меня не будет, то мир не измениться. Обо мне будут помнить только родственники и друзья. На 3-й месяц они привыкнут и мне это нравится. Ведь мне больше не о чём беспокоиться. Только меня держат в этом мире мои любимые стримеры Т2х2 и Стинт, любимый и незаконченный фанфик и множество аниме. Сейчас время 23:46 (+2 МСК), мне нужно спать. Буду очень благодарна, если окажете помощь. Я больше никому не доверяю.
Здравствуйте, Елена. В свои, почти 16 лет, вы чувствуете себя, как человек, которому пришлось многое пережить – это наплевательское отношение со стороны близких людей, попытки изнасилования со стороны дяди, некорректное отношение со стороны учителей, сложные отношения с отцом и пр. Все это создает ощущение, что вы никому не нужны в этом мире. Мысли обо всех этих воспоминаниях и ситуациях все чаще и чаще стали возникать в голове, и ощущение ценности жизни, ее смысла утрачивается. Вы боретесь с собой, со своими мыслями о суициде, начиная с 12 лет, но эта борьба с привела к еще большей отдаленности и дистанции с миром, с людьми, с самой собой. Вы спросите: «Что делать? Как перестать бороться, как захотеть жить? Как обрести доверие миру, людям?»
Елена, вас ранят слова людей, от этого ваши внутренние раны начинают болеть еще больше. Чтобы помочь себе справиться с этой болью, важно начать относиться к себе с состраданием и заботой. Вас задевают слова «"Ты не сможешь сдать экзамен", "Не неси чушь", "Я бы радовалась в твоём возрасте" и т.д. Нас не может ранить то, чего внутри нас нет. Как часто вам свойственно разочаровываться в себе, не верить в себя? Как часто вы сами собой недовольны, обесцениваете себя?» Задумывались ли вы о том, что можете дать себе заботу, принятие, сострадание? До определенного времени, пока мы маленькие, мы зависимы от близких людей, своего окружения, нуждаемся в их любви и заботе. Если эти потребности не удовлетворяются через близких, мы чувствуем себя отверженными, ненужными, нелюбимыми, незначимыми. В голове у такого человека может сформироваться представление о себе: «Я плохой, меня не любят, я никому не нужен», возникает недоверие себе, людям, миру. Чтобы изменить это восприятие себя, изменить внутреннее эмоциональное отношение, изменить способы реагирования, важна внутренняя работа над собой. Сейчас вам свойственно погружаться в негативные мысли и воспоминания. Как вы думаете, чем чаще вы погружаетесь в эти размышления, тем лучше или хуже себя чувствуете? Чем чаще вы избегаете общения с друзьями, с близкими людьми, тем лучше или хуже складываются ваши отношения с ними? Чем чаще думаете о смерти, как о способе избавиться от боли и беспокойства, тем больше или меньше хочется жить? Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, как сильно зависит наше эмоциональное состояние от тех мыслей, которые мы внутри себя создаем. Рекомендую вам для прослушивания книгу Дэвида Хокинса «Отпуская дискомфортные чувства» (аудио книга есть в сети), которая может вам помочь справляться со своими негативными состояниями, научит давать себе поддержку, заботу и сострадание.
Елена, найдите возможность позвонить на наш или другой телефон психологической помощи, чтобы в диалоге обсудить ваши переживания, мысли и чувства.
С уважением, Ирина.